1、時間管理
改變自己從認識自己開始，管理時間也是從認識時間開始。
一開始，最好的方法就是記錄時間，把每天花費的時間記錄下來。
就像理財一樣，先記錄錢花在哪裡，才知道哪些錢不該花，或者少花。
記事本或者手寫都行，怎麼方便怎麼來。
第一階段，可以這樣簡單記錄，看看大塊時間用在哪裡。
開會（0.5H）
吃飯（1.0H）
讀書寫作（2.0H）
刷抖音（3.0H）
你看，明顯是刷抖音時間長，這個可以自己刻意減少或避免。你要把時間重點佈局在有讓你持續進步的事情上去。
第二階段，記錄具體時間和具體事件。
6:00 ~ 7:00 晨練 吃飯
7:00 ~ 8:00 讀書寫作
8:00 ~ 12:00 工作
12:00 ~ 14:00 吃飯 午休
14:00 ~ 16:00 工作
16:00 ~ 16:30 休息
16:30 ~ 19:00 綜合分析競品商場
19:30 ~ 整理
主要目的，看看哪個時間做了哪些事，具體花費多少時間，後邊有大用。
第三階段，清晨安排三件事
很多人不喜歡記錄，太麻煩，記來記去也沒什麼改變。
任何工具如果使用起來太複雜，就會有90%的人放棄。
清晨三件事，非常簡單，也是我一直在用的。
每天早晨起來，就按照重要程度，把當天最需要幹完的三件事完成。
我今天最需要做完的三件事：
1.工作報告整理，各個項目組進度把控，協調資源。
2.跟客戶談具體合作事項。
工作時間，把前兩項搞定，業餘時間把最後一項搞定。
如果還剩下時間，我就會做一些長期規劃的事，明天、後天，以及未來一個月需要準備做的事。
做好以上這些，就能極大提升工作效率嗎，不能。
你一定遇到過這種情況，時間很充足，坐在那裡，啥也幹不進去。
比如，一下午過去了，報告一個字沒有寫，有時間，沒狀態。
遇到這種情況，不是時間出了問題，而是你的精力出了問題。
2、精力管理
有一本書《精力管理》，講了精力來源的四個方面：體能、思維、情感、意志。
我跟進自己的實踐和觀察，體能和思維對我影響很大。
體能也是精力最基本的來源。
我記得上高中那會，早上為了節省飯錢，只吃饅頭和方便麵。
那幾天上早自習感覺特別累，總愛打瞌睡。
後來，吃了兩個星期實在扛不住了，又去食堂吃飯了。
那時候感覺特別餓，沒精神，沒有想過飲食這麼重要。
剛剛工作那會也是，早上不吃飯，死磕一上午，中午吃得又多犯困。
整個人一天的工作狀態不是特別好，還好那會年輕，用精神力扛著。
現在作息規律，早上跑步、讀書，吃早飯。
上午一般腦子清楚，一般做一些分析類工作。
午餐之後，會溜達一會，消消食，然後午睡。
下午腦子不那麼靈光，有一些疲倦，會做一些總結和整理工作。
晚上吃完飯，也有一個不錯的狀態，會做一些有創意的工作。
一句話，你一定要在狀態最好的時候，做最難最複雜的事。
注意自己的精神狀態，太疲憊了就休息一會，磨刀不誤砍柴工。
死磕的狀態不能持續，要養成固定的習慣。
3、情緒管理
做到以上兩點，已經可以稱為高手了。
能夠利用自己的情緒，高效率完成工作更是高手中的高手。
有時間、精力充沛，但還是遇到一些工作，幹不下去。
人人有七情六慾，當你發現自己不喜歡一項工作的時候，怎麼都幹不下去。
這時候心裡一直牴觸，然後開始懷疑自己，是不是不適合做這個；欺騙自己，明天做也沒關係。
如果這件事對你很重要，就一定要逼自己做下去。
有一個小技巧：
給自己1個小時的放空時間，在這個時間不帶著情緒做事，不考慮要做的事有沒有意義，有沒有幫助，能夠得到什麼結果。
把情緒放在做事上，不放在心裡，在這一刻你可以把自己暫時當作沒有情感的機器。
先不要急著否定我，你可以去試試，如果真的不好用，你可以來找我。
我最開始寫作的時候，最多能寫500字，我看別人的文章動輒幾千，心態直接就不好了。
坐在椅子上，一直在想1000字太長了，根本寫不出來，完不成。
沒有把情緒用在內容上，而是用在否定自己上，情緒低落，心態消極。
後來，有一天我試著放下情緒，不考慮自己寫的好不好，語句通順不通順，邏輯嚴不嚴謹，都不重要。
哪怕自己寫的是垃圾也好，專心用在寫字上，那一刻好像忘記了身邊發生的事，忘記了這個世界。
後來看了《心流》這本書，才知道這種全神貫注、投入忘我的狀態，叫做心流。
最後，送給你這麼多年我一直堅持的習慣：“無論做任何事，一定要“先完成，再完美”，聊勝於無。”
順帶著再分享一句肺腑之言，“改變很痛苦，但一定值得”。
文供學習交流用，歡迎關注我，關注個人成長。本文著作權歸老韓大叔。
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