現在人的生活都趨向於習慣晚睡和早上起床困難。為什麼會這樣呢？原因很簡單。
一、早上起床困難原因
睡得晚睡眠不足是一個原因。
另外的主要原因是“心理原因”，因為起床後有不願意做的事情。或者起床後也是依然無聊的生活。還不如多享受一會早上床上舒服的感覺。畢竟人生中各種舒服的時光都是很有限的。
想一想，家長“騙”小孩子起床一般是用什麼辦法？
當然是告訴小孩子有好吃的東西，或是有好玩的東西，或是有哪個小朋友來找他玩了。小孩子就馬上精神興奮起來了。因為起床後馬上就能有一個結果，而且不需要通過特殊努力就可以得到。
因為把起床和一個美好的體驗聯繫在一起，所以起床就變得不是問題。
如果說起來要上學，要去工作了……肯定最不願意起床。因為起來不但得不到美好的體驗，反而是不美好的體驗。
或者即使不上學也不上班，起來之後也是面對重複而又單調乏味的一天。沒有什麼新鮮的。還不如多睡一會，享受賴床的舒適。
所以我們要不要也騙自己起床？有些積極的人會騙自己，給自己暗示起床要努力，然後努力成功之後就會得到某些好處。不積極的人，不會騙自己，除非有不得已的原因，才會早起。
二、喜歡晚睡的原因
為什麼晚上不願意睡覺？
因為：人們珍惜晚上的時光 。
晚上是完全屬於自己的私人時光，是自由的享受的。可以做很多自己喜歡做的事情。而白天，要麼上班，要麼上學，要麼有其他事情。總之不是完全屬於自己的時光。並且也可能是不舒適的時光。
三、白天與夜晚的區別：
我個人覺得，科學來分析，白天和晚上的最大區別是：太陽和月亮——太陽代表能量，代表力量。月亮代表靈性、代表智慧。
所以白天適合多活動，從事體力活動。晚上適合從事腦力活動。
白天如果不在戶外活動，不進行體力輸出。人就會犯困。而現代人大多數從事室內工作，人們在白天如果不從事體力相關的事情，就自然會犯困。而到了晚上月亮出來了，人自然就精神了。很多作家都是整晚精神的，整晚創作不睡覺。這就是月亮的加持力。另外夜晚也安靜，也清爽，適合腦力工作。
早起本身確實就有它的好處，在對的時間起床，一天精神都會很好。並且早起之後感覺一天過得更長了。早上鍛鍊，勝過一天中其他時間的鍛鍊。並且可以保證一天的體力和精力。前提是要早睡，如果睡得不好。早上即使勉強起來也感覺不好。這一天至少要有半天過得很睏倦。所以西方人一般都有早上喝咖啡的習慣。
科學與感性結合地安排自己的生物鐘，在對的時間做對的事情很重要。總之，整體感覺很重要！
——End——
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