「 小 雪 」
是二十四节气中的第二十个节气
也是冬季的第二个节气
今年小雪时间为
11 月 22日 17 时 01 分
农 历 十 月 十 五
小雪时节，太阳到达黄经240°
《月令七十二候集解》有曰：
“10月中，雨下而为寒气所薄，
故凝而为雪，小者未盛之辞。”
此时
气温逐渐降到0℃以下
中国很多地区已经开始降雪
但是雪量不大
故称之为小雪
...
「 小 雪 三 候 」
一 候 虹 藏 不 见
阴阳交才有虹
到了小雪节气
天气逐渐变得寒冷
降雪取代了降雨
人们此时无法看到彩虹的踪影
...
二 候 天 气 上 升 地 气 下 降
古人认为
到了小雪节气后
阳气开始上升
阴气开始下降
而导致阴阳不交，天地不通
万物失去了生机
...
三 候 闭 塞 而 成 冬
小雪节气后会开始下雪
天地阴阳颠倒
开始闭塞而转入严寒的冬天
...
「 小 雪 民 俗 」
腌 腊 肉
小雪一到，民间有：
“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗
小雪后气温急剧下降
天气变得干燥
正是加工腊肉的好时候
一些农家开始动手做香肠、腊肉
把多余的肉类
用传统方法储备起来
等到春节时正好享受美食！
吃 糍 粑
在南方的一些地方
有农历十月吃糍粑的习俗
...
古时
糍粑是南方地区传统的节日祭品
最早是农民用来祭牛神的供品
俗语有“十月朝，糍粑禄禄烧”的说法！
晒 鱼 干
小雪时
台湾中南部海边的渔民们
会开始晒鱼干、储存干粮
乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡
另外还有旗鱼、沙鱼等...
台湾俗谚“十月豆，肥到不见头”
是指在嘉义县布袋一带
到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”
杀 年 猪
小雪前后
土家族群众又开始了一年一度的
“杀年猪，迎新年”民俗活动
给寒冷的冬天增添了热烈的气氛
吃“刨汤”是土家族的风俗习惯
用热气尚存的上等新鲜猪肉
精心烹饪而成的美食称为“刨汤”
「 小 雪 养 生 」
起 居
冬季应适当早睡晚起
最好等太阳升起，阳气生发时再起床
以保证充足的睡眠
有利于阳气潜藏，阴精蓄积
同时要做好御寒保暖
防止感冒的发生
每天晚上睡觉前
最好用热水泡脚
这样有利于睡眠
...
饮 食
小雪进补应讲究平衡阴阳
宜吃的温补食品
如羊肉、牛肉、鸡肉等
当然
在进补时要注意是否符合进补的条件...
气虚者的补法
——
所谓气虚即气不够用
动则气喘、体倦、懒言
气虚之人可选用人参进补
人参可补益身体
增强肌体抗病能力！
血虚者的补法
——
所谓血虚
即是营养人体的物质不足
不能发挥濡养人体的作用
血虚者之人不耐劳作、面色无华
可当选龙眼肉进补！
运 动
小雪木枯草衰
万物凋零，阴雪纷纷
此时人们的心情也会受其影响
特别容易引发抑郁症
所以应调节自己的心态保持乐观
适量参加一些户外活动以增强体质
「 小 雪 诗 意 」
《 小 雪 》
——左河水
太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。
菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。
《 夜 泊 荆 溪 》
——陈羽
小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
《 春 近 四 绝 句 》
——黄庭坚
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。
年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
《 初 寒 》
——陆游
久雨重阳後，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。
身犹付一歃，名字更须传？
《 小 雪 》
——李咸用
散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
小雪
意味着真正寒冷的冬天要来了
囧哥提醒大家
小雪天寒地冻，勿忘添衣！
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