答：內功以修心、煉意、練氣、煉內丹為主為目的。所謂太極拳的文煉是通過意念、呼吸與動作的有機合理配合，而煉精、練氣、煉神。文煉可起到舒筋骨、活氣血、平衡人體陰陽練出丹田內氣的作用。太極拳的武煉法強調拳架的工整、細節的變化、虛實的轉換、方向的正確、角度的巧妙、勁意的完整和滲透。太極拳修煉到一定階段後就慢慢轉入武煉的階段，然後隨著功夫的加深再轉入文煉，以煉意練氣為主，待一定火候達到後再進入更高級的武煉階段，最後從新轉入以文煉為主，以煉內勁、煉內氣、練內丹為主。
外功主要指拳功是獲得拳法技擊功能的主要功法。包括拳架、推手、散手技擊、單勢、發勁訓練等。
內功為本，外功為用。二者合一才能成為完整的太極功法。太極拳鍛鍊的至高境界不是操練筋骨的下乘功夫，也不是功防技能得以實現的中乘功夫，而是身心合一、混元一氣、內外中和、陰陽平衡與天地同體的上乘內家功夫。一個真正的太極拳家他的精神是內涵的修養是高尚的是懂得養生長壽和快樂生活的。
太極拳的功法有它的獨特優勢，它有剛柔相濟、動中猶靜、輕靈敏捷的氣功態像，太極拳從某中意義上講就是要把人所具有的天然本能習性，通過陰陽平衡式的鍛鍊返回到原始狀態，即老子所說：“復歸於嬰兒”,這才是太極拳修煉的最高境界。
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