況是春季好天氣
不妨遊衍莫忘歸
4月5日，一位市民在烏魯木齊市水磨溝區石人溝徒步。新華社記者 沙達提攝
天氣漸暖，正適合徒步
烏魯木齊這幾條徒步線路
都給你整理好啦
快收好~
1.小綠谷旁環形徒步道
整個徒步道
呈一個倒“凹”字環形，長16.9公里
以維泰大廈為起點
連接大小綠谷、香山街南北兩側綠地
大明湖路遊園等小遊園及綠地
水景、綠植
徒步道、景觀長廊
簡直就是城市裡的田園水鄉
2.迎賓路景觀帶徒步道
迎賓路徒步道地形變化豐富
景觀多樣
徒步道由綠化帶改造而成
南側道路全部由紅色塑膠鋪設而成
是一處典型的景觀帶徒步道
沿線有健身器材、衛生間
休息座椅（凳）等
3.河灘路珠江路立交橋南徒步道
兩米多寬的徒步道
“徜徉”在成蔭的綠植中
靠近河灘路一側豐富的植被
也為徒步道增色不少
4.東溝鄉河谷次生林徒步道景區
烏魯木齊市達坂城區
東溝鄉河谷次生林徒步道景區
位於博格達峰南坡下，海拔1000米以上
10餘公里的蜿蜒曲折徒步木棧道
生態保護良好
春季積雪消融，柳樹榆樹交錯盤桓
林下清澈的泉水汩汩流過
5.天山大道徒步道
徒步道位於
烏魯木齊市至南山水西溝
和天山大峽谷途中
是連通市中心
和水西溝、板房溝的交通要道
走在柏油徒步道上
藍天白雲與南山山脈交相輝映
在這裡
你可以感受萬畝生態長廊的動人景色
6.水墨天山徒步道
水墨天山徒步道
距離市區大約20公里，約半小時車程
全長33公里
蝴蝶谷是起始點
沿線有服務中心、露營地、停車場
休息點、環保公廁、垃圾集中處理點
7.雅瑪裡克山徒步道
對於徒步愛好者來說
雅瑪裡克山徒步道難度較小
而對於普通市民來說
與市區徒步道相比
在這裡徒步能挑戰自我
這裡可以近距離擁抱大自然
也可以俯瞰烏魯木齊城市美景
徒步時要注意保護膝蓋哦
1.身體
行走是全身運動而絕不只是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步態。
2.足部
全腳掌觸地，先是腳跟，然後到腳尖。
3.節奏
最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意心率不要超過90-120次/分鐘。
4.呼吸
調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。
5.背部
沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
- End -
閱讀更多 新疆是個好地方 的文章
