内衣带总往下滑是怎么回事?背着单肩包为啥走两步就会下滑?为什么自己肩膀这么壮还是撑不起衣服......
如果你也常有以上困惑,那可能也是个“没肩膀”的溜肩星人。
就算是明星也逃脱不了肩部带来的困扰。加上夏季会经常露肤,所有身材的不完美都会暴露在外。
沈月自从名声日益增大后,身材也是跟随名声被网上各种诟病。 比如穿着大衣都无法掩盖的溜肩,肩膀都快溜成椭圆形了, 双肩包简直要滑到地上去。
除了沈月外,在时尚圈因为溜肩而败下阵来的,还有刘亦菲和汤唯。
神仙姐姐刘亦菲的溜肩,让她瞬间老了10岁。
和刘诗诗站在一起时,虽然两个人都被p得很白净,但刘天仙的肩膀已经不争气地先认输了!
穿着旗袍时小鸟依人的汤唯女神,为何换上礼服后,却变得如此壮硕?
由于肩膀斜度较大,穿上这种吊带的裙子,总觉得肩带分分钟要hold不住要往下滑。
除了女星,男星同样不可避免的溜肩了。
随便挑几位近期较火的男星都是溜肩一户,这好兄弟都一起溜肩啦?
可见溜肩对形象的摧毁作用是多么的大!就连拥有姣好容颜的明星们都抵挡不了溜肩带来的形象伤害!
那造成溜肩的原因又是什么?已经是溜肩星人的话,要怎样进行矫正和改善呢?
今天大眼睛和小伙伴们一起来关注了解溜肩的成因,以及矫正溜肩的方法。
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溜肩成因
溜肩的形成,主要都归因于相关的肌肉缺乏力量或过度紧张。
有些人是先天肌肉力量薄弱,但大部分人都是由于后天的习惯不良或缺乏对相关肌肉的锻炼。
▌1. 先天自身体能较差或后天缺乏锻炼,引起下斜方肌、前锯肌无力,导致肩胛骨下垂,进而形成溜肩。
▌2. 坐姿习惯不良,引起胸小肌紧张过度,往前牵扯肩胛骨,导致溜肩。
▌3.连续使用电脑、平板、手机等电子产品导致颈肩僵硬或睡觉时枕头高低不适合,日积月累上斜方肌变得紧张,使得斜方肌部位看起来格外高耸,形成溜肩。
▌4.部分人天生肩部肌群薄弱,不稳定,导致了肩胛骨的不稳定,进而演变成溜肩。
那么,溜肩如果已经形成了,除了纠正错误的体态,还有哪些方法可以改善恢复呢?
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溜肩矫正方法
▌1、按摩
长期按摩肩膀是治溜肩的一个选择,按摩能刺激调整肩部肌群的状态,让紧张的肩部肌群得到放松和休息。
▌2、游泳
游泳能在无形中消除斜方肌的厚大,利用水的推力对肌肉起到良好的松解作用。所以说爱游泳的人身材不会太差,也是不无道理的。
▌3、瑜伽体式锻炼
如果经常去美容院做按摩,钱包很受伤,寒冷的秋冬,又不敢去游泳,那么的这几个日常也可以练习的简单瑜伽体式,就是最快捷有效的矫正方法。
- 山式站立
山式站立能帮各关节处于标准体位,强化肩部肌肉力量,使肩膀的肌肤变得有弹性,让肩膀变得均衡和轻盈。
练习时要注意肩膀下沉,颈部挺直。如果自身有驼背,或者其他椎间盘疾病,还可以靠着墙壁作为动作辅助。
- 反台式
反台式能对胸小肌和上斜方肌都有很好的强健作用,能进而对溜肩起到一定的改善。
练习反台式时,膝盖和肘部两个关节处都要绷直。手臂垂直于地面,注意提臀,腰腹不能塌陷。
- 海豚式
海豚式是一个相对容易的瑜伽体式,在家里的地毯上就能直接练习,这个体式能逐渐建立起肩膀和背部的力量,肩背有力,溜肩才能得到更好的矫正。
初次练习时可以先找一面墙抵住双手,注意双臂距离与肩同宽,前臂及肘部要支撑到地面上,避免肩膀下塌。
- 鳄鱼式
鳄鱼式能够强化肩膀与手臂前锯肌的力量,预防及改善长期使用电子产品导致的肩背僵硬或麻痹现象。
鳄鱼式在开始练习有一定的难度。练习时用力不当会对腕部产生很大压力,应根据个人的手腕力量循序渐进选择练习。
- 坐立前屈
坐立前屈可以拉伸脊柱、肩部韧带肌肉,对肩部肌群起按摩的作用,帮助恢复宽展的肩膀。
刚开始练习这个动作,可能会很难对折身体,这时,可以先找到一个身体进入僵硬,却不至于痛苦的边缘点,然后随着呼吸的逐步进行,再慢慢拓展边缘点的极限程度。
一个女人可以没有显赫的背景,但一定要有好看的背影!希望小伙伴们都能继续朝着更好的自己前进,一起加油吧。
最后,祝所有留言和点赞的妞们都能拥有可儿般动人的美肩。
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