當今社會賦予女性很多身份，希望她們能同時擔任起並飾演好這些角色：爸媽的好女兒，丈夫的好妻子，孩子的好媽媽等等。
她們要扮演的這些角色，每一個都至關重要，以至於她們身上揹負的責任和壓力也重大無比。
也正是因為這樣，她們才更需要一種溫柔且強大的力量的支撐。只有內心溫柔了，身心才能更加堅強，也才更有勇氣面對生活的一切。無論好壞，都能安之若素，處之淡然。
正如《你有多溫柔，就有多強大》一書中說到的：
“只有心理變得強大起來，你才能戰勝外在的困境。一個內心強大的女人，才能真正無所畏懼。”
這本書的作者卡耐基，他被譽為二十世紀最偉大的心靈導師和成功學大師，同時他還是美國著名的人際關係學大師，從業多年的他，在關注女性身心健康與個人成長方面做出了卓越的貢獻。其中，《你有多溫柔，就有多強大》這本書就曾連續暢銷大半個世紀，是最受女性喜愛的心靈勵志書。
1
你若溫柔，必有力量
很多時候，我們經常會因為一些小事情而生別人的氣，也給自己找不痛快。
但其實，只要冷靜下來想想，這些事情根本不值一提。當我們因為某個人某件事感到憤怒時，不妨先冷靜一下，給自己按下暫停鍵，等到憤怒消失，心情恢復平靜的時候，你就會發現，剛才怒氣沖天的自己有多麼不應該。
世界是怎麼樣的，不在於它本來的面貌，而在於我們看待它的眼光。我們用怎樣的態度和眼光來看待它，它呈現在我們眼中就是怎樣的。
書中有個叫凱羅爾的姑娘，她總是對自己的生活有諸多不滿。這些擔憂長久以來困擾著她，使得她身心疲憊，心力交瘁。
為此，她遞交了辭呈，辭去工作之後，凱羅爾變得比之前更焦慮急躁，她的神經高度緊繃，精神狀態也日漸惡劣。
她想著，也許換一個新環境會好些，於是便離開自己居住的地方，去另一個地方旅行。可是她到了那裡後發現，新地方的日子比家裡更難過。
在父親寫的信裡，凱羅爾意識到眼前所有的煩惱，根源都在自己身上。她所受到的挫折，所感到的情緒，其實都是她自己想象出來的。
當我們用樂觀的心態重新打量這個世界，我們就會發現，原來不是生活不美好，而是我們一直在抱怨與埋汰中扭曲了生活本來的樣子。
我們應該試著去做一個淡然、平和的人，學會與人分享，學會在殘缺中發現生活的美好，在逆境中學會成長。
但是往往的，當理性和情緒發生衝突時，情緒總是能輕而易舉地就戰勝理性，從而讓我們深陷負面情緒的漩渦。
對此，你可以在察覺到消極情緒產生的時候，換一個新環境，或者是轉移注意力，把情緒從當前的困境中釋放出來。
學會掌控情緒，內心才能獲得平靜。
每個人的堅強，都是溫柔生的繭。可是也只有當你越強大，越溫柔，才越無所畏懼。

2
內心的強大，源於生命的豐盈
無論任何時候，都只有自己才是最可靠的。
尤其是女性，一定要知道，只有靠自己的努力掙來的錢，花錢的時候才有充足的底氣。也只有擁有自己的事業，實現經濟獨立，才能過上自己想要的生活。
作者的培訓班上有一位女學員，結婚前她有一份工作，婚後為了能讓丈夫安心工作，她辭去了工作。
婚後不久，家裡發生了變故，經濟狀況有些緊張。她想出去工作，又怕丈夫不同意。跟丈夫商量之後，丈夫說其實他早就想說了，但怕妻子不高興，所以才等她自己先提。
這位女學員很奇怪，為什麼丈夫會支持她出去工作，而不是要求她留在家裡相夫教子。丈夫對她說，家庭是我們兩個人組建起來的，我們都有義務為它貢獻自己的力量。
為了家庭放棄事業，這種例子在我們現實生活中並不少見。一旦沒有了事業，結了婚的女性，勢必都得事事依賴仰仗丈夫。
只有當你擁有屬於自己的事業，有了經濟來源，你的生活才會更加踏實，你的人生也才能更加真實。
除了事業上的自我，精神上的自我對女性而言也同等重要。不管工作再忙，都不能忘了精神的補給。
書籍是人類灌輸精神營養重要來源之一。書讀得多了，容顏自然改變。
生活中熱愛讀書的女人，大多都生活情趣高尚，她們很少自怨自艾，因為她們懂得從憂鬱的境遇中跳脫出來，讓自己活得快樂。
不管什麼時候，都不能丟了自己的愛好。讀書也好，做其他事情也好，在忙碌之餘，記得給自己留下一點私人空間。
不論是戀愛階段還是婚後生活，好的感情都是兩個人一起進步，相互成長。而不應該誰為誰放棄自我，一方為一方犧牲自己。
當你的事業和你的精神狀態都達到一定的自由和獨立，那時候的你才是真正溫柔又強大的。
生命的豐盈，來源於內心的強大。只有自內而外真正的強大，才能填滿生命的空缺。

3
向上的力量，每天保持元氣滿滿
生活永遠不會虧待任何一個認真且熱情活著的人。
不管生活是什麼樣的，我們都應該對它保有最初的敏感，以及永遠不喪失那份誠摯的熱情。
海倫凱勒的故事我們都知道，她是一位從小便因病雙耳失聰，雙目失明的不幸之人。但是她從來沒有放棄過對生活的熱情。
也正是憑藉著對生活的熱情和不屈不撓的精神，她創作了《假如給我三天光明》一文，轟動全世界。
1964年，她被授予總統自由勳章，這是美國公民能獲得的最高榮譽。隨後，她又被選為世界十大傑出女性之一。
海倫凱勒的故事告訴我們，生活的苦難在所難免，逆境和挫折也總是猝不及防就將你打倒。你可以放棄，但也可以堅持。
只要你不失對生活的希望，生活便會回饋你它的善意。世界給了你黑色的眼睛，你可以用它來尋找光明。假如生活欺騙了你，不要憂傷，不要心急，快樂的日子很快就到來。
在晦暗的生活中，讓自己擁有快樂的能力，這也是快樂生活的其中一個秘訣。
快樂不僅是一種心情，也是一種能力的體現。讓自己擁有這種能力，才能更好地面對生活的風風雨雨，在風雨中安然度日。
丟掉一些不必要的煩惱，拋開一些繁瑣小事，快樂才能不請自來。
生活中的煩心事真的太多了。
怎麼都趕不上的末班地鐵，老是陰晴不定的天氣，工作的最後期限，怎麼都搞不定的熊孩子……
當這些事情成為我們關注的著重點，我們的視線只停留在這上面，就越難保持平靜。我們為此浪費點的時間，也只增不減。
人生短暫，把目光從那些雞毛蒜皮的小事上挪開吧。學會無視和遺忘，也是一項生活技能。
我們應該把有限的生命貢獻給意義重大的行動，純真的感情，以及永恆的高尚事業上。
生命中的每一段時間都很寶貴，如果可以，每一天我們都應該過得快樂而充滿意義。
向上的力量，是平淡單調生活中不可或缺的養分。它支撐我們度過難關，戰勝困難，越過坎坷，一步步走向幸福與美好。
永遠保有對生活的希望，永遠年輕，永遠熱淚盈眶，這才是認真生活的人該有的生活態度。

這個時代對女性的要求很多，只有讓自己變得強大，擁有過好日子的能力，以及一顆柔軟堅強的心臟，才能在不安的日子裡活出自己的姿態來。
內心強大的女人，她雖然外表柔弱，但內心卻充滿力量。她可以在躁動的世界裡，讓心靈歸於平靜，不慌不忙地堅強。
世界越是浮躁，她們越是淡然。
因為她們明白，只有內心的寧靜才能抵禦外界的一切噪音和干擾，讓心靈永遠純淨。
內心強大的女人，意志力堅定，自律性更強，懂得控制自己的情緒，約束自己的行為，處事不驚，張弛有度。
內心強大的女人，她們不攀附別人，也能靠自己綻放人生的光彩。群處時，她們不卑不亢；獨處時，她們怡然自得。
餘生很長，願我們都能活成一個內心溫柔且強大的女人，在自己的世界裡閃閃發光。
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