背部愛長痘該怎麼處理？

最近回覆了不少皇后關於長痘的問題，其中有一些是大家很關注的，我們對此進行了整理和總結。

看完這篇文章你會知道

1.你所長痘痘的類型；

2.擠破痘痘後的處理方式；

3.背部愛長痘的原因；

4.去閉口的有效方法。

作為一個十年痘痘肌齡的人，我可以說是踩了無數的坑，走了很多彎路才瞭解到長痘+祛痘的真相。

曾經的我幾乎每天都承受著瘋狂爆痘的煎熬，為了祛痘，我不僅喝了很多中藥，擦了很多藥膏，敷過導購口中祛痘效果最好的面膜，但都無濟於事。

為了改善自己的痘痘，我開始研究起化妝品的成分，拜師了曾在日本做了十年皮膚調理師的老師，從一個盲目的祛痘盲從者，到主動的成分選擇者，也改善了自己的痘痘。

所以我會結合自己的經驗來談談常見的痘痘問題。

1、你知道你所長痘痘的類型嗎？

閉口型，囊腫型還是凹陷型？各種不同的處理方法和注意事項？

首先我們要明確一個定義，就是粉刺其實泛指痤瘡、閉口、以及各種嚴重的膿包以及結節型痘痘，並不是大多數人認為的小痘痘！

1、微粉刺

微粉刺其實不太容易被肉眼看到，但它是所有類型的粉刺的開始形式。微粉刺，簡單來說就是毛孔堵塞，進一步發展後形成白頭粉刺或黑頭粉刺。

微粉刺的形成一般需要15-30天以上，甚至更長的時間，由微粉刺形成肉眼可見的痘痘往往又需要具備“致痘菌”和“炎症”兩個條件，一旦條件具備將會以迅雷不及掩耳盜鈴之勢成為又紅又醜的痘痘啦。

之所以強調這一點，是想告訴大家，有些初換一個新的護膚品發現有長痘的情況，就認為產品有問題，把所有的責任都推給護膚品。但事實上，你長痘真的跟護膚品有關嗎？

閱讀了很多皮膚專家的觀點，以及做了上萬例皮膚問題改善後，我發現僅有1%的情況可能跟護膚品有關，其主要原因與更換護膚品後，皮膚表面的水分環境發生變化，皮脂腺代謝加速，原本已經堵塞在毛囊內很長時間的“致痘菌代謝物和皮脂混合後的產物”移行到皮膚表層，從而形成類似粉刺的反應。

至於解決辦法，當然可以用粉刺針一針下去快速解決問題（粉刺表面扎個孔擠出堵塞物），但如果你想技術性地完美規避掉扎痘帶來的風險，那麼請記住一點，也是最有效的解決微粉刺的辦法，那就是持續【做好保溼】！

之所以一直堵塞的微粉刺沒有爆發出來，極有可能是你以前一直使用的護膚品根本就不能滿足你皮膚對於保溼的需求，所以乾燥環境下，堵塞物一直處於“沉睡”狀態，保溼條件一改變，痘痘自然就發出來了。

我並不認為一直“沉睡”就是好事，因為這樣的後果很可能就是一發不收拾的痘痘惡化。

2、丘疹型粉刺

丘疹是粉刺最常見的表現方式，厭氧性痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂後產生炎症反應而形成丘疹型粉刺。

很多人有個誤區，認為自己長的痘永遠是最特別的那個，自己的痘一定是人類史上第一次，並且每一顆痘都有著劃時代的意義，所以他會為他的每一顆痘都找一個獨特的理由，例如A痘一定是花粉劃過我的臉，B痘一定是海藍之謎賣的假貨，C痘肯定是哪個賤貨又罵我了......呵呵，真的是戲看多了！

只要你的皮是人肉長的，只要你的痘是痘，那哪裡有那麼多的理由呢？所以長了痘該看病看病，該吃藥吃藥，別逼著醫生為你的每一顆痘都編一個美麗故事！

至於改善方式，由於丘疹型粉刺還算是粉刺裡的青銅，所以不用大驚小怪，遵醫囑開點藥，或者用有祛痘功效的護膚品，即便是什麼都不擦，單純做好保溼，也都會有一些改善的效果。

除了皮膚上的解決方式，丘疹型粉刺患者一定要重視熬夜、吃甜食、思想壓力帶來的影響，這些都會直接或間接引起體內雄性激素水平升高，導致皮脂分泌量增加，進一步形成堵塞以及惡化炎症。

但也真不是熬夜一整年，早睡兩三天就可以看到痘痘改善的，上面第一條說了，由於大多數微粉刺的形成都需要15-30天以上，所以當你真正痘痘改善的結果之前，起碼要做到連續1到3個月不熬夜、少糖少焦慮。

3、膿包型、結節性、囊腫型粉刺

這三種都算是粉刺中最嚴重的類型，處理起來都不是那麼容易的。

跟丘疹型粉刺不同的地方，是這些粉刺已經造成的炎症，使毛囊皮脂腺結構破壞而形成高於皮膚表面的器質性損害，用手按壓會疼，也極容易留下痘印和痘坑。

肉眼很好分辨，這一類粉刺通常都不是一個人在戰鬥，往往是相鄰多個毛囊皮脂腺都發生了炎症而形成的片狀式的粉刺，損傷位置較深、影響範圍較大、癒合速度最慢。

這一類粉刺如果出現，建議儘快就醫遵醫囑，也可以配合使用粉刺針或激光清理掉堵塞的氧化物，避免因為膿包擴大而形成新的損傷。

除了前兩條中所述的改善粉刺的辦法對這種類型的粉刺同樣適用，我認為這種粉刺的出現其實已經伴隨嚴重的屏障受損，肌膚抵抗力下降了，所以在祛痘護理上，如果能採用修復皮膚屏障的保養方法，效果更佳。

根據我們做了上萬例問題皮膚案例經驗發現，有些痘痘肌在選擇護膚品時，除了選擇具有抗菌消炎的常見成分如茶樹、丁香花苞、白千層、水楊酸等，也可以採用一些具有軟化角質的成分例如尿素、尿囊素，可能會有意想不到的驚人收穫。

2、痘痘擠破後怎麼處理？

每當痘痘冒了白頭：膿頭！我們就會手癢到想立刻擠爆這個煩人的小妖精。

有人說擠痘痘會留疤留坑留印子，有人說不礙事ta天天擠。到底應該怎麼辦呢？

我的建議是：

1）如果膿頭能夠隨著洗臉自然脫落，那麼儘可能通過清潔，或者毛巾擦拭的方法，讓其自然脫落；

2）如果膿頭不能隨著洗臉或者擦拭自然脫落，那麼建議去專業的皮膚科進行處理，成都這邊的中醫附院痤瘡科就有專門的“火針祛痘”和“激光祛痘”的治療方案，可以快速讓已經有膿液的痘痘粉刺等排出膿頭，加速痘痘癒合。但這種方式因為太過於粗暴，通常建議，一個月去一次就好了；

【如果有了膿頭不及時處理會怎麼樣？】

根據我的親身經驗，當然也讀了一些醫生學者在公開場合的言論，我比較認可一種觀點是，不斷增大的膿頭不及時處理，則有可能對已經病變的毛囊皮脂腺形成更嚴重的損傷，甚至擠壓到真皮層其他結構從而形成瘢痕、痘坑、色素等等。

但更為嚴重的結果是，

炎症持續不消甚至惡化，已經長痘的皮膚周圍還會出現反反覆覆長痘，本身只是一個毛囊的痘痘問題，變成一個“片區”的痘痘問題。

【痘痘擠破後該怎麼處理？】

儘管很多達人和醫生認為手上的細菌可能導致痘痘炎症惡化，但我更認可一種觀點是，自己擠痘的力道往往難以控制，本身已經有破損的痘痘附近，可能因為自己亂擠形成新的損傷，最終導致痘痘惡化。

但我也相信，並不是每一個被擠過的痘痘都會以更猛烈的結果表現出來，或許這中間存在一種運氣問題吧。

情況A：如果你已經擠了痘痘，並且原本並不嚴重的痘痘周圍變得更紅腫了（意味著炎症惡化了），那麼此刻你就尤其要注意消炎了，及時使用本身有祛痘效果的藥物或者護膚品最好不過。

此刻我並不認為需要著急淡化痘印，因為炎症消失後，你才能發現自己的痘印到底是什麼原因引起，只有存在色素的痘印才需要淡痘印，如果是擴張的毛細血管出現紅紅的斑塊，那麼鎮定抗氧化的護理方式更能淡化痘印哦。

情況B：如果你擠了痘痘（或者是更不嚴重的角栓），周圍並沒有發紅的話，恭喜你，該幹嘛就幹嘛，做好基礎保溼就萬事大吉啦！

3、為什麼背部愛長痘？

記得我上大學的時候，自己也是常常為前胸後背的痘痘苦惱，那會互聯網也不發達，學校也沒有開設專門的課程和專業，所以對於怎樣改善後背長痘這種問題的理論來源，就是超市洗護專區的銷售大媽，以及學校西門經營日韓水貨護膚品小店的老闆娘。

至於有沒有效果有時候靠運氣（洗護產品溫和點的就好些），有時候靠洗澡洗出來的一身經驗（練就了找容易答應幫我搓背的陌生同學的獨到眼光）。當然以上這兩種方法，不奏效的時候是多數，偶爾奏效也堅持不過兩週。

後來，自己從事了美容護膚行業，閱讀和聽了很多有良知的專家真言（終於不是有病沒病瞎補水了），這才知道，其實這種經常出現在前胸後背的小紅疙瘩，最常見的原因就是毛囊炎，跟一些致痘菌過度繁殖有關，例如馬拉色菌、金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌等。但是這種細菌不會對人體造成太大的威脅，一般有毛囊炎的問題，都可以用一些抗菌藥膏如莫匹羅星軟膏、夫西地痠軟膏等都可以改善。

我的經驗是，如果不用藥物，即便使用一些有抗菌作用的祛痘類產品（但不是每一種祛痘產品都有效），效果也很理想。我用過茶樹精油、丁香花苞精油等，基本1-2週會看到明顯改善。

當然，處理辦法也只是“事後諸葛亮”，怎樣才能避免毛囊炎反覆出現在自己身上呢？

1、皮膚屏障功能差是毛囊炎出現的前提。

皮膚受損、炎症性肌膚狀態，都會因為屏障功能脆弱出現毛囊炎。因為皮膚抵抗力本身就很弱，細菌感染併成擴大態勢發展的時候，往往一點小問題，就可以醞釀成大麻煩。

所以如果本身有皮膚炎症或損傷的人，應先針對性的改善肌膚屏障功能。

2、皮膚乾燥或者皮脂分泌旺盛的人更容易得。

如果身上皮膚特別幹，保溼護理不夠，毛囊腺的代謝功能就易紊亂，導致本來應該排除毛囊口的皮脂和角質細胞排不出來，堵塞住毛孔形成封閉的毛囊環境，厭氧致痘菌如獲溫床，加速繁殖後形成毛囊炎。

皮脂分泌旺盛的人一方面如果由於清潔不到位，角質細胞堆積在皮膚表面，細菌易滋生；另一方面，由於皮脂分泌量較多又加劇了毛囊堵塞的情況，為毛囊炎提供條件。

所以

適度保溼，適當清潔，也會讓一部分人看到改善的效果。

3、10個人中有7個會因為過度清潔出現毛囊炎。

在我所遇到的人當中，10個人中有7個是因為過度清潔導致的毛囊炎。因為在他們的眼裡，每天不用沐浴露洗兩遍身體，或者不用搓澡巾使勁搓下一身泥，就是沒洗乾淨，可是一味追求乾淨的結果卻搞得自己屏障受損了，痘痘越來越多，反反覆覆。

我曾經建議過不少朋友，把沐浴露或者搓澡巾暫時停用一段時間，每天只用清水洗澡，配合一些抗菌的藥膏或護膚品，並且一定要做好保溼。朋友們的反饋幾乎是百分之百有效的，直到毛囊炎徹底改善後，很多人還不相信，認為原來自己長痘的方式就是“洗澡洗得太乾淨了”，“洗不乾淨原來可以改善痘痘”。

其實哪裡是“洗不乾淨”救了自己，分明是通過清潔方式更溫和以後，皮膚變得越來越健康，屏障功能改善了，毛囊炎也就慢慢好了。

所以改善毛囊炎，我認為最有效的辦法就是改變自己的

洗護習慣，千萬不要為了這個小問題去花冤枉錢啊。

4、如何有效去閉口？

關於如何去閉口，我真是踩過的坑都可以寫一本“避雷指南”了。買過很多護膚品，擦過很多藥，結果自己一熬夜，或者飲食稍微不忌口，很快剛乾淨兩天的皮膚，又迎來閉口。

我看過很多答者在這個問題上貢獻的答案，有些方法雖然很好，但是其實並不適合每個人，甚至有些方法還需要花費很多資金，很多精力，我個人覺得這些都沒什麼必要，閉口雖然難改善，但是也是有方法的，我想通過自己的一些經驗，讓大家少走彎路，少花冤枉錢。

【我踩過的雷】

1、刷酸/用皂基洗面奶或手工皂洗臉：

刷酸一般指的是用超級低pH的產品去剝落皮膚角質層，用來達到一些美白、祛斑、淡印的效果，雖然短期來看，效果是比較明顯的，但長期刷酸卻存在嚴重的安全隱患，結果主要是犧牲皮膚的屏障功能來換得短暫的“美麗”，但最後閉口或者痘痘問題可能會以更嚴重的方式復發。

如果說酸是低pH產品，那麼手工皂則是走向了另一個極端，所有的手工皂都是高pH產品，每日用手工皂洗臉，破壞的是皮膚表面弱酸性的pH環境，導致肌膚乾燥，皮膚出油嚴重，出油多的現象，本身也是皮膚屏障功能受損的一種表現。

皂基類洗面奶雖然比手工皂好很多，但是皂基這種表面活性劑本身吸附性也是很強的，容易在臉上留下澀澀的膚感，這並不代表說你的臉洗的很乾淨了，而是說明你的臉上有

皂基殘留物。久而久之，毛孔粗大、皮膚出油的問題隨之而來，長閉口也就是家常便飯了。

2、頻繁做面膜/溼敷/常去美容院：

常做面膜、用各種柔膚水溼敷面部、或者每週都去美容院等，這些情況實際上都是屬於過度護理的行為。當皮膚角質層長期處於高水分環境時，容易發生水合性皮炎，皮膚角質細胞間距增大，屏障能力降低，外界刺激物更容易進入皮膚內，最終的結果就是皮膚屏障受損，炎症引起的閉口或者痘痘問題，就見慣不怪了。

3、護膚品選擇沒有針對性：

很多人喜歡追大牌、跟風種草，但自己的皮膚不好也不會首先考慮自己的皮膚需求，所以護膚品買了很多，但都不適合自己的膚質。原本閉口或者痘痘早期出現時，及時干預處理效果最好，但由於沒有使用有效產品干預，錯過了最好的調理機會，也就越護膚，皮膚越差。

很多人喜歡說xx品牌效果不好，因為沒有解決自己的閉口問題，但他自己卻沒有想過，用的產品其實並沒有去閉口的效果。

4、只要用藥，就停用護膚品：

藥物治療皮膚疾病當然有護膚品無法替代的重要作用，但是對於肌膚保溼和修復來說，護膚品也有著藥物無法替代的作用。所以即便用一些外部藥膏的時候，也最好做好基礎保溼，那種因為要用藥，就把所有護膚品停用的情況，反而會因為沒做好保溼，皮膚問題更嚴重了。

5、熬夜嚴重，焦慮特別大，愛吃甜吃愛喝奶：

熬夜、焦慮、甜食等都會因為導致內分泌水平不平衡，而引起雄性激素增加，讓閉口和痘痘問題難以改善。而奶製品則會因為其中的乳清蛋白，以及食品添加劑

太多，引起更嚴重的痘痘問題。

我本人就是有多年踩雷的經驗，回頭看看這些問題在當年都是沒有人來告訴我的，但是當我明白了這些問題都非常重要之後，我願意分享我自己的經驗告訴大家，讓大家少踩雷。

【我認為應該做的】

1、基礎保溼要做好：

毛孔堵塞是閉口和痘痘發生的前提，但是如果當肌膚長期處於乾燥狀態中，皮脂腺的功能就會紊亂，比如通過加速代謝皮脂來起到“保溼”的作用，但卻因為毛囊口沒有滿足相應的輸出量，而造成堵塞。

所以當保溼做好之後，皮脂腺的分泌量也會慢慢降下來（因為皮膚自己會認為不需要分泌那麼多油來保溼），皮脂減少了，堵塞的情況就會減少，閉口和痘痘自然也會好起來。

2、選擇溫和的清潔產品：

以上說了pH過低或過高的產品會對皮膚造成的傷害，所以建議選擇弱酸性的氨基酸類潔面產品清潔面部。原本烷基糖苷類洗面奶也是很好的洗面產品，但最近不斷有研究者認為烷基糖苷易引起接觸性皮炎，所以在這個問題上，我們暫時持觀望態度吧。

3、選擇針對性強的護膚品

：

閉口和痘痘肌膚的共性問題，基本都存在致痘菌活躍，局部皮膚底下炎症加劇，所以針對性選擇抗炎抗菌祛痘的護膚品很有必要。當你選對一款改善痘痘/閉口的護膚品，真的比任何大牌都見效。

4、藥物不是萬能的，不護膚是萬萬不能的：

藥物不能提供肌膚所需要的水分和油分（畢竟藥物配方與護膚品配方完全不同），所以也不要指望用藥搞定所有皮膚問題，有時候真的還是需要選擇一款適合自己的護膚品，才能讓皮膚的光澤亮麗更持久。好的肌膚真的是保養出來的。

5、真的要少熬夜、少鑽牛角尖、忌甜食忌牛奶：

不管你有沒有決心，也不管你是不是真的已經為了祛痘堅持了3天沒熬夜了，但我可以肯定的告訴你，做到不熬夜、少鑽牛角尖、不吃甜食牛奶，真的可以改善皮膚！！

但這種改善也絕對不是你用三天就能換來的，根據皮膚代謝週期來看，至少堅持2-3個月完全做到這點要求，才可以顯著改善肌膚狀態。

以上這些方法其實並不會額外讓你花費更多的錢，但很多都是來自我好多年自己的長痘經驗和工作上遇到的案例經驗，吐血整理出來的。我相信只要你照著做了，即便有些童鞋閉口嚴重一些，可能不會馬上看到效果，但也一定不會再惡化下去。想要不斷改善，還是繼續惡化，真的就看你要不要堅持下去了。

請把你感興趣的皮膚問題留言給我們，我們都會在文章裡一一回復哦～