春天的時候，時令給你的身體注入了陽氣，人的身體有個本能，就是一旦有了動力，它就要衝擊身體原來就有的病灶，並將病邪驅趕出境，這就好像勤快的家庭主婦，看到屋子髒亂一定要打掃一樣。這種力量是藉助肝臟來表現的，春天是肝氣最足，肝火最旺的時候，此時的肝臟就像春天的樹木正當生葉發芽之機。這時人最容易生氣發火，肝膽相表裡，肝臟的火氣要借膽經的通道才能外發，所以好多人會莫名其妙地感到嘴裡發苦，肩膀痠痛，頭皮痠痛，乳房及兩肋脹痛，臀部及大腿外側疼痛。
另外，春天肝火旺，人體的陽氣開始不斷的向外宣發，皮膚毛孔也舒張開放，這時最易感受風寒，所以說“春捂秋凍”是很有道理的。很多人這時不注意保暖，一旦著涼就會犯咳喘病，尤其是夜裡咳嗽不止。肺臟在中醫裡屬金，正好抑制肝火（肝屬木）的宣發（金克木），但春天是木最旺的時候，肝氣是最強大的，誰也抑制不了，於是就出現了“木火刑金”的情況，此時肺臟外有風寒束表，宣發功能受阻，內有肝火相逼火氣難發，於是就只有借咳嗽這一病理現象來排解內火和外寒了。
春天既要養肝，又要護脾。春季有人經常腿抽筋，有人會腹瀉，有人會睏倦，這又是一種情形，叫做“肝旺脾虛”。五行中肝臟屬木，脾臟屬土，二者相剋。肝氣過旺，氣血過多的流注於肝經，脾經就會顯得虛弱，脾主血，負責血液灌溉全身，脾虛必生血不足，供血無力，造成上述諸般病狀，這時就要服用一些健脾補血的藥物，例如逍遙丸之類，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。其症狀也就隨之消失。
肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法，將帶來整年的健康安康。
下面介紹幾種養肝護脾的方法：
1、飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝護脾。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛；紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
2、喝養肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋裡，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生薑汁l匙，衝濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上床睡覺，能增熱禦寒。
3、壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
4、做護肝操
乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。
按摩兩脅（即兩肋外側）。自然站立，兩手分別反覆摩擦兩肋外側，直到局部發紅髮熱為止。
5、曬眼養肝
中醫講，肝開竅於目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。反之，養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。
6、調攝情志
春天要特別注意調節情緒，避免肝氣抑鬱，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，並尋求適當的方法及時宣洩。萬物升發的季節，不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利於疏散肝氣，避免鬱結。
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