我們常聽人說：身材好的人，披塊麻布也能帥到飛起！
想想這話也沒錯，畢竟衣服的尺寸和剪裁是固定的，想要穿得好看，可不得擁有前凸後翹的好身材嘛！
而對於男人來說，身材好到底可以多任性呢？
近日，健身圈都在瘋傳下面這張偷拍照。只見一位筋肉小哥哥在超市買東西，轉身的一瞬間，運動背心側露出飽滿的胸肌，整個畫面在網友們眼裡簡直性感到爆炸！
大家紛紛表示，雖然不知道這位小哥的臉長啥樣，但能擁有這樣的身材，臉其實已經不重要了！
這種兩邊敞開的健身背心，被網友們親切地稱為“側乳裝”，而且只有胸肌大的筋肉小哥才能駕馭，瘦子或胖紙穿起來都不是那個味兒！
側乳裝現在在健身圈有多流行？一起來看看就知道了：
網店裡這款運動背心賣的最火
模特分分鐘輕鬆hold住
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側乳裝已經攻陷國外健身圈
很多肌肉網紅平時都愛穿
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穿著這樣的背心走在街上
讓飽滿的D杯胸器有點側露
回頭率肯定百分之一百啊
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國內的肌肉男們也被圈粉
練完後曬個自拍照
這外溢的胸肌才是最大亮點
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有的甚至會主動扒開衣服
靠胸肌來吸粉
emmmm
胸肌大，就是這麼任性
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大家試想一下，炎炎夏日，如果自己也能像他們一樣，上街時穿著運動款側乳裝，既涼快又能隨時隨地散發荷爾蒙，豈不美哉！
不過，小夥伴們可能也發現了，想要穿著這種衣服顯好看，前提是你得擁有一副寬厚的胸肌才行，尤其是胸肌外緣，必須厚實飽滿！
下面，我們就跟著國外運動達人一起來get三個針對胸肌外緣的動作，能有效刺激胸部外側，讓你的胸型更好看哦！
NO.1 雙槓臂屈伸
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這個鍛鍊動作可以有效的刺激到你的側胸肌部位，在練習時雙手支撐到鍛鍊器械的雙槓上，然後上下的進行移動，讓外側的胸肌感受到足夠的刺激度。
我們在練習時不要速度太快，過快會讓你的外側胸肌很難感受到足夠的鍛鍊感覺。練習時要讓雙手的屈伸距離準確到位，這樣胸肌的刺激感受度才會更加的深入，鍛鍊效果才會更好。
NO.2 單臂拉力器屈伸
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這個動作我們在練習時要用到拉力器進行練習，練習時是交替的單手鍛鍊，這樣可以保證你每邊的側胸肌都能得到好的鍛鍊效果。
在練習時單手握住鍛鍊把手，另一邊手可以放到你的胸肌上，感受鍛鍊時對於胸肌的拉伸的感覺。鍛鍊時我們要控制好鍛鍊的速度，不要讓速度過快，儘量的讓每一次鍛鍊動作都標準到位。
NO.3 寬距俯臥撐
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俯臥撐這個動作相信很多人都很熟悉了，這個鍛鍊動作是我們鍛鍊胸肌中的一個不錯的動作，它不僅可以很好的鍛鍊到你的胸大肌，對你的外側的胸肌也有很不錯的鍛鍊效果。
練習時雙手支撐到地上，保持你的身體姿勢準確，背部要挺直點，不要彎曲，練習時低速的進行，慢慢的讓身體俯臥下去，讓外側胸肌能得到最深入的刺激效果。
想擁有完美胸型的
就趕緊跟著虐起來吧
Fighting
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