抵抗長期低溫陰雨天一定要做好的三件保健事，別做別後悔。
湖南漫天的低溫陰雨天創歷史紀錄了，絲毫沒有好轉的跡象，糟糕的天氣讓你很不爽，寒冷的天氣最讓身體受罪。做好以下三件事抵抗這種極端天氣。
一是適當搞些室內運動。天冷路溼，不便於運動，也不想運動，但適當的運動對身體大有好處，不必外出，就在家裡，利用啞鈴等便利健身器材做些簡單的拉伸運動便可，每天堅持適量的運動，增溫，促汗，排溼，對身體是非常有益的。
二是適當吃些辛辣食品。人的飲食以清淡為主好，但長期的溼冷，人需要消耗大量的能量來抵抗鬼天氣，因此，除了要進補一些能量豐富的肉類食品外，還可以適當多吃些花椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物，忌生冷。
三是適當延長睡眠時間。有些人習慣早睡早起，有比較固定的睡眠時間，但長期低溫溼冷天則宜早睡晚點起，不是急於上班，可以將起床時間適當推遲，天沒量就起床並不科學，對於老年人更是如此。實在要急於上班，晚上也要提前上床，保證充足的休息時間！
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