前幾天回家過年，碰到了一位高中同學。一晃幾年，少有聯繫，只是知道他在大學期間去了部隊，偶爾在朋友圈內能夠看到他的動態。
站在街道旁聊了很多，期間我感慨，往日白淨的少年如今卻黑的像塊木炭。他瞄了我一眼，便撩開T恤曬自己的腹肌。
看了看自己略微凸起的小腹，好吧，如果能有這樣的腹肌，略微黑點也沒關係。
分別之前，問他當兵最大的收穫是什麼。他說經過長年累月的訓練與規律的生活作息，換來了一個健康的身體與各種好習慣，變的更自律。
自律，又是自律。
最近兩年，這個詞好像很火熱，在網絡上隨處都可以看到。
到底什麼是自律？
其實很簡單，自律是一種有意識，長期的，把痛苦轉化為快樂的能力。它更像一種生活態度，在沒有約束的情況下，能夠以你自己的想法去控制接下來的行為而不是感情。
它不僅能夠決定你的身材，也能決定你的人生，它會讓你對自己的生活充滿掌控力。堅持自律，才是最酷的資本。
那麼，自律該如何養成呢？
自律並不是要求我們一下從大的方面開始努力，堅持生活中的一些好的小習慣，都會在潛移默化中改變著自己。
早起
國文學家南懷瑾先生曾說過：
“能夠控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？”
我們可以利用早起的時間，幹最重要的事，早上空氣清新，身體狀態極好，去學習或者鍛鍊都是很好的選擇。
深信若堅持下去，會得到很多想要的一切。
當然，也許突然早起會很困難，我們可以循序漸進，比如今天比昨天早起10分鐘，明天再比今天早起10分鐘，這樣一步步實現。
跑步
不可否認的是，跑步是一項極其枯燥乏味的運動，但是能夠帶來的好處也是顯而易見的。
它不僅能夠對我們的身體從上到下，從內到外的進行改造，增加自信心，而且能夠緩解精神上壓力。
大汗淋漓之後，身體雖然累了，但是心靜了。
做計劃
繁忙的工作，沉重的壓力和責任讓生活變得雜亂無章，沒有頭緒，一切都週而復始，單調枯燥，這樣的生活永遠沒法兒精彩。
因此，一個關於接下來一段時間的計劃就顯的尤為重要了。
它不僅能為你接下來的生活指引方向，也能夠鞭策你的不斷的做出改變與進步。
有計劃的生活即使緊張，但卻井然有序；有計劃的人生即使艱辛，但也能處之泰然。
讀書
學一門語言，需要請專業老師，營造良好的語言環境；學一項技術，也需要經濟基礎、金錢投入。
唯獨讀書，需要的不過是一本書外加一顆沉靜的心。它是一項最有價值的投資，不僅能夠豐富內在，增長見識，還能獲得積極對待人生的態度。
按時睡覺
自從智能手機的功能越來越強大，熬夜似乎成了年輕人的標配。這種行為看似給你帶來了更多的時間，卻也在不斷的透支著生命。
因此，克服熬夜，按時睡覺也是我們走向自律很重要的一個步伐。
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