健康身體“十”原則

一、維持理想體重；

二、不可以吃夜宵；

三、晚餐減量減食；

四、平時不吃甜點零食；

五、避免高壓力食物；

六、多攝取高纖維食物；

七、減少鹽分、人工添加劑；

八、避免醃、烤、炸、燻的烹調法；

九、避免碳酸飲料；

十、減少乳類製品、肉類及酸性食物的攝取。