有些人帶個娃可以省幾年的健身費；而有些人卻像老了十歲，總是腰痠背痛。同樣帶個娃，差別咋這麼大呢？
現代醫學認為，在帶孩子的過程中如果沒有采取正確的姿勢，不僅不能省力，還會給身體造成壓力，導致腰痠背痛。相反地，如果採取正確的姿勢，很多疼痛都可以避免，甚至達到健身的效果。
帶娃的"姿勢"真的很重要，你有留意過你帶娃的姿勢是否正確嗎？如果你經常腰痠背痛，卻不知道哪裡有問題，就要來看看是不是姿勢有誤。
1、不正確的餵奶姿勢
有些寶媽給寶寶餵奶，坐在椅子上，身體呈弓形，腳還不著地(踮著腳尖)，這樣的餵奶姿勢，老腰表示承受不來。
正確的餵奶姿勢：
如果是抱著寶寶餵奶時，在腳下放一張小凳子，能讓腰背舒服不少;
如果是在床上餵奶的話，可以準備一張餵奶椅，斜倚著餵奶;
兩種情況都建議，寶媽用枕頭或哺乳枕墊高寶寶，減少腰部的受力。
2、不正確的換尿布姿勢
給寶寶換尿布的次數非常多，新手媽媽會將寶寶放在床上。但是因為家裡的床都比較低，寶媽也就只能大幅度彎腰給寶寶換尿布。這樣的姿勢重複多次，腰部的壓力也是很大的。
建議媽媽在照顧寶寶時，可以藉助小工具讓帶娃換尿布變得輕鬆些。比如，準備一個尿布臺，把寶寶放在上面換尿布、做撫觸，就不需要老彎著腰。
3、不正確的抱寶寶姿勢
一聽到寶寶哭，媽媽們的第一反應是趕快衝到床前，彎腰將寶寶抱起。大部分媽媽在做這個動作時，都是直著腿，上身彎腰的姿勢。事實上，這樣的姿勢也會增加腰部的壓力。
正確的抱起寶寶的姿勢：
先彎膝蓋，上半身不需要彎曲，前傾就行。當完全抱住寶寶後，再站直腿，這樣做才能護腰。
這些微小的動作，看著很不起眼，但是寶媽每天都重複這麼多遍，天天如此真的非常"傷筋動骨"。新手媽媽一定要照顧好自己的腰，畢竟家裡還有個"護腰神器"——-孩兒他爸，寶爸能幫把手的事情，就沒必要全部自己攬上身!學會調動寶爸帶娃的積極性，帶寶寶也會變得輕鬆不少吶，也能增加寶爸和寶寶的親密度。
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