春暖花開，最美人間四月天，正是出遊欣賞春光美景的季節。由於今年的特殊情況，現在雖然情況有所好轉，但是很多人始終選擇宅在家裡。但是也有很多人喜歡旅遊徒步，過去的幾個月早已快要憋瘋，放著現在的大好春光不去欣賞實在是浪費。那麼現在的情況下，我們能否出遊呢？對此，張文宏教授給出了建議，那就是：如果一定要出去玩的話，還是要戴上口罩，而且儘量不要在人多的地方吃飯，最後帶足了乾糧，放在賓館吃，這樣一來就會降低交叉感染的風險！
因此，在週末閒暇時間，我們還是可以約上好友，一起到附近欣賞春光的，畢竟春光短暫，過不了多久夏天就要來了，所以很有必要抓住春天的小尾巴出去郊個遊。當然我們要聽從張教授的建議，口罩一定要戴上，不在人多的地方吃飯，自帶乾糧。那麼吃貨最關心的問題來了，我們可以選擇哪些食物作為乾糧呢？我認為要滿足這樣幾點需求，攜帶方便，容易飽腹，健康營養，當然還要美味，畢竟我們開開心心地出去玩，也要吃的美美噠。今天就來跟大家分享6種適合出遊攜帶的食物，準備出遊的朋友趕快看過來吧~
第一種、三明治
【食材】全麥麵包3片，雞蛋2個，西紅柿1個，黃瓜1截，胡蘿蔔1截，生菜葉適量，雞胸肉適量
【製作方法】
1、首先將雞胸肉切成薄片，加入料酒，生抽醃製10分鐘，然後煎熟。同時將雞蛋也煎熟，麵包片也煎一下，也可以不煎。
2、將各種蔬菜都清洗乾淨，切成薄片。包括西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，當然生菜也要洗乾淨。
3、將保鮮膜平鋪在案板上，將麵包片放在保鮮膜上，按照自己的喜好將各種食材鋪在上邊，然後用保鮮膜裹好，從中間切開，這樣一個美味又營養的三明治就做好了。
三明治可以說是非常簡單的了，大家可以根據自己的喜好選擇放入的蔬菜和食材，當然沒有減肥需求的朋友可以加入一些沙拉醬，我這個比較適合減肥的朋友食用。五顏六色的蔬菜，像極了色彩斑斕的春天，這便是春天的味道。
第二種、紅糖燕麥餅乾
【食材】低筋麵粉150克，純牛奶80克，燕麥片100克，植物油50克，紅糖40克，小蘇打4克
【製作方法】
1、首先將麵粉，燕麥片，紅糖和小蘇打放入大碗中，混合均勻，低筋麵粉和小蘇打最好過下篩。
2、將牛奶和食用油加入到麵粉混合物中，攪拌均勻，直到沒有乾麵粉的狀態。
3、烤盤中鋪上吸油紙，這樣方便清洗。然後開始製作餅乾坯。取20克左右的麵糰，在手中團成圓球狀，然後按扁，形成小餅的形狀，厚度大約5毫米，然後擺放入烤盤中。餅乾之間留一些空隙，因為烘烤的過程中會有一定程度的膨脹，避免擠在一起。
4、烤箱提前170度預熱，然後將烤盤放入烤箱中層，上下火170度烤20-25分鐘，時間和溫度需要根據自己家的烤箱情況靈活調整。
這款餅乾我家最近一直在吃的，做法特別簡單，味道卻很棒。而且加入了牛奶和燕麥，非常有營養，同時容易產生飽腹感。因此也特別適合出遊攜帶，食用起來也非常方便。當然減肥的朋友可以減少糖和油的用量，同樣也可以食用。
第三種、蒜香雞爪
【食材】雞爪500克，大蒜1頭，姜1塊，大蔥1段，小米辣2-3個，鹽1勺，料酒1勺，生抽3勺，老抽1勺，白糖半勺，胡椒粉適量，食用油適量
【具體步驟】
1、首先將雞爪清洗乾淨，去掉指甲，切成較小的塊，方便入味。
2、將雞爪冷水下鍋，加入薑片和料酒，煮20-30分鐘，根據自己的喜好，如果喜歡較爛一些的煮30分鐘左右，喜歡口感有嚼勁的煮20分鐘就可以。
3、將煮好的雞爪放入冷開水中浸泡，直到完全冷卻後撈出。將大蒜，生薑蔥，小米辣都切成沫備用。
4、準備1個碗我們來調汁，碗中加入生抽3勺，老抽1勺，鹽1勺，白糖半勺，胡椒粉少許，攪拌均勻。起鍋燒油，將蔥薑蒜辣椒沫放入鍋中，爆出香味，然後趁熱倒入調好的料汁中。
5、將調好的料汁淋入雞爪上，抓拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏2小時，直到完全入味，期間可以再抓拌一次。
對於吃貨來說，怎麼能錯過雞爪這種美味呢？這種做法非常簡單，喜歡酸一點的朋友可以加入適量的米醋，清爽開胃，好吃到停不下來。
第四種、雙色雞蛋卷
【食材】雞蛋4個，火腿1根，蔥花適量，鹽適量，食用油適量
【製作方法】
1、首先將火腿切成小丁，小蔥切碎。
2、將蛋清和蛋黃分離，3個蛋清放入一個碗中，4個蛋黃和1個蛋清放入另外一個碗中，分別打散，攪拌均勻。將蔥花和鹽放入蛋黃液中，攪拌均勻。火腿丁加入蛋白液中，攪拌均勻。
3、電餅鐺或者平底鍋刷一層食用油，將蛋黃液倒入，攤平，煎熟，盛出。同樣將蛋白液攤成餅狀，盛出備用。
4、將兩張蛋餅摞在一起，捲起來，儘量卷緊一些。然後切成段，就做好了。
雞蛋卷這樣做，特別漂亮，而且營養又美味。同時也特別適合出遊攜帶，好吃又好看。煎蛋白的時候容易粘鍋，需要多加入一些食用油，底部完全定型後再翻面，否則容易碎。
第五種、紫菜包飯
【食材】紫菜6張，雞蛋2個，黃瓜1根，胡蘿蔔1根，米飯1碗，香腸2根，食鹽少許，黑芝麻少許，香油少許
【製作方法】
1、將黃瓜去皮，切成細條。胡蘿蔔切成細條，在開水中焯一下，喜歡吃生的也可以不焯。
2、將雞蛋打入碗中，攪散，然後煎熟，切成條狀。香腸切成長條狀，在鍋中煎至表面變焦。
3、在蒸熟的米飯中加入少許食鹽，黑芝麻，和香油，拌勻。
4、將紫菜鋪好，首先鋪上一層米飯，然後加入黃瓜，胡蘿蔔，雞蛋和火腿，然後卷在一起，卷緊一些，形成長條狀。用刀切成段，就做好了。
色香味俱全的紫菜包飯就做好了，健康又美味，方便攜帶和食用。當然裡邊的食材大家可以根據自己的喜好選擇。
第六種、水果
出遊怎麼能少的了水果呢？大家可以根據自己的口味來選擇，將水果提前清洗乾淨，最好也切成各種小塊，這樣食用起來更加方便。水果不僅能補充我們運動過程中消耗的水分，同時能補充維生素，增強身體的免疫力。因此出遊期間，水果也是必備品哦。
【小茉莉有話說】
儘管現在國內情況已經好轉很多，但是大家還是不能掉以輕心，無論走到哪裡，都一定要戴口罩。出遊期間儘量準備一些具有消毒作用的洗手液。避免到人群密集的地方聚集。在遊玩的同時，要儘量保持距離，保護好自己。
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