隨著現代社會和科學技術的發展，我們的物質生活水平得到了顯著提高。信息化、自動化、電腦化和全球化主導著現代生活，讓我們工作起來更加便利，給了我們更多的休閒選擇，但也導致了一系列的健康問題。
新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，除了機體的正常狀態，同時還應該包括精神上的完滿狀態，以及良好的社會適應能力。
而影響健康最大的因素其實就是我們的生活方式，大約佔比為60%，其中涵蓋飲食、生活習慣、運動、情緒等，它也是我們唯一能掌控的因素。
所以，健康，歸根結底是我們自己的問題。但關於現代人的身體健康，卻存在七個令人震驚的事實。
一、電子產品不離手
短短几年，手機已經從通訊工具變成了生活必需品，並持續入侵到其它領域。即使在餐桌上、談話中、行走時、人際交往等場合，手機仍然會佔用我們很大一部分注意力。
一項調查數據顯示，接近九成的人有很強烈的手機依賴症，沒有手機會感覺很無聊，甚至是不知所措，焦躁不安；僅有一成的人能夠合理地使用手機。
長時間玩手機對我們的頸椎、視力、睡眠質量、免疫力等都有很大的危害，我們在網絡上也能經常看到諸多報導。
二、熬夜
不知道從什麼時候起，熬夜，晚睡似乎成了現代年輕人的通病。
《2018年中國睡眠指數報告》顯示，中國1.74億的90後，31.1%的被訪者晚睡晚起；30.9%屬於晚睡早起；能夠早睡早起只佔17.5%；而12.1%的90後“徹夜無眠”。
精神緊張、免疫力下降、小病頻發，這些是熬夜的常見不良健康後果。更嚴重的是，熬夜甚至會導致猝死。一項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。
三、常吃夜宵
因為工作與娛樂時間的延長，吃夜宵成了現代人常見的一種飲食習慣。
但殊不知，常吃夜宵對人體的危害並不小。夜宵一般比較豐盛，含有大量的蛋白質，攝入之後，不僅會增加腸胃的負擔，還會導致肝臟合成的膽固醇明顯增多，致使低密度脂蛋白合成明顯增加，進而影響到我們身體的血液循環。
另外，因為晚上人體新陳代謝率較低，常吃夜宵很容易導致脂肪堆積，造成肥胖。
四、吸菸、喝酒
煙和酒好像已經成為了一種結合體，無論是婚慶還是聚會，有煙必有酒。我國已經成為煙和酒的重災區，兩者對健康的危害同樣不容小覷。
醫學證實，每支香菸燃燒時會釋放4000多種化學物質，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等六十多種致癌物。
對於酒來說，小酌怡情，但豪飲卻算得上不折不扣的健康殺手。過量飲酒對整個消化循環系統都有很大的傷害，而90%的酒精是通過肝臟代謝分解的，這也導致酒精肝與脂肪肝等疾病的患病人數逐漸攀升。
五、久坐不動
隨著工作方式的改變，久坐不動是大多數職場人的工作常態。回家之後，就開始坐著玩手機、坐著看電視、坐著看小說。一天之中，似乎除了睡覺，絕不部分時間都是坐著度過的。
但久坐其實是威脅健康的頭號“隱形殺手”。
世界衛生組織早已將久坐列為十大致病元兇之一。研究顯示：久坐至少會誘發26種非健康狀態或疾病的發生，更糟糕的是，這些危害卻短時間難以發現。
六、缺乏面對面的交流
有沒有意識到，新的媒介化生活使我們陷入了一種困境：和朋友、家人、同事、戀人在一起的時候，我們通常對著自己的手機，卻不會互相交談。我們都承認，自己寧願發條信息，也不願見一面或打個電話，面對面交流的次數越來越少
這種新的媒介化生活雖然為我們打造了一個愜意的心理空間，但心理上的孤獨卻不斷增加。總是感覺自己認識了很多人，但通訊錄裡上千個好友卻沒有一個能談心的。
以上六個習慣其實有很多人都在做，但是為了我們的身心健康，還是需要儘量避免。一個人的健康，真的不只是一個人的事，為了所有關心和在意你的人，也要對自己的健康負責。
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