（一）空氣是用來呼吸的，而不是用來觀察的
最近有一部高分日劇叫做《風平浪靜的閒暇》，才播出兩集，豆瓣評分就高達9.4分，被許多人評價為今年最佳日劇，儘管還未更新完。
女主角大島在一家做空氣淨化產品的公司做著一份簡單的工作，工作雖然簡單，但工作量卻不小，因為大島的同事總能找到許多借口拜託大島幫忙完成工作，為此大島經常加班。除了幫同事加班做額外的工作之外，同事們的黑鍋也經常由大島來背。每一次，大島在心裡都是拒絕的，但幾經權衡之下，她還是會微笑著答應同事，因為她想要更多地融入同事圈子。
如此努力地為同事們付出的大島，當真如願融入同事圈了嗎？其實並沒有。職場老好人的大島在同事身邊是一個矛盾的存在，一方面被需要著，一方面被厭棄著。免費而又心甘情願的的勞動力誰都想佔下便宜，但又因為這勞動力是免費的而又看不起人家，大島自然無法真正融入所謂的同事朋友圈。但大島又希望能夠合群，於是她就十分努力地去和同事們相處。
每天大島都會翻看同事們的朋友圈，第一時間給同事點贊，如果發現同事們發了差不多的朋友圈，她的心就吊到嗓子眼裡去，害怕同事們相聚而沒有叫上她，不把她當圈裡人。偶爾與下班聚會，也要微笑著小心翼翼地對待，其他同事正熱火朝天地聊著感興趣的話題，大島只是安靜地聽著、笑著，偶爾嘴裡跳出“我懂，我懂”幾個單詞。聊到盡興時，同事們要自拍留念，大島是唯一一個需要離開座位巴巴地跑到同事身後合照的人，而照片定格的時候不巧大島眨了眼，而同事們沒人覺得需要重拍仍然發上了朋友圈。大島依舊是第一個去點讚的人。
這樣的人際處理方式令大島活得很累，也很挫敗。但還好，她晦暗的人生中至少還有一盞燈為她而亮，那是她的男友慎二。慎二優秀、聰明又討人喜歡，還是公司裡的一個小領導，大島喜歡且崇拜著他。因為慎二喜歡大島直髮的樣子，於是大島每天早上要早起一個多小時，把一頭誇張的自然捲拉直；因為慎二不想讓公司同事知道他們的關係，於是大島一直低調地和他保持著地下戀；因為慎二不想在同學聚會上公開兩人的關係，大島在聽到慎二對同學介紹她只是他的同事的時候，她也只是衝著慎二落寞地看了看，沒有責怪或者反抗。大島對慎二百依百順，從不反抗，從不爭吵，努力地做他喜歡的甜美而又溫柔的床伴。但大島相信，總有一天，他們會結婚的，只要他們結婚的話，一切就會不一樣了。
無論是在男朋友或者在同事面前，大島始終活得很卑微、很虛假、很辛苦。她怕被人拒絕，怕被人否定，怕自己處於一種尷尬的氛圍中，於是她很會察言觀色，很會照顧別人情緒，一切都以別人為主。久而久之，她也忘記了真正的自己是什麼樣的。她以為丟掉自己，為他人做奉獻，就能獲得友情和愛情。但是她忘了，太容易得到的東西，人們是不會珍惜的，因為廉價。 對於其他人來說，大島就像是哪兒都能用得上的萬金油，就像是對誰都好的中央空調，卻唯獨不像一個人，因為她沒有脾氣，沒有情緒，沒有主意，沒有觀點。他們和大島在一起，無非是大島願意給他們佔便宜。
（二）令大島過度呼吸的真相
但這一切，終於要幻滅了。
那天晚上，辦公室裡的同事都下班了，最晚下班的同事把未完成的工作甩給了大島，原因是自己的婆婆突然骨折了。大島自然微笑著答應了，再一次心甘情願地幫別人加班了。突然，手機的信息提醒聲音不斷地響著，她回頭看了一下，原來是同事的手機落下了。她走近過去拿手機，卻看到了那個說自己婆婆骨折的同事在群上說，“已經快到了，工作給大島做了”。原來，她的同事們拉了個小群，今年晚上約好了聚餐，但群裡沒有大島，她們也不準備邀請大島，她有些傷心。接著，其他認識的同事開始唧唧哇哇地聊上來了，她們，竟在吐槽大島。有人說，“跟大島實在合不來，就只會說我懂我懂”；有人說，“大島就像我們專用的外包工人一樣，堅決不要成為像大島那樣的人”。大島，有些難以置信，她的付出，她的包容，她的忍讓，最終換來的不是真心，而是嘲諷。
突然，大島的手機響了一下，原來是男朋友發來的信息，他告訴她，今晚要加班。大島一掃陰霾，開心地去找在會議室加班的男友，準備給男友一個驚喜。卻不曾想到，剛好在門口聽到男友與其他同事的對話。男友跟其他同事說，那個同事口中所謂的女朋友，其實不算真正意義上的女朋友，因為他跟她在一起，是因為她活兒好。男友是在和同事們吹噓著他們的床事呢，原來，在這段感情裡，就只有她一個人付出了真心。她像溺水的人一樣在水裡掙扎，心臟快速跳動著，過度呼吸，喘不過氣兒，緊接著不省人事。
醒來的時候已經在醫院。大島住了一個星期的院，她的塑料同事們沒有一個發信息問候她，她的男朋友也沒有來看過她，她徹底死心。她決定辭職，告別傷心地。於是，她帶著100萬日元存款，揹著一床被子衣服，騎著輛自行車就來到了偏遠的郊區，找了個簡陋的房子，開始了重新的生活。
（三）單身無業女青年的新生活
於是，大島正式成了一個28歲的單身無業女青年。
在這裡，大島不用再每天花一個多小時去拉直頭髮，不需要再去討好別人，不需要再維持著職業假笑，每天睡到自然醒。每天的生活就是，騎車，買菜，做飯，睡覺。她在家附近的路邊上撿了一臺舊風扇，把風扇染成太陽的顏色；她自己去砍了竹子，做成竹筒，吃著在竹筒裡過清水的竹子面。
在這裡，大島認識了幾位新朋友。有靠撿垃圾為生卻喜歡看電影的獨居老奶奶，有做活動策劃人、顯得十分慵懶的鄰居哥哥，還有自尊心和虛榮心超強的小女孩小敏。喜歡撿垃圾的奶奶會邀請大島到她收拾乾淨的小房間裡去看她喜歡看的電影，請大島吃她自己做的特色小零食，喝她衝的茶。鄰居小哥哥會把自家陽臺上中的苦瓜送給大島，會在大島難過的時候給大島一個溫暖的擁抱，會帶大島去吃300日元的野餐，會帶大島躺在草地上看藍藍的天空與潔白的雲朵。小女孩小敏會摸著大島的頭髮，跟大島說，“毛茸茸啊好可愛”，會和大島分享用牛奶泡過的餅乾~
在這裡，大島第一次選擇了維護自己的利益。大島在新居附近買菜的時候，有一次發現服務員算多了錢，如若放在從前，大島會悶聲吃下這個虧，不會去和別人理論。但大島現在失業，沒有經濟來源，所以她掙扎了很久終於鼓起勇氣去和售貨員確認。大島緊張兮兮，她以為店員肯定不會承認，她也肯定吵不過人家，正在排隊的人肯定也會覺得大島在浪費他們時間，鬧得大家不開心。但沒想到，算錯帳的店員是個新手，被大島指出問題之後連連道歉，老闆娘也趕忙送多幾把蔬菜給大島作為補償，而排著隊的人則在一邊開心地看著熱鬧。大島，第一次維護自己的利益，成功了。
在這裡，大島第一次拒絕了（前）男友的要求。大島搬來新居不久，慎二就找過來了。大島和慎二在房間裡尷尬地吃了飯，吃完飯後，慎二像往前一樣和大島提出了“make love”的要求。慎二以為大島會像以前一樣對他百依百順，但大島第一次推開了他。
這裡，大島第一次拒絕了所謂朋友的美意。大島有一次去保險公司辦理失業險的時候，遇到了一個面試受挫的姑娘。大島在廁所遇到備受打擊的姑娘時候，鼓起勇氣和姑娘聊了聊天。後來姑娘請大島去喝茶，結果跟大島推銷起了手串。大島有點懵，但仍然禮貌性地微笑著點頭。她的心裡有兩個聲音在說話，第一個聲音跟她說，“先隨便選擇一串，然後趕緊走人，這樣還可以維持一段普通的友誼。拒絕人家，氣氛會很尷尬。”另一個聲音跟她說，“告訴她自己不需要、不喜歡這些手串，自己是不會買的”。最終，大島掙扎著選擇了拒絕。
大島，終於還是有變化了哈。
（四）你只需討好自己
大島是典型的“討好型”人格，她害怕跟任何人產生衝突與矛盾，害怕讓別人不高興，於是便把自己的情緒藏了起來，又把別人的情緒無限地放大，然後去照顧別人的情緒，去迎合別人的期待，在很多時候沒有原則和底線 。無論是在生活中，還是在職場裡，甚至在愛情裡，她都始終扮演著討好他人的角色，過著低自尊生活。擁有“討好型人格”的人，根源在於他們的脆弱，因為他們為了不去承載別人的質疑、為了不被別人傷害，就只能傷害自己。
但是，所有的愛，人際關係，工作，都應該是放鬆的，你試圖去討好的、迷戀的，都不是最真實的，缺乏實質意義的，而更重要的是，他們終有一天會厭倦你的討好，那時你就會白費所有功夫。那些你不用去討好的，那些你在他們面前可以暴露出最醜、最糗的一面的人，才是真正可以讓你在人際關係中感受到舒服和幸福的人，才是真正值得你在乎、需要你去照顧他們情緒的人。
備受打擊的大島，拋下大城市裡的一切，來到了偏遠的鄉村，享受著風平浪靜的閒暇，重新開始了生活。她終於可以不用再“察言觀色”了，她終於有很多閒暇時間與自己相處，她終於懂得要跟隨自己的心，她終於慢慢、慢慢地靠近真實的自己了。她，終於，可以不用那麼緊張地活著。輕鬆與舒服，是幸福生活的開始。
最後，以蔣方舟曾經說過的一段話結尾，“每個人都有一個他獨特的價值，在他實現這個價值的過程中，他有可能是張牙舞爪的，他有可能顯得很笨拙。但是如果你放棄了追求個人的獨特價值，去建造一個被人喜歡的人設的話，那其實是冒了非常大的風險，你吸引來的人，也不是你真正欣賞的人。真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。”
“生命是為了更好地成為自己，而不是成為更好的自己，因為，你自己本身，就是最好的。”
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