不要不好意思去说，现在大部分年轻气盛的男生的无论在性方面还是精力方面都力不从心，没朝气，没冲劲每天浑浑噩噩的，为什么会这样呢？
1.经常熬夜
不管是什么样强的身体素质都离不开好的睡眠习惯，所以要想有好的身体必须要有充足的睡眠时间哦。而休息不好，不但会导致精力不足，在性爱上也会加快射精的时间。
2.胡乱锻炼
每个人都知道锻炼身体可以让自己强身健体，但很多人都是在运动方面都是小白，特别是充足的休息还持续的高强度运动，那么不但没有好处，身体也会吃不消，而且在性爱的时候会显得很力不从心，这就是为什么一些健身教练的性时间不长了。
3.乱用补品
大家一想到补品，就可能联想到枸杞，红枣等，但不得不说的是，一旦自己觉得身体很虚的时候，切忌不要去吃一些补身体的东西，一来是虚不受补，二来容易造成上火，严重点的晚上可能会失眠或者遗精哦。
那么如何让自己身体强壮起来呢？
1.保持充足睡眠，十一点之前入睡
2.休息半个月之后适当运动，以有氧为主
3.两个月后开始深蹲，以无氧运动为主
4.适当配合一些枸杞红枣泡水（直接吃容易上火）
最后祝大家身体素质达标
每天精力旺盛！！！
分享到:
閱讀更多 叻一大叔 的文章
