細心的媽媽們可能會發現，小寶寶們明明睡著了，可是有時還會睜開眼，如果看到媽媽或者熟悉的人在身邊就會繼續接著睡，但是如果沒有看到媽媽，寶寶可能就會大哭起來。
有一次，我家寶寶睡著了，我去廁所，出來時，正好看到這樣一幕，寶寶左看看，右看看彷彿在找我，下一秒就開始哇哇大哭了。
媽媽們可能會覺得小寶寶真得好可愛，但是為什麼會出現類似的情況呢？
寶寶會在睡覺途中尋找媽媽
我有時候也很好奇，為什麼小寶寶會有這種神奇的能力，彷彿能夠感知媽媽的存在，其實主要的原因有兩條：
1. 媽媽在寶寶更有安全感；
2. 寶寶睡眠規律的影響。
一般來說，寶寶在差不多6個月時，會開始意識到自己和媽媽不是一體的，這個時期開始，寶寶會越來越喜歡黏著媽媽，媽媽在就有安全感，即便睡覺時，尤其在睡眠交替時間，寶寶會反覆睜眼去確認媽媽是否在身邊。
媽媽陪寶寶睡覺
針對這兩個方面，我們深入探究一下。
寶寶的睡眠規律是怎樣的？
睡眠週期大致分為NREM（非快速眼動睡眠期）和REM（快速眼動睡眠週期），一般對於成年人而言，睡眠週期是這兩種模式的循環往復，NREM週期包括思維休息、輕睡眠、深睡眠和重度深睡眠。對於成年人而言，整個睡眠週期約為90-120分鐘。
睡眠週期圖
寶寶睡眠規律與成年人不同，寶寶的睡眠並不是從NREM階段開始，而是從REM階段開始，這個階段有什麼特點呢？說白了就是大腦皮層活躍，眼球不由自主快速移動，也就是淺睡眠時間更長。簡而言之，寶寶的睡眠中淺睡眠比例更大，寶寶的睡眠週期更短，所以就有了媽媽們經常看到的寶寶睡著時的哭、笑、甚至間歇性的睜開眼睛。
據研究顯示，剛出生的嬰兒REM睡眠時間可佔總時長的70%左右，隨著寶寶年齡增長REM的比例就開始快速減少，1歲時就已經降到40%了。除此以外，嬰兒的睡眠週期時間更短，大約只有50-60分鐘。而成年人的REM時間只佔總睡眠時間的20%左右。
嬰兒睡眠結構圖
所以其實寶寶睡一會就會睜眼，就會醒，這與寶寶的睡眠規律有關，淺睡眠比例多，寶寶也會更容易做夢，也很容易出現間歇性醒來的情況，這種情況會隨著寶寶年齡的增長而出現很大的改善。當寶寶睡著睡著突然醒來時，父母不要著急去幹擾孩子，首先保持安靜，去觀察孩子，很多孩子在觀察到有媽媽或者熟悉的人在身邊時是可以自己接覺繼續睡覺的。如果孩子不能自主接，爸爸媽媽則可以首先通過輕拍來幫助寶寶入睡。
那寶寶睡覺時，睜眼找媽媽又是什麼原理呢？
寶寶睡著睡著，就會突然醒來找媽媽，這是什麼原理呢？其實主要有兩個方面的原因：
1、尋求安全感
寶寶最初來到這個時間，他對所有的一切都是陌生的，如果說有什麼讓他比較熟悉的，那大概就是媽媽的心跳、媽媽的聲音、媽媽的氣味。如果寶寶出生後由媽媽主要撫養，他也會對媽媽更加熟悉。
所以睡覺中途睜寶寶睜開眼尋找，是為了確定讓他有安全感的人是否在身邊，如果是寶寶則有可能接覺繼續睡覺，反之寶寶則會哭鬧。
媽媽在更有安全感
2、熟悉狀態的正反饋
簡而言之就是寶寶睡覺前看到了媽媽，但是寶寶快速眼動期突然清醒時沒有看到媽媽，寶寶這時候內心是焦慮的，媽媽去哪了？這種現象會更常見於6個月以後的寶寶。當寶寶醒了第一時間發現躺在身邊的人是爸爸，他就會不安。為什麼？其實是因為照料者的行為並沒有形成閉環，也就是寶寶睡覺前看到的是媽媽，醒來後卻看到的是爸爸或者其他人，他的思路並沒有形成正反饋，而這會直接導致寶寶情緒焦慮。
【陽媽小貼士】：寶寶是通過反覆的確認來知道媽媽就在那裡的，即便離開了也還是會回來，也就是我們常說的“物的恆定性”，但是即便是幾歲的寶寶醒來後也有可能第一時間會找媽媽，因為醒來後需要看到熟悉的人或物才有安全感，這個即便是成年人也存在，所以對小嬰兒來說更是正常不過。
寶寶和媽媽
如何做可以最大可能的改善寶寶的睡眠質量呢？
1、熟悉的睡眠環境
寶寶睡覺的環境一般不宜頻繁更換，而且因為寶寶的睡眠週期和睡眠規律與成人不同，所以他清醒後會尋找熟悉的人或者事物，熟悉的環境更有利於寶寶安睡。
2、媽媽儘量延長陪睡時間
有些媽媽是哄睡孩子的，但是寶寶一睡媽媽就離開了，但是其實這個時間寶寶根本沒睡實，所以很容易就醒了。而醒來又看不到媽媽就會哭鬧、無法入睡。所以媽媽們可以適當延長陪伴時間，等孩子入睡15-20分鐘後再離開，這樣寶寶可以睡的更熟。
延長陪睡時間
3、保持好的睡眠環境
睡前給寶寶換乾爽的尿不溼，避免寶寶餓著肚子睡覺同時保證寶寶的睡眠環境優良，睡覺溫度適應，不要過冷也不要太熱。
4、適度增加寶寶清醒時間的活動量
平時寶寶清醒時，可以增加寶寶的活動量，讓寶寶多趴、多爬、多運動，這會有助於提高寶寶的睡眠質量。
增加寶寶運動量有助於睡眠
5、睡前有儀式感
睡前1小時儘量不挑逗寶寶、也不玩讓寶寶過於興奮的遊戲，睡前按既定的程序讓寶寶睡覺寶寶會更容易自主入睡。比如：睡前給寶寶洗臉、換衣服、換尿不溼、拉窗簾、關燈等等，每天程序一樣，孩子就會形成習慣，也會逐漸開始自主入睡。
【陽媽小貼士】：寶寶睡眠以REM睡眠為主，這個階段寶寶的肌肉處於放鬆狀態，腦部血流量增加，有益於寶寶神經系統發育，促進寶寶大腦發育，而且這一階段也是生長素分泌的高峰期有利於寶寶長大個。
所以提示各位寶爸寶媽不要看到寶寶睜眼就挑逗、抱寶寶，儘量不干預，多鍛鍊幾次，一般小寶寶就會自己繼續睡。實在不行，再去輕輕拍一拍或者看看寶寶是否有其他需求。多瞭解寶寶的睡眠規律，摸準寶寶真正清醒的時間和快速眼動期的清醒時間，這會幫助寶寶擁有更好的睡眠。
寶寶偶然睜眼父母不要輕易干擾
我是陽媽 @陽媽育兒大作戰，喜歡可以點贊關注我，育兒路上為你避坑，也會有兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。（圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫作者刪除）
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