經常練習瑜伽的朋友們肯定知道瑜伽拉力帶，瑜伽拉力帶又稱之為"伸展帶"，是瑜伽運動的必備輔助用品之一，主要是針對於初學者使用的，因為初學者身體的柔韌性不是很好，有些動作不能很好的達到標準要求，瑜伽拉力帶是可以過渡一下使用，它具有良好的回彈性，能夠達到更好的塑身目的。

對於力量較小的青少年或者是女性，還是比較適合用拉力帶鍛鍊的，可以有效地舒展及鍛鍊全身肌肉，穩定姿勢和控制伸展距離。瑜伽拉力帶可以有效改善人體活動能力，塑造完美身材曲線，讓想要苗條身材的您越來越具有S曲線，瑜伽拉力帶是瑜伽普拉提的最佳輔助用品，能增加鍛鍊的趣味性，改變單一的鍛鍊方式。
很多人都在為瘦腰而煩惱，其實想瘦腰也很簡單，藉助拉力帶就能夠讓你的腰部變得更加纖瘦緊實，感興趣的MM趕緊過來看看吧，只要花上些許時間就能有效的改善腰部曲線輪廓哦。
【V字支撐練習】

Step1：臉部朝上平躺於地面，將繩子從腳底繞過，兩手分握繩子兩端，兩臂平放於地上。
Step2：肘部貼緊身體雙手向後拉繩，並隨之緩慢抬高身體和雙腿，使身體和雙腿分別與地面呈45°角，身體和雙腿呈V型，保持平衡並堅持3-5秒鐘。每次做3組，做12-15下。
【體側V字練習】

右傾側躺，抬高上肢和雙腿，將繩子從腳底繞過並用左手拉緊繩子，左臂置於雙腿上方，右臂前伸撐於地面。腹部用力並拉緊繩子至肩部，同時儘量抬高雙腿和上肢。
這個動作能使腰部得到鍛鍊，使其變得更加緊實，從而達到瘦腰效果。
【體側拉伸】

step1：雙腿伸直坐於地上，將彈力繩從腳底繞過去，握住繩子兩端，慢慢屈膝，腳跟不要離地。保持腹部用力背部平直，身體緩慢後傾45°，兩臂伸直並保持與兩眼齊高。
Step2：下肢保持不動拉緊繩子，隨著肘部彎曲輕輕向右扭動腰部，雙手拉動繩子直至觸到右半邊臀部，然後再按照同樣的要求向左扭腰。每次做3組，做12-15下。
【扭胯練習】

雙腳分開與臀同寬踩住彈力繩，手握繩子兩端，手心朝前，隨肘部彎曲向上提到與肩同高。輕彎膝蓋以胯部為軸上身向左扭轉，雙腳保持不動，然後上身慢慢扭回原位。
該運動能夠使身體得到鍛鍊，讓你的身材變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥效果。
【膝部拉伸】

俯撐地面，將繩子從右腳底繞過去，雙手握繩，掌心貼地。腹部用力，右膝向前彎曲直至貼近胸腔，然後腳後跟向後壓逐步伸直右腿，然後換左腿。每次3組，做12-15下。
是不是很簡單啊！！！
那麼，今天推薦的就是這款拉力帶！！！
這個拉力帶真的是塑形利器了哦！！！
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