孫美斯
我認為不能用“成癮性”來形容，因為它就像我們一些特定的習慣要去改變也沒那麼容易一樣，也是需要有一個過程的。
抑鬱症患者不是因為懂得太少，而是因為懂得太多！對自己要求過高，能力又暫時沒有達到，由此形成的心理落差造成的！其實抑鬱症患者尤其是輕度抑鬱者，並不是一點好處都沒有的。至少說明這個人是有追求的、有能量的！這就是為什麼好多優秀的人都或多或少有抑鬱傾向。關鍵是你怎麼去引導這股能量，使它變得正向！怎樣想方設法去調試自己的內心！
降低要求、放低身段、謙卑專注的前行，每天提上日程去刻意練習，最重要的是，別怕反覆！！反覆以後，別灰心！收拾心情，繼續前行……
這樣去堅持，人人都可以找到合適的心理位置！
LWW未未
朋友，你好，心理疾病的患者一定不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，輕度最後轉化成重度就是這個原因。目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。內心充滿了負能量，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康、快樂、幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上還有那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解你內心的痛苦，給你指的方向絕對是正確的，就看你肯不肯相信了，無論如何都不要放棄自己，因為你的問題真的真的可以徹底解決。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
我是形神合一，很高興回答你的問題。
首先我要說的是，這不是成癮隱形。成癮一般指的是人對於令人愉悅的事物所產生的依賴性，例如煙，酒，手機，du品等等。而抑鬱是種負面情緒，你的意思可能是說人抑鬱了很難從中解脫出來。
對於未經過心理諮詢師和精神科醫生診斷的人來說，首先需要排出生理上的因素，因為很多生理疾病都會影響人的精神情緒。從中醫角度來說，肝氣鬱結會導致人產生抑鬱情緒。
如果生理沒問題，就要從心理上考慮了。一般輕度抑鬱可以自己通過一些積極地行為進行調節。中度的話可以考慮找心理諮詢師進行心理治療了。如果是重度情況，此時基本日常工作生活已經難以繼續，那就需要到醫院精神科配合藥物治療了。
自我調節的方式主要有:
①尋找屬於自己的興趣，做能讓自己感到愉悅的事情。
②暫時放下目前無法解決的困難，不要去想。一點點先把能做的做好。
③每天要激勵自己，相信自己，保持自信。
我就回答這麼多，希望能夠幫到你。
形神合一
我因為家庭暴力抑鬱成疾，遭遇身邊的人孤立無助，貧窮辱罵歧視白眼謠言疾病恐嚇，生不如死，得癌症沒人管了，離婚了，手術放療化療，經常去寺院修身養性，和師父聊聊人生，讀經背咒幹活，釋放一下心裡壓抑，抑鬱都是心裡有解不開的旮瘩，你想知道的都在經典裡，經典裡有你想知道的答案，那裡是治療心靈創傷的地方，那裡是一個溫馨的大家庭，那裡沒有高低貴賤之分，現在挺好的，
妙真613
置今這些奇離古怪的病真的是來自，現實現狀的現代病！因為就一個孩子，所有父母不遺餘力嘔心瀝血總是把最好的給孩子，極力培養教育，大包大攬，掃除一切不利因素。殊不知當孩子能離開父母，有了自己想法個性認為以及所作所為時，顯然要迎接父母的審視叮嚀囑託提醒警醒及無數外圍的環境氛圍氣氛風氣人事的洗禮接受領略遭受負重等等一系列困擾…因個性性格不一樣，所導致造成影響出的病各不相同的！有輕有重！更有伏筆隱患…遇到有耐心細緻入微，不厭其煩的精心耐心耐力，心力護理梳理不放棄不拋棄還好。遇到有心無力，沒有耐心細心細緻入微的體貼周到有無數牽絆影響…後果極其嚴重不堪設想！
阿影解說
一切可能、一切不可能？
赭紅
一定不要成癮，要慢慢來
辭曦嗷
從接觸的憂鬱症患者來看，憂鬱症主要是個人對待事情太過於執著，對待事與願違的事情，往往是耿耿於懷，一直走不出執念的圈子。時間久了自然就有悲傷的情懷，但是不會成癮，憂鬱症是一種病，要勇於直面面對和大膽接受，必須要用藥物來緩解和自身心理的積極配合。
絲絲微塵
如今這些奇離古怪的病真的是來自，現實現狀的現代病！因為就一個孩子，所有父母不遺餘力嘔心瀝血總是把最好的給孩子，極力培養教育，大包大攬，掃除一切不利因素。殊不知當孩子能離開父母，有了自己想法個性認為以及所作所為時，顯然要迎接父母的審視叮嚀囑託提醒警醒及無數外圍的環境氛圍氣氛風氣人事的洗禮接受領略遭受負重等等一系列困擾…因個性性格不一樣，所導致造成影響出的病各不相同的！有輕有重！更有伏筆隱患…遇到有耐心細緻入微，不厭其煩的精心耐心耐力，心力護理梳理不放棄不拋棄還好。遇到有心無力，沒有耐心細心細緻入微的體貼周到有無數牽絆影響…後果極其嚴重不堪設想！
星光璀燦
我就是抑鬱症四五年了時好時壞自我調節。吃藥副作用挺大的，只有自寬自解時常提醒自己：人生在世一切都是過眼雲煙有什麼放不下的？時常想除死無大災，死都不怕還有什麼可怕的？就這樣開導自己，我現在好多了。
