春暖花開的季節裡，街道馬路上熱鬧起來，駕車出行的人也多了起來。
自己駕車固然方便快捷，但是也要看到一些問題：
長時間駕駛車輛，久坐不動，使得血液循環不暢，導致手腳麻木抽筋；同時，注意力高度集中、體能下降，容易引起我們的神經和感官疲勞，從而出現睏倦瞌睡、四肢無力、反應遲鈍等現象。
而疲勞駕駛不僅容易致使交通事故的發生，還會危害自身健康，甚至引發一些疾病，如頸椎病、腰間盤突出等。
要想避免這些疾病，駕駛人員最好養成以下習慣
1、多休息。
行車前保證充足的睡眠時間，一般需要保證7-8小時；行車中，一般駕駛３小時，就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉動眼球、用手按摩眼眶四周；如果在開闊的地方眺望一下遠方或天空。
2、調整座椅。
在行車前調整好座椅，將其稍微向後傾斜，這樣可以使身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。另外，在座位上加一些坐墊、靠墊、頸枕之類的，也可以緩解頸部和腰部的壓 力。
3、行車時多通風。
在駕駛過程中可打開車窗通通風，保持大腦清醒，減輕疲勞感。在確認行車環境安全的情況下，可適當活動一下手腳關節，也可以調整駕駛姿勢，有效避免單一動作導致的手腳肌肉疲憊。
4、控制車速。
高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
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