必胖食物，減肥時一定要遠離它們！

蜜餞類

♻大多數人都會覺得蜜餞果脯

是由水果等為原料製作而成的，應該屬於吃不胖的小零食，可事實卻並非如此。

蜜餞的食物原料雖然是杏、葡萄等水果，但加工製作過程中會破壞食物中豐富的維生素C等營養；且製作時加入的大量糖和鹽，也會導致攝入熱量超標，還容易引發水腫；

蜜餞類的食物本身熱量就不低，口味還多以酸甜為主，這會讓人胃口大開，吃完高熱量的蜜餞後，很可能還想吃更多別的食物，從而導致熱量超標。