你有沒有試過在水中屏氣呢？
每次屏氣能維持的時間是多少呢？
有些人在水下屏氣能維持的時間特別長，有些卻很難維持不呼吸的狀態。
那麼，到底這是為什麼呢？想在水下屏氣的時間更長有什麼有效的辦法呢？
我們一起來看看吧！
這個視頻告訴我們，好的屏息者需要破解三個生存系統。
1.我們的戰鬥或逃跑反應。
對空氣的消耗會讓我們產生恐懼，恐懼會加速我們對氧氣的消耗。最好的屏息這能夠通過高強度的訓練保持冷靜，心跳穩定，從而使他們的屏氣時間延長一倍。
2.哺乳動物的潛水反射
所有哺乳動物都有抗溺水機制，當他們意外發現自己在水下的時候，這個機制就會被激活。
我們的大腦會告訴我們的心臟要慢下來，從而減慢我們使用氧氣的速度。另外，我們的皮膚和四肢的血管收縮，引導更多的血液流動。在血液裡面含有氧氣，血液會流向我們的大腦和其他重要的器官。因為這種情況只會發生在我們的臉在水下的時候，所以屏息者會用這種適應性把頭放在水下面，這讓他們是讓比在陸地上長了50%的時間可以屏住呼吸。
3.橫膈膜痙攣
當氧氣水平低於某個點的時候，我們的隔膜會開始痙攣。這樣會導致我們的肺部痛苦地抽搐。但是最好屏息者可以忽略這種抽搐，使得他們可以屏住呼吸更多幾分鐘時間。世上最好的屏息者能夠承受75次以上的痙攣痛苦，憋氣超過11分鐘。
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