夏天的時候，露腳無法避免，可腳後跟死皮氾濫太影響美觀了。
腳跟厚厚的死皮不僅影響美觀，也是導致乾裂的“元兇”。
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
而這讓很多人感覺到困擾，特別是女性。
昨日收到一條私信：
我腳跟的皮膚比較乾燥，特別是腳後跟，常出現厚厚的死皮，既難看又粗糙，曾用熱水泡，用指甲鉗剪，有時還弄出血來，但過些日子又會長出來。怎樣才能根除？
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
那麼，哪些習慣，會導致乾裂、死皮多？
- 1、就是缺水
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
不少女生在日常保養重點，都是在臉部，卻忽視了腳的保養。
腳長得不好，也會讓人的氣質降低不少分。當腳嚴重缺水時，腳後跟會變得十分乾燥，死皮增多。
北方環境乾燥，腳後跟發生這種情況的人就更多。
- 2、缺乏運動
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
這樣的人，可能平時缺乏運動，或者是有著久坐的習慣。
腳部的得不到養分的補充以及血液的滋潤。
腳部皮膚的油脂分泌會減少，水分也無法被鎖住。大部分人不僅是腳後跟容易乾裂，就連腳心也會幹燥脫皮。
- 3、挑食
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
皮膚健康和維生素之間有著很大的關聯。
如果飲食不夠均衡，喜好吃肉而不吃蔬菜，維生素不足的狀況會很常見。
細心觀察的人，也會發現那些腳後跟乾燥、死皮多的人，平時也是不怎麼愛吃水果的。
那麼，哪些習慣，會有助於保養呢？
1、睡前泡腳
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
醋泡腳是個很常見，也很實用的方法。
每天用熱水泡腳時，在裡面加入點白醋，白醋本身可以殺菌，有助於預防真菌感染。
而且醋有軟化之功，能夠軟化腳後跟，有助於腳後跟的光滑。
2、針對乾裂
和塗抹藥膏不同，醋泡腳的方法見效十分緩慢，數月或者是數年後，腳後跟的改變會更加徹底，腳看起來也是水嫩光滑。
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
乾裂、死皮一旦形成，很難恢復，可以每天泡腳後塗抹“裂倍寧”，一日2-3次，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，獨特草本修復配方，快速有效解決腳部乾裂、粗糙問題，讓雙腳展現柔嫩和光滑。
無油膩，易吸收，無香味。也很好找，網上就有，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。
3、選擇鞋子
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
在平時選擇一些寬鬆舒適的鞋子，能降低腳後跟的傷害。
特別是在乾裂發生後，可以避免腳後跟受傷而發生疼痛。
想要皮膚保養的好，堅持做到“三個一”
一、一類飲食
1、堅果
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
堅果富含維生素E,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現衰老；
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、蜂蜜
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
蜂蜜,可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。
蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。
3、粗糧
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
主食以大米細糧為主，身體好消化、好吸收，平常吃肉較多的人可以多吃吃粗糧。
經常食用，不僅有助於調節腸胃內環境，還能提高人體的免疫力，增強體質。
二、一類補水
1、定時喝水
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
每天定時喝水對於補充水分而言也是十分重要的，只要在睡覺之前飲用一定的水，並且堅持通過進食水果補充水分，皮膚就可以得到質的改變。
2、加溼器
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
皮膚出現乾燥起皮和環境過於乾燥是脫離不了關係的，所以可以通過在室內安裝加溼器來緩和房間裡面的乾燥問題。
三、一套動作
常按摩這2個補水穴位，可有效緩解皮膚乾燥症狀。
1、太溪穴
腳後跟有死皮，是“乾裂”關鍵點，若沒有，說明皮膚保養得不錯
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
可每天按摩2次，每次10分鐘。
天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些，可補陰，又可防燥。
2、照海穴
照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。
每天2次，每次10分鐘按摩此補水穴位，有滋補腎陰的作用。
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