先看兩句名言：
“人是一切社會關係的總和。”
“一生要處理好三種關係：和人的關係，和世界的關係，和自己的關係。”
再看疫情居家期間的兩類人，一類是很高興擁有意外的假期，另一類被悶得不行。是不是比較容易明白了？不同的表現源自他們日常連接路徑的差異。
隔離的日子之所以難熬,在於斷了連接。不能隨意外出，看不到自然景觀；不能和親友聚會，情感連接困難；還沒有扎堆的機會，彷彿與普通的陌生人也分離了。這時，一個人的感受高度依賴於和自己的關係。問題是，大部分人都不習慣於和自己相處，愉悅自己，尤其在外部刺激較少的情況下。
換句話說，如果沒有和外部人和事物的連接，並在這種連接中體驗自己的情緒，意識，想法和存在感，我們感受不到自己，“找不到自己”。所以，生出煩悶，沮喪，挫折。
現在，所有的問題都變成了一個問題：如何與自己保持連接？
首先是瞭解自己。
我看過一個視頻，一頭小象不明白自己的鼻子，所以使勁甩來甩去地研究。人也一樣，從有意識開始就不斷地學習瞭解自己，這項工作伴隨終生。我們要在各種不同的環境下一次次回到自身，我現在有什麼體驗，為什麼？我更喜歡這個人（這句話）還是那個？我這樣說（做）的時候更有力還是更無助？充分了解自己才能“真正的看見”，這是連接的基礎。
之後要盡力滿足自己。
這種滿足不是自私，是自愛，是對主動性的體驗。當我們主動發起一些行動時，這種主體感會讓人非常充實。而在用各種方法愉悅自己的過程中，我們會發現有些認識是不對的，可以修正，進一步瞭解自己；還會因為強烈的動力(為自己的時候人總是更積極）和外部世界發生深入的關聯，更瞭解他人，進而彼此影響。這時就自然進入了下一個環節：擴展自己。
目前大多數人的困境是，並不知道自己想要什麼，又覺得不滿足，所以盡力地去抓去佔有，結果自己體驗未必好，還容易傷人，惡化人與人間的關係。如果有了前兩步，瞭解和嘗試滿足自己，實際上我們會發現自己沒有原先所想的那麼侷限，完全可以更寬廣更美好更無私。比如，某人意識到自己喜歡和人聊天，並通過比較發現當能在說話過程中別人獲益開心的時候自己更開心，那麼他首先明白自己在聊天活動中有貢獻，而且自己的快樂和這份付出極大相關，進而就可能發展出一些助人的能力，與更多人聯結。那麼，這個人就初步完成了從瞭解自己，滿足自己到擴展自己的過程。
物換星移，外部環境總是在不斷變化，只有自己和自己好好相處，才能以不變應萬變，做生活的主人。
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