俗話說
氣血不暢，則經絡不通
經絡不暢，則百病叢生
那麼如何打通經絡，氣血十足？
延年益壽---八段錦
八段錦作為我國傳統養生文化中的瑰寶,能導氣引體、調暢氣血，達到強身健體、防病治病的目的。通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，實現“骨正筋柔，氣血以流”。
起 源
八段錦是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今已有八百多年曆史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴，體現其動作舒展優美。功法一共分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。
由於當前流傳版本較多
這裡主要以
國家體育總局健身氣功管理中心組織編創
健身氣功·八段錦為主
口訣
兩手託天理三焦，
左右開弓似射鵰。
調理脾胃須單舉，
五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火，
兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增氣力，
背後七顛百病消。
特點
健身氣功·八段錦屬於有氧代謝運動，其運動強度和動作編排次序均符合自然科學和運動生理學規律。前四段治病，後四段強身，不受時間、場地和天氣影響，十分適宜中老年人、亞健康人群以及康復病人等習練。
柔和緩慢，圓活連貫
鬆緊結合，動靜相兼
神與形合，氣寓其中
功法與作用
作用：通三焦經、心包經，拉長脊椎、頸肩部肌肉，調理氣血，改善各種慢性病症狀。
作用：疏通肺經，治療腰腿、手臂、頭眼部疾病。
作用：調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣，主治脾胃不和之症。
作用：疏通帶衝二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。
作用：通心包經、心經、小腸經，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩，增強腰力、腿力和眼力。
作用：通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎，治療腰痠背痛，手腳麻木、腰膝痠軟等症狀。
作用：疏通肝經、膽經，治療氣血兩虛、頭暈目眩、頭重腳輕，增強臂力、腰力、腿力和眼力。
作用：利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。
據悉百歲將軍張學良,民國元老陳立夫,高壽文人楊絳先生......
這些百歲傳奇都與八段錦有著不解之緣
你瞭解完
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