那年，徐崢才大二，正值20歲，
那天，他和往常一樣正在洗頭。
但是洗著洗著，他發現不對勁。
頭髮一把一把地往下掉，
他先是不相信，然後開始害怕。
他趕緊去問爸爸，他爸也很疑惑：
“我禿頭是45歲以後的事了，你才20歲，怎麼就禿了。”
他惶恐，焦慮，無力……
明明是小鮮肉的年紀，卻提前步入了中年危機。
吳彥祖變蘇大強，脫髮“功不可沒”
而萬千少女夢中男神吳彥祖，也難逃此劫，
這一切都是因為90後人人談之色變的——脫髮！
脫髮到底是誰的鍋？
有沒有辦法治？
吃什麼對頭髮好？
面對逐漸年輕化的脫髮問題，來自兗礦新里程總醫院的皮膚性病科副主任醫師劉影醫生在本期與我們深入聊聊脫髮那些事兒。
脫髮到底是誰的鍋？
頭髮“離開”的原因有很多，比如產後、節食、感染、雄性激素過高，甚至壓力和情緒等等。在這裡常以每天掉髮量為100根為界限，大致分為病理性脫髮和生理性脫髮。
我有沒有不正常脫髮？
10秒教你自測
很簡單，用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5～6次。
1：如果每次只有1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，說明每天自然脫髮數少於100根；
2：如果每次都超過3根，則提示每天自然脫髮可能超過100根了。
下文少於100根的請看1；
大於100根的請看2。
1、生理性脫髮
劉影醫生談到：如果頭髮脫落數量長期保持在正常範圍，且髮量沒有減少，這屬於人體生理的正常現象，所以被稱為生理性掉髮（脫髮）。每天脫髮量多少在正常範圍呢？100根以內都屬於正常現象。有的新手媽媽產後狂掉髮、有的妹妹節食減肥頭髮也大把地掉，這些都屬於生理性脫髮。
劉影醫生強調：針對生理性脫髮，一般建議先改善現有的生活狀態或身體恢復到正常狀態，脫髮症狀也會隨之得到緩解，並逐步恢復到正常狀態。隨後她補充道：請正視脫髮，掉頭髮很正常，每個人都存在這種困擾，不要太緊張焦慮，否則容易陷入一個惡性循環——脫髮-焦慮-脫髮更多-更加焦慮……
2、病理性脫髮
病理性脫髮，跟生理性脫髮相反，是指頭髮非正常的減少。常指每天頭髮脫落超100根，或斑禿或掉的不多，但頭髮生長異常緩慢，導致頭髮明顯變少、變稀。
這種脫髮是不正常的，如果不重視起來很容易就要“遁入空門”了。所幸的是，生活中最常見的2種病理性脫髮，都是有辦法治療的。
第一種：激素性脫髮
激素性脫髮是最常見的脫髮類型，它和人體內的遺傳因素是有一定的關係。高發人群是男性，一般是體內雄性激素的水平升高引起的。
從前額兩鬢開始，呈M型向頭頂延伸
對於這樣的現象，儘早去治療是最好的選擇，主要是要依靠藥物來治療，堅持服藥1~2年是一個週期，堅持下來是有治癒的可能。
第二種：貧血性脫髮
血液供給不足就會出現脫髮的現象。貧血導致的脫髮，頭髮是很毛躁、很稀疏的狀態，同時還會出現乏力和麵色蒼白的現象。
總體來說，一旦遇到是病理性脫髮，顧名思義是“病”就要治。不要放棄治療，否則……
遇到脫髮該怎麼辦？
1、良好作息，營養充足，忌辛辣油膩之類的話就不多說了，以下這些食物可多吃些：蛋白質。攝入充足的蛋白質有助於保證頭髮的順滑。蛋類、牛奶、瘦肉等都可以適當多補充。維生素B。其能促進頭皮的新陳代謝，加速頭髮的生長速度。如動物肝臟、蛋黃、香菇、芝麻、紫菜、花生、黃豆、綠豆等。維生素E。可以促進毛母細胞分裂，防止毛髮過快衰老，並促進頭髮生長。維生素E廣泛存在於植物油、青色捲心菜、堅果等食物中。
2、遇到脫髮，及時問診：通過以上自測，懷疑是病理性脫髮的，可識別下方二維碼，在線諮詢皮膚科醫生劉影。
特殊時期，不排隊不聚集
手機問診更安全！
*本文由兗礦新里程總醫院皮膚性病科副主任醫師劉影醫生參與審核，內容不能作為具體的診療建議使用，亦不能代替執業醫師面診，僅供參考。
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