對於異地戀想挽回的人，我只想豎起一個大拇指給你！
異地戀本身就很難了，何況分手後，你不但不想解脫，來個近距離的戀愛關係，反而有勇氣去挽回，想必你一定是想清楚了！實屬佩服！
但其實，告訴你一個好消息！異地戀挽回沒那麼難，因為它擁有天然的必殺絕招“結束異地”，只要是因為異地分手的，那結束異地不就行了？
比起同地的千奇百怪的分手原因，“異地原因”更像是一個獨霸一方的大boss，在它面前，很多別的小問題，甚至都不能算問題了。
所以你為什麼覺得難？無非是1.異地問題得不到解決，看不到未來。2.異地見面成本高。除了這兩點，其實你更需要關注的是“你們在戀愛過程中，距離太遠到底會出現什麼問題？”
一、異地戀挽回困難的根本原因
異地戀挽回的實際困難，其實要從你們分手時沒有解決的問題開始說起。
1.長期不能相見，再見導致的“疏離感”
2.陪伴時間不足，導致“安全感”喪失
3.雙方溝通效率低，客觀信息滯後
先說第一個問題
你和你的另一半長期沒有見面，即使你們每天通話視頻互道晚安，但始終只是在精神層面的溝通，而談戀愛是需要肢體接觸和現實陪伴的。否則你們很難產生真正的默契，再次見面時，會有一種強烈的陌生感。
大學談過異地男友的人應該會明白，比如暑假大家各自回家。兩個月不見面，再次見面的時候難免有些尷尬、不習慣。
在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
也就是說當你21天沒有見到對方的時候，你的行為模式和習慣都已經適應了沒有他的生活，再次重新接觸，破壞了原有的平衡，是很危險的。
這種心理上的陌生感和距離，會讓你逐漸對對方的印象產生偏差。往往分離時間越長，能想起對方的印象就越片面。而且還可能根據主觀意識發生偏移。從而產生“疏離感”，導致習慣性的“情感缺失”。
在這種情況下，談挽回的困難點之一就在於，對方在面對你的挽回時，很難把你放在你個高置位去衡量。你在對方的情緒認知中，所佔的比例越來越少。
簡單來說“ta已經習慣了沒有你的生活，你的出現，你的示弱，都可能給他感覺造成壓力，而不是甜蜜。”
第二個問題
陪伴時間不足，導致安全感的缺失。
異地戀最現實的地方就是，你們一開始以為大家各自工作各自生活，其實在戀愛上所佔的時間不會相差太大。
那就大錯特錯了。在同一個城市，尤其是同居的伴侶，除了約會以外，他們真正產生依賴感的時候，就是在平時的生活和工作中。
兩個人本來就要吃飯，於是一起吃飯，雖然可能就是簡單的吃飯，也沒有說什麼話，但在吃飯的過程中，兩個人逐漸培養默契......
兩個人本來就要睡覺，於是一起睡覺，但在睡覺的過程中，有個人會主動為你蓋被子，有個人會從背後給你一個擁抱，這些都是讓感情升溫的東西。
而你在異地，即使ta生病了，你都只能說多喝熱水，在ta委屈的時候，你只能通過言語安慰，但ta也許只需要一個肩膀一個擁抱。
一個人生活的孤獨感，是很難通過線上溝通實現的。否則情侶跟朋友又有什麼區別呢？
於是必然會有一個情況，其中一方首先覺得沒有安全感。你滿足不了ta 的情感需求，在必要時不能給ta陪伴，於是ta離開了你，這很正常。因為ta已經習慣了你的“缺席”，你就很難再喚起ta對你的情感需求了。
因此在挽回的過程中，除了解決你們之間的矛盾，還得先想辦法，激起對方對你的情感需求。
雖然我們經常說，挽回的時候要理智、要冷靜，但在這種情況下，你要理智，但絕不能讓對方“過於冷靜”，你要適當給對方一些刺激，或者是通過展示自己，讓對方重新把注意力放到你身上。
第三個問題，溝通效率低。
很多異地戀在剛開始的時候，都覺得自己對對方的感情能戰勝一切。但說白了，感情這東西太虛無縹緲了，激情是很容易褪去的，感覺是很容易消散的。即使你們能保持每天的聯繫。但也逃不過從“我跟你說一件很好玩的事”——到“吃了嗎？”“睡了嗎？”——到“晚安”“早上好”的溝通退化。
畢竟隔著屏幕的文字，再多再頻繁始終是冰冷的。更何況，當兩個人都有了自己的生活圈子和工作事業的時候。雙方的共同話題少了，共同能分享的快樂和煩惱也就少了。
有一種很常見的情況，異地戀之後，兩個人越來越聊不到一塊去，如果兩個都能想的開也還好。而往常是其中一個想要對對方傾訴，想要獲得理解和包容。而另一個卻覺得，我說了你也未必能理解，還不如找自己的同事朋友聊。
這樣的溝通就會造成一個斷層的情況。ta的熱情你不能及時回應，你說什麼ta也不能get到你的那個點。久而久之，對方從心裡習慣把你當做一個“最熟悉的陌生人”，這時你想再去激發ta對你的興趣、渴望，就會變得很難。
而且你難以察覺到，ta的生活究竟發生了什麼改變，即使他跟你說了，消息也是有滯後性的。你無法通過他的語言、表情、肢體行為感受到他目前的狀態，以及他的需求。
於是挽回的時候，你很難找到一個合適的時機切入話題。如果強行“問候”“求關注”，反而會引起對方的壓力和反感，甚至覺得很麻煩。
所以當你要挽回異地戀的時候，一定要先從各個渠道，旁敲側擊對方目前的狀態，再對症下藥。切記不可再用以前的一些方法對ta，畢竟人都在不斷變化。而經常陪伴的伴侶往往能同步變化，或收到對方的影響。
而異地戀就是兩個人往不同的方向，越走越遠。要挽回，必須要往他的路上多走幾步了。
二、異地戀挽回的重點步驟。
1）保證穩定的心態
在任何挽回中，構建穩定的心態都是首要解決的事情。
這其中分為兩個步驟
1 對內心態穩定
問問自己，是否能接受挽回失敗的結局？是否能控制好自己的的情緒？是否真的能在之後的生活中改正壞習慣，改變壞脾氣？
如果有難度，去建設自己有秩序的相對獨立的生活，逐漸調整。
對內心態的穩定需要很長的時間，這不妨礙你表現“對外心態穩定”。
2 對外心態穩定
如果你滿足了對內穩定，對外也就不是什麼事了。但如果，你暫時還沒辦法做到對內穩定，那你也可以偽裝呀！
至少在前任面前，不要做任何出格的情緒化行為。甚至對前任的行為表示寬容和肯定，首先降低前任對你的牴觸情緒，讓他覺得跟你聊天溝通是舒服的，沒有壓力和尷尬。
2）維持有效的溝通
分手後如何重新取得聯繫？看起來異地戀好像很難聯繫，但在挽回中反而是給了對方空間，能很自然的度過冷卻期。
但異地有個很大的劣勢就是，如果對方一直不理你，你似乎就沒有辦法聯繫到他？
不！這時候！就是朋友存在的意義了！
對他的朋友好一點，適當做一些投其所好的事情。來而不往非禮也，這時你再去朋友那套套話，暗示一下自己的態度。
只要找對了人，對方的行蹤和心態就能把握二三，再加上如果這個朋友對ta來說份量比較重要，買通朋友讓朋友幫你說說話也是一個很好用的辦法（雖然有點損）
3）製造機會展示自己
做好功課以後，就可以適當在ta面前展示自己了。
簡單分為兩個方向
一是投其所好，找到他感興趣的話題，找時機跟ta溝通，讓ta在感到舒適的同時，對你產生興趣。
尤其是你們在一起沒怎麼聊過的，關於他的愛好。比如很多男生喜歡鞋、球賽、車……女生往往不樂意討論這些。這時候女生能跟男生聊聊這些，男生心裡就會對你刮目相看。
二是展示自己的優勢，當你的外部價值和內在價值足夠大的時候，對方往往就不願意輕易放手了！
外部價值，即顏值、錢財、事業、背景，內在價值，即情商，能影響對方情緒的能力。
如果你發現自己沒什麼優勢可展示，那趕緊去惡補吧！當對方的許多價值都在你之上，即使複合了，也會一直是比較低姿態，難以翻身了。
4）規劃一個切實可行的未來
所有異地戀的感情維持，都是為了有一天不再異地戀。
所以，開頭就說了，結束異地戀是挽回異地戀分手最好的殺手鐧。但這往往並不是一件容易的事情。
一般如果是你要挽回，基本對方是不肯為了妥協來你的城市的。眼下要挽回這段感情付出的代價，可能是放棄事業、放棄朋友圈子、放棄比較優越的生活條件等等。
這很難，如果在對方的城市也能有很好的發展，有一定的社交基礎倒還好。如果是完全沒有，即使在一起了，也可能出現一些問題。
除了去對方的城市，你們還可以考慮共同到第三個城市生活。物質條件比較匱乏，需要靠家裡才能生活的，基本就不用考慮了。
但無論怎麼選，怎麼規劃，讓對方知道你在為了你們共同的未來有明確的目標和執行力，能填補很多異地戀的不安全感和不確定性。
因此大大增加了晚會成功的可能性！
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最後，無論你的挽回難度高低，最終成功與否。都不要再異地戀了好嗎？
伴侶、伴侶，就是要相伴一起的情侶。結束異地，才有可能收穫一段長久穩定健康的親密關係。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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