最近有個小師妹找我聊天，說工作好累。
師妹說自己工作了幾年，一直以來她都很熱心幫助其他同事，同事們也很樂意找她幫忙，所以即使自己有些為難，她還是會幫同事的忙。
她以為，她和同事們相處得很愉快，直到有一次，她聽到同事悄悄地說：“把最吃力不討好的工作給她，反正她不會拒絕的。”
那一瞬間，她覺得自己像個傻子，以為自己一直以來委屈自己幫同事們分擔工作，會換來大家的喜愛，沒想到，在大家眼中她只不過是一個什麼工作都不回拒絕的傻姑娘罷了。
她說很難過，晚上回家哭了一晚。第二天去上班，面對同事們的要求，她還是無法拒絕。
師妹這種就是討好型人格，委曲求全，辛苦了自己，還得不到認可。最後成了大家眼中的一個卑微到塵埃裡的人。
一、什麼是討好型人格？
心理學上，討好型人格又稱為“迎合型人格”，在人際交往中總是“老好人”的角色。
簡單來說，就是以得到別人的認可和感謝為前提，表現的熱心助人、善解人意、替人著想。而如果沒有的到認可，內心就會很痛苦。但這種痛苦只讓自己知道，不會表現出來。
正如小師妹，有的時候，她並不樂意幫忙，因為會給自己帶來很多麻煩，但當她察覺到對方情緒變化的時候，她就會有愧疚感，覺得自己應該要幫忙。
和她相處，一開始覺得很愉快，可是用不了多久啊，就會有一種窒息的感覺，因為她總是在付出。不得不承認，這種熱心腸剛開始很適合拉近人與人之間的距離，但是久而久之，就會讓人很不自在，總感覺自己被她的付出牽引著，要感謝她，不然就會覺得虧欠了她什麼。
因此，討好型人格和並不能真正收穫感情。
二、討好型人格有哪些特徵
討好型人格最明顯的特徵就是不懂拒絕，對別人的感受過度敏感，一味迎合別人，不敢表達自己的真實感受。
有個老同學曾經向我吐苦水，說父母總是給她安排相親，每次相親，和一個陌生人坐在一起吃飯，總有說不出的尷尬。
我的建議是，直接和父母說出自己的感受，畢竟是父母，他們總是愛著你的。
可是同學卻說：“怕直接說，會傷了父母的心。反正不就是一頓飯的時間，尷尬點也就認了。”
生活中也有不少這樣的人，因為不好意思拒絕，怕拒絕之後對方會難過，於是不管自己多為難，都一口答應下來，最後花了大量的時間和精力去完成，活得很累。
還有一次聚會，有人做了榴蓮餅給大家，我的這位同學是不吃榴蓮的，可當別人把榴蓮餅遞到她面前的時候，她還是笑著說好吃，最後全部嚥下去了，我在一旁看著都替她難受。
還有一次她的一個朋友出遠門，拜託他照顧家裡的小狗，她半句都不拒絕，三天兩頭就從城西跑到城東，一次往返要花4-5個小時。
沒有原則和底線，犧牲自己的感受和精力去成全別人。
三、討好型人格如何阻礙職場發展
職場不僅需要懂得巧妙地拒絕，還需要在必要的時候強勢。討好型人格不惜委屈自己成全別人，往往承擔過多的責任，承受更大的壓力。
同事小滕就是討好型人格的受害者。
公司有一個客戶是出了名的難纏，方案總是朝令夕改，而且還壓價壓得厲害。很多同事都不願意應付。於是，這個燙手山芋就丟到小滕手上了。
小滕在我們公司工作了幾年，能力也不錯，但積累了幾年經驗，領導就讓她跟進，領導也知道這個客戶不好應付，所以還特意安排兩位同事共同負責。
接下來一連幾天下班，我都看到小滕自己在加班。
小滕苦笑著說：“方案還得改呢，沒關係，我再做一會就走。”
“這個項目不是還有兩位同事一起負責的嗎？怎麼這幾天都是你一個人在加班？”
小滕說：“他們都說實在不知道怎麼改這個方案，而且晚上還有事，就都拜託我來做了。”
完了小滕還補充一句：“沒關係的，我很快就做好的了。”
從小滕的臉上，我分明看到了焦頭爛額，大概這個方案不好弄，另外兩名同事才扔給她了吧。
如果她說同事不配合，我會勸她向上級反映；如果她說客戶無理取鬧，我還能幫她想想辦法。可是都是她一口一句沒關係，我也不好說些什麼。
只能跟她說句加油，就默默離開了。
一個項目下來，我看她分明憔悴了不少，她幾乎一個人撐起了整個項目，可還是完成得不太理想。後來還聽說她跟領導請辭，又被勸了回來。
討好型人格的確不適合職場，職場是個分工合作的地方，尤其是管理層，要把握全局，如果都是討好型人格，工作都分配不了，還談什麼管理。面對客戶的時候，討好型人格一味退讓，也肯定與效益最大化的目標背道而馳。
所以儘管小滕能力不弱，卻只是從新員工熬成老員工。
討好型人格的痛苦，除了來源於得不到回報的付出，還來源於失去自我的生活。過度放大別人的感受，留給自己的只有痛苦，無論是職場還是生活，都舉步維艱，因為已經不是為自己而活了。
四、走出討好型人格，為自己而活
也許造成這種不健康人格的原因很複雜，但如果想要擁有屬於自己的生活，走出討好型人格，除了自己努力，誰也幫不了。所以不妨試試以下建議：
1.多考慮自己的感受
每天晚上睡覺前，對著鏡子，回想一下今天發生的所有事情，並告訴自己，內心最真實的人想法和感受是怎樣的。比如說：今天我很累了，不想幫同事忙的；我不想參加父母安排的相親；聽說有個畫展，本來想要去參加的。
回想這一天有哪些想做卻沒有去做的事情，又有哪些不想做卻做了的事情。
敢於面對自己真實的感受，是走出討好型人格的第一步。
雖然生活中有很多事情不是你不想做就可以避免，但是至少你可以先傾聽內心的聲音。然後嘗試從一些簡單的事情上順從自己的感受。
2.培養興趣
辦公室的小滕一直掙扎在討好型人格中，可最近這兩個月，明顯看到她比以前自信多了。她說有位老師建議她去報個興趣班，她去學瑜伽和烘培。
奔走在充實的生活中，更廣的社交圈子，讓她不再把所有的注意力都集中在幾個人身上。不僅從瑜伽和烘培中體會到樂趣，還走出了自卑，她開始過屬於自己的生活。
前兩天，我聽到有同事因為自己晚上有安排，所以拜託她一件事。小滕笑笑說：“對不起啊，我今晚有瑜伽課，你再問問別的同事吧。”
她學會拒絕，而且不失禮貌。
3.切記討好並不等於高情商
討好是一種自卑的行為，因為害怕失去別人的認可，才會不停地委屈自己迎合別人。
有人說，這種處處為人著想的做法，不正是高情商的表現嗎？
不，不是這樣的。真正的高情商，並不是壓抑情緒，而是與情緒共存；並非委屈自己討好別人，而是用個人魅力征服對方，讓對方喜歡那個自尊自信真實的自己。
有別於討好，高情商的人既給人如沐春風的感覺，又不會喪失自己的底線。交往過程中既讓別人舒服，也讓自己舒心。
想要贏得別人的喜愛，首先要喜歡上自己。
4.不求人人誇讚，但求問心無愧
蔣方舟在《奇葩說》中說：“被人喜歡這個需求被放大以後，就會有一個風險，被人喜歡的自己，會覆蓋真實的自己。”
可是被人喜歡的自己也不是完美的，這樣一來，束縛了真實的自己並沒有讓你有什麼得益。所以尊重自己內心的想法，做人做事不求人人誇讚，但求問心無愧，足矣。
這個世界上並沒有十全十美的人，所以真實的自己就是最好的自己。
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