維C含量最高的五種水果 你知道是哪五種嗎？

大家都知道水果的營養其實是很豐富的，尤其是水果裡面維生素的含量更是其它的食物無法相比的，今天就給大家介紹一下維C含量最高的五種水果，檸檬都排不上號,你知道是哪五種嗎？

1.刺梨

在農村生活過的朋友對這種水果肯定不會陌生，刺梨原本是農村的一種野果，而今已經被開發成一種新型的水果了，通過人工選育栽培，培育出了無籽刺梨等不同的新品種。新培育出來的刺梨品種與野生刺梨的營養成分基本相同，刺梨一直都有“維C之王”的稱呼，出了含有豐富的維生素C，還含有多種礦物質、抗氧化酶、胡蘿蔔素等營養元素，每100克的刺梨維生素C含量在2000-25000毫克之間，維C之王的稱呼也是當之無愧。此外，刺梨還具有延緩衰老、抗動脈粥樣硬化、抗腫瘤等功用。

2.餘甘果

餘甘果（牛甘果）被稱為印度聖果，由於在吃的時候“先苦後甜”、口有回甘，因此被稱作“餘甘果”。同刺梨一樣同樣有野生與培育之分，維生素C的含量也是特別的高，每100克餘甘果果肉中維生素C含量在800-1850毫克左右。同時餘甘果具有降低血壓、潤肺化痰、生津止渴、增進食慾、消炎等功效，常吃對身體有很大的裨益。

3.沙棘

沙棘是一種口感略帶酸甜的水果，屬於小漿果中的一種。沙棘含有的維生素C、維生素A、維生素E含量都特別的高，每100克沙棘果汁中維生素C含量在800-1100毫克左右，使用價值與藥用價值都特別的高，有“天然維生素寶庫”之稱。同時沙棘還具有緩解疲勞、抗癌、修復胃黏膜、降低膽固醇、促進傷口癒合等功效，是不可多得的保健佳品。

4.酸棗

酸棗的口感略酸，果肉也不多，但是其營養價值卻特別的高，在我國古代常用來入藥，根據品種不同外觀也是略有不同，通常有蘋果型與鴨蛋型。酸棗每100克果肉中含維生素C在700-1100毫克左右，同時還具有安神鎮靜、養肝等作用，對於脾胃虛弱、失眠多夢等症狀的恢復也有很好的效果。

5.獼猴桃

獼猴桃（奇異果）原本的產地是在中國，但是將它商業化與產業化的卻是新西蘭，口感又酸又甜。每100克獼猴桃果肉中維生素C含量在320-500毫克左右，具有提升免疫功能、降低膽固醇水平、改善腸胃不適等功用，不管是從口感還是健康方面考慮都是值得一嘗的。

以上就是五種維C含量最高的水果，就連大家一直公認的富含維C的檸檬都上不了榜，當然，這些水果都是對人體有很大的裨益的，大家一定要多吃哦！