內衣帶總往下滑是怎麼回事？揹著單肩包為啥走兩步就會下滑？為什麼自己肩膀這麼壯還是撐不起衣服......
如果你也常有以上困惑，那可能也是個“沒肩膀”的溜肩星人。
就算是明星也逃脫不了肩部帶來的困擾。加上夏季會經常露膚，所有身材的不完美都會暴露在外。
沈月自從名聲日益增大後，身材也是跟隨名聲被網上各種詬病。 比如穿著大衣都無法掩蓋的溜肩，肩膀都快溜成橢圓形了， 雙肩包簡直要滑到地上去。
除了沈月外，在時尚圈因為溜肩而敗下陣來的，還有劉亦菲和湯唯。
神仙姐姐劉亦菲的溜肩，讓她瞬間老了10歲。
和劉詩詩站在一起時，雖然兩個人都被p得很白淨，但劉天仙的肩膀已經不爭氣地先認輸了！
穿著旗袍時小鳥依人的湯唯女神，為何換上禮服後，卻變得如此壯碩？
由於肩膀斜度較大，穿上這種吊帶的裙子，總覺得肩帶分分鐘要hold不住要往下滑。
除了女星，男星同樣不可避免的溜肩了。
隨便挑幾位近期較火的男星都是溜肩一戶，這好兄弟都一起溜肩啦？
可見溜肩對形象的摧毀作用是多麼的大！就連擁有姣好容顏的明星們都抵擋不了溜肩帶來的形象傷害！
那造成溜肩的原因又是什麼？已經是溜肩星人的話，要怎樣進行矯正和改善呢？
今天大眼睛和小夥伴們一起來關注瞭解溜肩的成因，以及矯正溜肩的方法。
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溜肩成因
溜肩的形成，主要都歸因於相關的肌肉缺乏力量或過度緊張。
有些人是先天肌肉力量薄弱，但大部分人都是由於後天的習慣不良或缺乏對相關肌肉的鍛鍊。
▌1. 先天自身體能較差或後天缺乏鍛鍊，引起下斜方肌、前鋸肌無力，導致肩胛骨下垂，進而形成溜肩。
▌2. 坐姿習慣不良，引起胸小肌緊張過度，往前牽扯肩胛骨，導致溜肩。
▌3.連續使用電腦、平板、手機等電子產品導致頸肩僵硬或睡覺時枕頭高低不適合，日積月累上斜方肌變得緊張，使得斜方肌部位看起來格外高聳，形成溜肩。
▌4.部分人天生肩部肌群薄弱，不穩定，導致了肩胛骨的不穩定，進而演變成溜肩。
那麼，溜肩如果已經形成了，除了糾正錯誤的體態，還有哪些方法可以改善恢復呢？
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溜肩矯正方法
▌1、按摩
長期按摩肩膀是治溜肩的一個選擇，按摩能刺激調整肩部肌群的狀態，讓緊張的肩部肌群得到放鬆和休息。
▌2、游泳
游泳能在無形中消除斜方肌的厚大，利用水的推力對肌肉起到良好的鬆解作用。所以說愛游泳的人身材不會太差，也是不無道理的。
▌3、瑜伽體式鍛鍊
如果經常去美容院做按摩，錢包很受傷，寒冷的秋冬，又不敢去游泳，那麼的這幾個日常也可以練習的簡單瑜伽體式，就是最快捷有效的矯正方法。
- 山式站立
山式站立能幫各關節處於標準體位，強化肩部肌肉力量，使肩膀的肌膚變得有彈性，讓肩膀變得均衡和輕盈。
練習時要注意肩膀下沉，頸部挺直。如果自身有駝背，或者其他椎間盤疾病，還可以靠著牆壁作為動作輔助。
- 反臺式
反臺式能對胸小肌和上斜方肌都有很好的強健作用，能進而對溜肩起到一定的改善。
練習反臺式時，膝蓋和肘部兩個關節處都要繃直。手臂垂直於地面，注意提臀，腰腹不能塌陷。
- 海豚式
海豚式是一個相對容易的瑜伽體式，在家裡的地毯上就能直接練習，這個體式能逐漸建立起肩膀和背部的力量，肩背有力，溜肩才能得到更好的矯正。
初次練習時可以先找一面牆抵住雙手，注意雙臂距離與肩同寬，前臂及肘部要支撐到地面上，避免肩膀下塌。
- 鱷魚式
鱷魚式能夠強化肩膀與手臂前鋸肌的力量，預防及改善長期使用電子產品導致的肩背僵硬或麻痺現象。
鱷魚式在開始練習有一定的難度。練習時用力不當會對腕部產生很大壓力，應根據個人的手腕力量循序漸進選擇練習。
- 坐立前屈
坐立前屈可以拉伸脊柱、肩部韌帶肌肉，對肩部肌群起按摩的作用，幫助恢復寬展的肩膀。
剛開始練習這個動作，可能會很難對摺身體，這時，可以先找到一個身體進入僵硬，卻不至於痛苦的邊緣點，然後隨著呼吸的逐步進行，再慢慢拓展邊緣點的極限程度。
一個女人可以沒有顯赫的背景，但一定要有好看的背影！希望小夥伴們都能繼續朝著更好的自己前進，一起加油吧。
最後，祝所有留言和點讚的妞們都能擁有可兒般動人的美肩。
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