尼木子
你好：
我來說說我個人的解壓方式。
生活中遇到不開心的事或壓力過大時，我喜歡獨處，一是避免心情不好時與人交流自己的煩躁會傷害到別人，二是給自己一個相對的空間冷靜一下，閉上眼睛打坐觀心，和自己的心對話。
每天做最少一小時的運動、跳舞或瑜伽，我覺得運動的效果比較明顯，應該是人在運動時會產生多巴胺，既快樂又減壓。
偶爾也會聽聽音樂，選擇那種能讓人感到舒服的輕音樂或薩克斯。
如果有什麼壓力一直沒能解決掉，我也會拼命的工作，回家繼續擦地幹活，直到特別累了，衝個熱水澡，然後好好睡一覺，第二天就滿血復活了。
基本我就用這幾種方法解決，希望能幫到你。
我是品西，關注我，我們一起努力，共同成長！
品西心靈驛站
減壓小秘訣之一：改變心態，給自己積極的心理暗示
根據海豹君不科學不嚴謹的推測，很多壓力往往都是高要求的自己和自己過不去，所以減壓的第一步就是擺正自己的心態，不盲目樂觀更不要誇大自己的心事，試著對自己寬容一些~
減壓小秘訣之二：適當傾訴
都說把快樂傳遞給別人就會有兩份的快樂，而這些煩惱傾訴給你的小閨蜜們自然就可以減掉一半的煩惱啦，總之一定別悶著，把你的苦水及時吐出來，哪怕是自言自語、對家裡的寵物主子們說也行
減壓小秘訣之三：請個小假期悠閒旅遊一發！
煩悶的時候還可以去到郊外小小的散散心，山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子，能使得人體得到的氧氣就愈充足，有利於促進機體的健康。心理也就更容易平靜下來感受生活，適當放慢生活節奏，把"無所事事"也當做日程來執行說不定也會有意外的收穫哦~
減壓小秘訣之四：獻愛心做好事
做些慈善其實也能獲得快樂！受幫助的人們做出的感謝和反饋也是對自己的一種鼓勵和心情調節，儘可能和每個人友好相處更容易排出你的負能量！
減壓小秘訣之五：閱讀書籍電影或是聽解壓音樂
讀書看電影和聽歌也都是有效的放鬆方式，挑選一些愉快向上的內容，不僅能抒發情緒更容易被感染到！
海報時尚網
都知道“工作使我快樂”太假，卻可以用一些小物讓平時生活變得不那麼難以接受，也能給上班減減壓。
玩具1 減壓魔方
相比在超市裡捏乾脆面，Fidget Cube減壓魔方就是在辦公室給手指做大保健，解決你一切的手癢。
比骰子大一點，比魔方小很多。
減壓魔方的六個面分別有開關、按鈕、搖桿、小鋼球和轉盤等操作鍵，觸感細膩順滑不幹澀，只要開始就停不下來。
最關鍵的用途，是在開會時也能揣兜裡偷玩。摸魚一把手。
玩具2 桌上籃球
緩解指關節痠痛神器。發呆神器。有這個桌上籃球，大概我可以對著它發上一下午的呆。
玩具3磁力橡皮泥一種有磁力的橡皮泥。能將一塊磁鐵慢慢吞噬，看著是不是特別治癒？
這塊橡皮泥可以隨意拉扯，也可以像撒尿牛丸在地上彈跳；
撕吧捏吧揉吧就當是發洩私憤了。
玩具4 命運預測決策儀
選擇困難症？糾結狂？召喚自然的力量，讓命運球飛速旋轉，替我們做出回答。
命運盤有ASK MOM（問老媽）、BUY（買）、SELL（賣）、GO FOR IT（去吧皮卡丘）、NO、PRAY、YES、MAYBE、FIRE SOMEONE（炒了他），幾乎涵蓋了工作中會遇到的答案。
什麼源於古代羅盤占卜學都是瞎扯，在決策有誤時能甩鍋命運才是真——“這都是命啊”。
玩具5 磁流體
磁流體是啥？你並不需要知道“磁流體是啥”，你只要知道，它很好玩就夠了。別看它只是瓶子裡的一小坨黑黑的，只要拿一塊磁鐵靠近它——
像不像科幻片中的場景？更酷炫的是，你還可以用磁流體跟同事battle！拔劍吧，戰士！
玩具6 發洩糰子
被罵了怎麼辦？想打人怎麼辦？陳偉霆教你怎麼辦——手裡捏個發洩糰子吧。
你在哭嗎？你在笑嗎？你想要隱晦地表達自己的心情嗎？用發洩糰子吧。緊緊握住，那柔軟的手感、輕軟的材質、橫捏豎捏也不會壞的精神——發洩解壓好助手！
玩具7 200斤的皮卡丘
沒錯，200斤的大胖子皮卡丘公仔，比你辦公室裡的那個“死胖子”還要胖。
跟同事吵架撕逼了怎麼辦？不能打同事，又不能憋著這股氣——200斤的皮卡丘，正面攻擊軟萌易推倒，側面攻擊更加胖，你值得擁有。而且皮卡丘這麼萌，打完它你還能笑一笑解氣！
圖片來源於淘寶買家r***5好了，以上7個小物件，保你快快樂樂開啟新的工作年。
你可以繼續加班了。哈哈哈哈。
分子計劃
解壓，目的是讓自己身心得到恢復，尤其是當前生活緊張，更需要我們每個人心理能量得到充分的儲備，增加抗壓韌性！
每個人心理解壓方式不一樣，只要適合自己的就是最好的。愛樂幫基本上就是長跑，十公里，出汗、洗澡，然後美美睡一覺！
具體講，心理解壓方式大體分為：靜態與動態！
靜態包括冥想、看書、看電影！
動態有爬山、郊遊等等。
當然，在城裡最佳方式是瑜伽！不要動作太複雜，但靜心最重要！
alebang
其實減壓很簡單，對待煩人，無素質之人是眼不見，心不煩。工作壓力大，與同事互相交流，聽取工作經驗。下班在河邊遛遛車，觀觀風景！生活壓力大，正視現實，照清自我，追求更好，不必完美！
減壓，首先應扭轉心態，擺在你面前的是一片陽光，不是陰暗。當然，笑料是減壓的一劑強心劑，與開朗之人在一起，遠離心胸狹隘之長嘴舌。長舌婦使你煩躁，使你憂愁！開朗之人給你安慰再加點笑料，前面是光明的，陽光在向你擁抱！
帶刺的鳳子
在生活壓力大的時候，我31歲時丈夫去逝，孩子8歲，上有父母，正在八幾年改革開放，我們正在經商，丈夫去逝後，我領著孩子回單位上班，我的單位是國家中轉儲備庫剛上5年，趕上國家政策面臨下剛，下崗了怎麼辦？放下架子去打工，在2002年我來到北京，我現在熬過來了，到了退休的年齡，以進了中年！
蘇乃雲
只要是頭腦健全的成年人，生活中都會有壓力。沒有壓力的人也有，一是已經退休的人，兒女都不需要自己再操心了，身體也很好！
解壓的方法有很多很多種，每一個人的生活方式和生活狀態不同，解壓的方式也就不同！
最好的方法：看各個網站上的笑話！
其次，在家種花。
第三，閱讀世界名著。
第四，聽聽韓紅唱《天路》
卓姥姥侃文化
看個人怎樣解壓。第一去公園跑步或去海邊靜想，第二或打球，養魚減壓。
手機用戶82614315475
解壓的方式有很多，像比如說可以找朋友去傾訴溝通，還有就是可以通過運動來減壓，再就是多聽一些減壓的音樂，多看一些減壓的心理書籍都是非常不錯的選擇。
揚帆遠航707
生活就給我們壓力，有壓力才知道你我的存在，要學會生活才能走過興趣的回味！
