《凪的新生活》：別人怎麼對你，都是你允許的

最近有一部日劇非常火爆，屢屢刷新豆瓣分數，一路飆升到9分以上，名字叫《凪的新生活》，主要講述了女主人公大島凪逃離職場，到郊區給自己放個小假的故事。

這部劇推出第一集後就大受歡迎，因為好多人都在大島的身上找到了自己的影子，非常有共鳴。大島是典型的討好型人格，職場中從不拒絕別人，同事讓她幫忙，她照單全收。為了融入集體，明明帶了午飯也要和她們一起吃午餐。一起拍合照，其他人都美美的，只有大島閉上了眼睛，她依然不言語。

大島會隨時給同事們的朋友圈點贊，擔心她們會不會甩下她單獨約會。和同事慎二談地下戀情，因為慎二喜歡直髮，明明一頭捲髮的她愣是每天凌晨起床把頭髮燙直。

可該來的事情還是來了，同事們並不把她當回事，只當她是不會拒絕的免費苦力，下班一起約會卻不帶她。同時，大島在無意中聽到慎二吐槽她寒酸的飯菜和節儉的性格，說她小家子氣，只是因為性生活和諧才在一起。

這一切對大島來說都是莫大的打擊，痛定思痛，她乾脆辭職分手，來到郊區過起了斷舍離的生活。

01 別人怎麼對你，都是你允許的

看起來，大島的遭遇很可憐，但造成這個境地，和她的思維與處事方式不無關係。

和同事相處時，她總是在傾聽，基本不會發表意見，連同事都吐槽她只會說"我懂"。就算她們拋出一個很簡單的問題給她，無論調侃也好，解釋也罷，對方只是期待一個回應，而大島思慮再三，最後只能回應一個尷尬的微笑，這時候話題早就過去了，她喪失了唯一表達自己的機會，久而久之很容易被周圍的人忽略。

討好型人格的最大問題就在於，他們總是為了討好別人而忽略自身感受，而社交是雙方的事，有回就有應，一段關係是靠當事人共同維持的，為了顧忌他人，而忽視自己在集體中的重要性，自然會被邊緣化。

有時候你認為別人待你很差，很可能是你的性格傳遞出了你可以被"欺負"的信號。

心理學導師黃啟團曾提到一個治療案例，一位學員的前妻和現任妻子對他持有兩種評價，前妻覺得他工作繁忙、脾氣暴躁，還會動手打人；而現任覺得遇到現在的丈夫很幸運，他還會主動幫自己承擔家務。在黃啟團看來，是這兩個妻子截然不同罷了，一個御夫有術，一個充滿了抱怨。

回到《凪的新生活》也同樣，大島前期對男友慎二百依百順，雖然心裡喜歡大島，但慎二卻未付出什麼實際行動，在辦公室還要裝出一副不認識她的樣子；當後期大島開始一次次拒絕慎二，展開獨立的新生活時，慎二卻反過來窮追不捨，甚至在同事眼前牽起大島的手。

詩人約翰.多恩說："沒有人是一座孤島。"作為社會人，我們一定會受身邊人的影響，我們自己對待不同的人都很難保持一致，所以，別人如何對待你，很大程度取決於你的表現。

02 別人傷害你一次，你卻傷害自己很多年

討好型人格有兩個關鍵詞：過度和認同。

首先他們需要別人的認同，這是常態，每個人都需要認同。心理學家阿弗雷德·阿德勒曾說過："人畢生都在尋求優越感。"優越感也可以理解為希望得到周圍人的認同。但問題就在於，討好型人格對認同感有過度的依賴，甚至在該表達自我意見的時候也選擇放棄，這時候就變成一種病態了。

造成討好型人格的深層原因，就是自卑。阿德勒曾這樣概括道：

對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，不敢聲張自己的意見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。

而造成自卑有很多因素，原生教育、外部環境、自我認知較差等等。

在《凪的新生活》中，大島極度怯懦和自卑的性格都歸因於強勢的母親。大島小時候不愛吃玉米，於是母親就氣憤地把玉米全部扔進垃圾桶，同時告訴大島，這是自己幾個月來辛勞的成果，就這樣被她無情地踐踏了。於是大島會認為，媽媽辛辛苦苦種的玉米，都是因為自己"不愛吃"才被丟進垃圾桶，進而產生了深深的自責。其實幼小的她不會明白，"玉米"只是母親要挾她的手段，是母親的"手段"毀了玉米，並非她的錯，但這樣的教育已經根深蒂固，滲透在生活的方方面面，所以大島總是在檢討自己，整天一副逆來順受的樣子，甚至完全失去自我。

成年後，大島本來打算和朋友共同投資一家自助洗衣店，可母親想裝修房子，管她要錢。大島心裡不願意，母親故技重施，只是這次把"玉米"換成了"房子"，道德裹挾她，如果她不出錢，就讓自己臉上無光。於是大島再次妥協，把省吃儉用攢下的資金悉數交給母親。

這一招真是屢試不爽，原生教育很容易根深蒂固，哪怕孩子成年，擁有獨立的思維都無濟於事。母親一個失敗的教育方法，卻無形中傷害了大島很多年。

03 受傷不可怕，可怕的是每次都傷在同一個地方

想從自卑的人格中出走，這並不是很容易的事。很多方法論告訴我們，要重拾自信、找回自我、敢於拒絕等等，說來容易，可究竟該怎麼做？自信不是那麼容易就能撿起來的。已經形成了好多年的人格，這種行為方式已經習慣，想改變並不簡單，甚至更多人還沒能發現自己的問題。

大島從某種意義上來說是幸運的，她能在20幾歲的時候，遭遇這些故事，故事足夠痛，痛到她願意辭職給自己放個小假，慢慢思考消化，痛到她能看清自己性格的弊端。同樣，大島也是智慧的。

可不幸的人還有很多，比如《被嫌棄的松子的一生》裡面的松子，和大島的性格極為相似，只要別人開心，她什麼都願意做、願意順從，一直遇人不淑，自暴自棄。松子是愚蠢的，她從未看清自己的問題。

看不清自己，更是對現實狀況的逃避。因為習慣了被人忽略，習慣了逆來順受，把不公也當成習以為常，"鈍感力"太強，以至於失去對自我的保護。

所以為什麼說"痛定思痛"，只有覺得痛了，才會思考痛苦的來源，才會探究問題所在。我認為，與其讓自己畏縮在一個殼子裡，不敢面對現實，總是勸誡自己"算了吧"，不如當問題出現時就好好正視它，別壓抑別逃避，認清自己的痛苦，讓它蔓延下去，直到它觸及心靈深處，就會自然而然引起反思。

別阻礙任何反思的機會，為了給自己足夠的空間反思，一向節省的大島放棄了原有的生活，扔掉了大部分東西，只留下必要的衣物和自行車。它不想被忙碌的生活佔據，而是給情緒一個適當的出口，讓它在身體內隨意流動。

所以她能快速的從悲傷中走出，勇敢拒絕慎二，回懟刻薄的同事，經歷了一系列新生活，最後敢於向問題的源頭—母親發起挑戰，直到真正地找回自我。

04 面對問題的最好方法就是超越問題

我們都是凡人，遇到問題難免會被捲入其中，不停糾結。其實，自身與情境中間是存在一層空間感的，心理學利用這種空間感，創造了一個解決問題的辦法，那就是超越。將自己從情境中抽離，以更高、更廣、更有效的時間和空間觀去審視問題，你會很容易從困惑中解脫。

1、 位置感知法

無法自拔的最主要原因就是，總站在自己的角度看問題，如此便不會擁有一個客觀的視角。試著站在第三者的角度，把自己所經歷的事演繹成別人經歷的故事，你就能清晰地看到問題所在了。

2、 時間觀

有人說三觀可以再加一觀，變成四觀，加的這一觀就是時間觀，我也把它理解為樂觀。

時間觀也是一種超越的視角，把更多的精力放眼於未來，關注現下的選擇對未來會產生什麼樣的結果，不再糾結眼前的問題。在劇中，大島最可貴的地方在於，她從不陷入當下的情緒，總會考慮現在的選擇對今後的影響。

比如她喜歡上了鄰居阿權，可阿權是一個多情的人，大島也曾糾結，但她考慮到自己和這樣的阿權不會有未來，於是馬上斷了和阿權的關係，快刀斬亂麻，這就是優秀時間觀的體現。拉開問題的時間框架，會讓你胸懷變得更寬廣。

3、 價值最大化

這部劇的結尾處，面對慎二和阿權的表白，大島一個都沒選，委婉地拒絕了阿權，也勇敢地和慎二說了再見。因為她心裡清楚，一旦接受慎二，以兩個人現在的相處方式，她難免又回到以前的自己，而喪失了這次小假的初衷——找回自我。這也是全劇最讓我感動的地方，哪怕別人迷信地告訴她，錯過這次桃花運，下一次就要等到78歲了，大島也依然不為所動，因為比起感情，她更加珍惜這個全新的自己，這就是她認為最有價值的地方。

當一個人在決策時能看到更大的價值，他就不會因為其他損失而介懷，從而超越沒有意義的附加值，做出最準確、最忠於自己的選擇。

在這部劇中，我們可以跟隨大島凪一起成長，目睹她從一個自卑、隨波逐流的討好者，變成一個自信樂觀，有人格魅力的人，就像她的願望清單的其中一項，以前都是圍著別人轉，而最後她成功地舉辦了一個屬於自己的PARTY，散發著屬於她的獨特魅力。大島那些美好的人性閃光點也鼓舞了周圍的夥伴，因為她的存在，都展現了自己溫暖的一面。