本人從小到大就是易胖體質，現在大三女大學生，在大二下學年之前從不在意自己的體重，該吃吃該喝喝，褲子size小了，就在淘寶和知乎上搜一搜微胖女生顯瘦的衣服。對！就是不改變自己，而是覺得一定是褲子的原因！可想而知，當時的我是有多麼的蠢，一天天下來在意的僅僅是自己的口腹之慾，一點都沒有要強心思。
而在2019年7月份頭我劇荒的時候打開了《陳情令》，深深被裡面魏無羨的扮演者肖戰迷倒了，於是去b某站考古了戰戰從燃燒吧少年到演唱會的種種，完全被他征服了。看著戰戰從燃燒吧肉肉的樣子再到如今這麼嚴格的身材管理，於是下定決心為了能夠配得上戰戰，能夠遵守肖氏家規，我開始了一發不可收拾的要堅持一輩子的減肥大業中去了。
而減肥的成本可想而知是很大，要麼報健身班，要麼買減肥產品。但是我家庭也不怎麼富裕，也為了更加健康的減下來，於是我制定了比較適合我現階段的減肥計劃，網購了一臺動感單車(這樣下雨天還是能夠鍛鍊)，就這樣我的減肥大業從2019年7月9號開始了，堅持到了11月9號，從150多斤減到了115斤。
花了大價錢的動感單車
在此減肥期間，我推崇低碳飲食，很適合減肥人群，可以把自己對碳水化合物的需求轉移到對優質蛋白質、優質脂肪和粗纖維等等不易於發胖的營養素中去，能夠暫時滿足我們的口腹之慾也不易發胖。低碳飲食(即生酮飲食)可以抑制我們的食慾、促進脂肪分解等作用，但是長時間的低碳飲食存在著一些弊端如記性變差、脫髮等等，因此我們如果想要更加健康的減肥，每天還是要攝入一定量且少量的碳水，其實也是可以每隔一個禮拜滿足一下自己對碳水的需求(就是所謂的欺騙日)，之前在我到達平臺期後一度減不下去的時候試了一下，只要接下來的幾天都減少之前的量的1/5，真的可以度過！強烈安利！碳水美食這麼多這麼好吃，咱們必須得滿足一下自己，這樣才能更有動力進行下一階段的減肥鴨！
除了低碳飲食，我堅持每天騎至少一小時的動感單車。動感單車騎了5分鐘，就可以汗流不止了。單車前面可以固定手機，我就在上面放著戰戰x玖演唱會高清focus視頻，一邊聽著戰戰在那活力四射的跳舞唱歌，一邊激勵自己一直堅持下去騎至少一個小時。剛開始騎了5分鐘就腿痠的不行，只能斷斷續續騎一會休息一會，畢竟我基數比較大，但是過幾天適應了就能夠堅持下來了，而且畢竟有戰戰的愛的動力滿滿噠支持我！這邊推薦如果有小夥伴也打算騎動感單車減肥的話，也可以也放著自己喜歡的愛豆視頻或者歌，相信喜歡的愛豆一定會給我們熱愛和堅持下去的動力鴨！！
雖然吃不到自己喜歡的美食很難過，感覺人生都沒有什麼意義了，平臺期雖然很難過去，但是堅持一定會成功的！希望無論是大基數還是小基數的姊妹，能夠早日減到自己的理想體重！
小陳晴雨錄
全網通用名，不嫌棄的話瞭解一下！
一枚減肥人士的自述及心路歷程，我一直在路上······
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