現代社會生活節奏快，工作壓力大，現代人不得不不斷壓榨自己的精力來應對每天干不完的事情，而咖啡就是一個非常重要的工具。據權威機構的統計，中國市場每年的咖啡消費額正在以15%的速度高速增長，一線城市增長速度更是高達30%。
今天小麥君就為大家詳細介紹一下咖啡與睡眠的關係，以及咖啡提神的正確使用方法。
咖啡之所以能在國內高速增長，其最大的一個優勢是咖啡是一種可以提神的植物飲料。
人的身體需要大量的能量供給，而這些能量絕大部分來自人體高能量分子腺苷三磷酸（ATP）的分解。當我們的體力勞動或者腦力勞動比較劇烈時，腺苷三磷酸的分解速度也將加快。而腺苷三磷酸的分解會釋放腺苷，大腦中的神經中遍佈腺苷物質的受體，腺苷與這些受體結合會觸發生理反應，使神經元反應遲緩，減慢大腦中信號分子的釋放，對外表現為犯困。隨著勞動時間的增長，體內的腺苷濃度自然會慢慢增加，人體表現出來的犯困信號將會越來越明顯。
而咖啡中的咖啡因恰恰犯困信號的剋星，咖啡因從功能上來講屬於腺苷受體拮抗物，其分子結構與腺苷類似，當人體攝入咖啡之後，咖啡因會替代腺苷與腺苷受體結合，抑制腺苷受體對神經元的抑制作用，從而達到提神的效果。簡單來說，咖啡因其實是欺騙了大腦，讓你保持清醒狀態。
同時咖啡因還有改善心情的功效，這是因為一些神經元的腺苷受體其實是和多巴胺受體相連的，多巴胺是人體心情愉悅的催化劑。在咖啡因沒有進入人體之前，多巴胺只能和腺苷爭奪受體，因為一旦神經元受體與腺苷結合，就將無法與多巴胺結合。而咖啡因就不一樣了，咖啡因與這些受體結合之後，多巴胺也可以同時嵌入，沒有競爭的多巴胺自然會佔據優勢，改善心情。
說到這裡小麥君不得不提提小麥君公司自主研發的小麥睡眠儀，小麥睡眠儀不僅有治療失眠的作用，同時還有調節心情的奇效。其作用原理就是，加速人體分泌多巴胺，增加多巴胺在受體競爭中的優勢，從而改善心情。所以很多使用小麥睡眠儀的客戶經常反饋，不僅睡眠改善，而且白天的心情都有所改變，正是這個道理。
雖然咖啡有提神的效果，但是也要有正確的方法。很多職場人喝完咖啡之後並沒有感覺提神，還是很困，這究竟是怎麼回事呢？原來當人表現出很困的時候，其實大腦中的受體已經和腺苷結合，沒有空餘的受體，咖啡因自然無法起到作用。
這裡我們要做的就是休息20分鐘，也就是我們常說的“咖啡盹”，短暫的休息可以誘導已經與受體結合的腺苷甦醒。體內的咖啡因會乘機與受體結合，從而達到提神的效果，而且這樣的方法往往事半功倍，甚至一杯咖啡可以精神一整天。
特別要注意的是，20分鐘的休息最好是集中到白天，休息時間不宜超過30分鐘，否則身體反而會更累。
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