伊一，著名主持人、2017馬拉松年度人物
伊一，著名主持人、2017馬拉松年度人物，跑者、運動文化推動者，第三季跑者說嘉賓，和你一起分享在跑步中那些有趣的人和事。
一、為什麼跑步？從10公里到“喜歡不需要理由”
作為為數不多的能夠跑馬拉松的主持人，伊一經常被問到這樣一個問題：“你為什麼會喜歡跑步？”伊一開始的時候還能回答上來為什麼，那就是為了排解壓力。多年前因為工作壓力，狀態不佳，受朋友邀約去跑步，第一次嘗試就繞著西湖跑了十公里。伊一很驚詫，不愛運動的她感受到從未有過的興奮和快樂，從此開啟了自己的跑步生涯。
不知不覺中，伊一發現自己的能量越來越強大，壓力少了，人也越來越陽光，“我可不可以踏上馬拉松的賽道？”帶著疑惑和期待，伊一參加了杭州馬拉松跑的半馬，一發不可收拾。接下來跑了第一個全馬、第二個全馬、第三個……再到後來，伊一猛然發現，“為什麼會喜歡跑步”這個問題，已經無法回答。“跑步真的會變成我的生活方式，就是我喜歡它，沒有任何理由，就是喜歡，我相信很多隻要願意開始接觸運動、接觸跑步，一定到後來都會是這個答案。我們就是很喜歡它，不需要理由。”
二、首馬布拉格有豐富的內涵
伊一的首馬是在布拉格完成的。“2016年5月8號這個日子每每想起都覺得特別幸福，因為這一天剛好是母親節。如果我能以這個馬拉松來給我的媽媽送上節日的問候，就太好了。”伊一衝到終點的時候，拿著手機錄了一段視頻祝媽媽節日快樂，“我媽媽眼睛不是很好，她不能跟著我一起去世界各地，我就希望在跑馬拉松的時候我也能像她的眼睛一樣，能帶她去世界各地多看看，多走走。”馬拉松賦予伊一不同的意義。
第一個馬拉松總是難忘，為了這場比賽，伊一花了很大的功夫備戰，付出總會有收穫，首馬相當成功。“布拉格的藍天白雲，如一幅一幅的油畫展在眼前，現在還能清晰記得。只要在你覺得疲憊的時候你就抬頭看天，看雲，看旁邊的水，看旁邊的建築，就覺得一下子特別放鬆。給人無窮的動力。”
在布拉格馬拉松上，伊一講了最難忘的一個場景。路上她看到一群人，穿著粉色衣服，推著特製的輪椅車，有個小孩躺在裡面，推著進行比賽。孩子是腦癱患兒，十幾個志願者，輪流推著輪椅車奔跑，希望通過這種方式，讓孩子接觸社會，感受力量。“這個畫面每每想起來都覺得特別感人。我希望在我們的賽道上，也能出現越來越多的公益跑者，醫師跑者，可以讓那些很渴望奔跑卻無法完成的人，走上賽道，感受人與人無障礙的交流和彼此之間友好的傳遞。”這是伊一在馬拉松賽道上最真切的感受。跑步可以消除人和人之間所有的距離。
讓伊一最興奮的是拿獎牌的瞬間，工作人員雙手給掛上獎牌。“那一刻會讓我覺得很榮耀，不僅是個人極限挑戰的達成，更重要的就是，在這個城市裡面，也留下了我們自己。我們把中國跑者的精神帶到了這個國家，這個城市的人去共同交流。比賽完成的那一刻，我們彼此禮貌、互相尊重，你送給我獎牌，我向你鞠躬回敬，這一刻讓我覺得在馬拉松賽道上面最享受的。”
2016年5月 布拉格馬拉松
三、影響更多人，我快樂所以希望你快樂
首馬過後，伊一在跑步的道路上，漸入佳境，黃金海岸馬拉松、柏林馬拉松、杭州馬拉松、東京馬拉松、北京馬拉松……每場比賽都有諸多精彩的故事，伊一會通過各種途徑來與人分享。柏林馬拉松與70高齡的老奶奶同跑，東京馬拉松與志願者觀眾互動……許許多多跑步文化的精彩凝聚，都成了伊一講起來就停不下來的珍貴記憶。
幾年前，伊一寫了一本書《奔跑吧伊一》。“當時寫那本書的時候我還在想，我到底能不能影響別人，讓別人也愛上跑步。但後來真的特別感動，很多人會來我的微博留言，說我看了你的書之後我也去嘗試了跑步，我並且愛上了跑步。我覺得哪怕只有一個人看了我的書愛上了跑步，我都覺得，夠了。”
在伊一的影響下，她的爸爸媽媽已經愛上了運動，但這還不夠。“我希望身邊的家人、朋友，且不說不認識我的人，我覺得認識我的人，都希望能夠帶動他們開始運動。我希望，越來越多的年輕人能夠把自己學到的運動知識傳遞給長輩們和小朋友們，讓他們接受運動理念、觀念。”
現在跑步對伊一來說，已經不是賽道和獎牌了。“我希望能夠幫助更多人認識跑步，我希望能夠身體力行地推廣跑步。大家不要把跑步想成是一件特別難的事情。真的，就是穿上鞋子，出門。跑不動，我就走；走到一定程度，累積到一定身體能量之後，就嘗試著跑；跑起來，哪怕500米、1公里……然後你會發現，當你能跑到3公里的時候，你就能跑5公里、10公里、15公里……這是我在很多普通人身上的實踐觀察。”循序漸進，跑步不是一個挑戰，它就是我們生活當中最稀鬆尋常，最容易接近的運動方式，希望大家可以去嘗試它，感受它，不要害怕它。
2016年7月 澳大利亞黃金海岸馬拉松
2016年9月 柏林馬拉松
2017年2月 東京馬拉松
四、女生跑步注意事項
伊一分享了一些女生關注的跑步問題：“跑步會不會腿粗？我以前會回答你一定不會。但是我現在會用另外一個方式來回答你——如果你不拉伸的話，有可能會。教練告訴我，肌肉變粗是很困難的，健身人士要花很大的努力才能長一點兒維度。以我自身的經驗來說，我目測我的小腿好象沒有以前那麼細，但是也不至於粗，因為我還是挺重視拉伸的。”
伊一特別建議，在跑步的過程當中一定要好好保護自己的皮膚，“我真的希望在日常生活當中，不管是工作、運動、出去旅遊，女生一定要注意防曬，一定一定。曬黑不可怕，如果久曬長斑就可怕了。”
伊一也酷愛健身，這能補齊跑步對力量的要求。“我們作為馬拉松愛好者也好，運動員也好，都是在突破自我，突破極限。健身房裡面，每每教練給我增加一些重量的時候，我也咬著牙在突破自己。運動方式的不同，會幫助身體其他不同的方面同步鍛鍊和提升。”
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