最近，我在反思“週期性懈怠”。什麼是週期性懈怠？我是這樣定義的：
每隔一段時間，覺得人生毫無意義，自己做的工作沒有意義，自己很無能，自己想要達成的目標不可能達到。每當出現這樣的感覺，只想窩在床上，什麼也不幹。
回顧自己的人生，其實這個規律出現的很早。只是，彼時奮鬥（正常）狀態時間長，懈怠時間短，也就沒意識到這種“週期性懈怠”的恐怖性。
1 不溫不火的人生
讀初二時，成績中下游，意識到以這樣的成績，無緣好高中。開始努力，從頭開始學習。中考成績，全縣前200名；入讀縣一中的快班，又開始懈怠，高一第一學期成績，倒數第3；高一第二學期進步兩名，倒數第5。
同學問成績的時候，看到班主任嘆息的表情，覺得有點羞愧，羞愧咋辦，努力學習呀。高二第二學期，進入班級前20左右，班級人數75人，也就是中上游成績。
這個時候呢，又開始懈怠，覺得維持住這個成績就不錯啦，最後，高考考了一個很一般的一本。
接下來的人生，也是這樣的週而復始，
落後，直追一段，懈怠很久，落後，直追一段，繼續懈怠……那時候的週期時間長，可能奮鬥幾個月，懈怠幾星期，還能夠維持看上去正常的生活，所以就不重視起來，不反思這個問題。現在，自食惡果—癬疥之癢，已成穿心之痛。
如今，奮鬥三天，懈怠三天，人生毫無寸進。
這讓我恐慌。有這樣一個例子，燒不開的熱水。
一壺熱水燒到40°，關掉電源，過十幾分鍾，再燒到40°，再燒再關。這樣燒水，一輩子都燒不開一壺熱水。
我的人生，拉長看，拉近看，就是這壺燒不開的熱水。我學寫作，我學英語，我學畫畫，我學任何東西，都是努力一段，懈怠一段，三天打魚兩天曬網，最後，什麼都沒有學到，什麼也都沒有做到。
我有自己想要達到的狀態：輕鬆寫兩三千字，文章邏輯清晰，字句優美，素材豐富，於人於己有益；我想脫離字幕看美劇，輕鬆get到笑點；我想能夠在線辦公，全國遊走甚至全世界遊走，依靠自己的腦子，吃喝不愁。
這些想要達到的狀態，一樣都沒有達到。寫個幾百字，就開始乾巴巴的，文思枯竭。看了很多美劇，依舊需要看字幕才知道人家說的啥。幹著份兼職新媒體小編，不出色，只是混個溫飽。至少，目前連奶茶自由，都達不到，充其量是在菜市場，選擇吃胡蘿蔔還是大白菜，蔬菜自由……
在查看一些心理學的書籍以後，我覺得，我已經陷入了一種習得性無助的狀態。
2 習得性無助
什麼是習得性無助?就是由於個體連續的經歷失敗，挫折，導致個體對事物感到無法控制、無能為力，從而自暴自棄，喪失信心的心理狀態和行為。（from終身成長詞典）
舉個例子，大象小時候腳上栓個鏈子，它掙扎很久掙不脫，等它長大，那根小鏈子栓不住它，它也沒有了掙脫的想法和嘗試。
再舉個例子，權力的遊戲裡的席恩，被小惡魔折磨很久以後。哪怕小惡魔不折磨他，他也沒有了違抗的勇氣和行動。
週期性懈怠導致我一個個小失敗，小挫折，持續到今天，我已經開始習得性無助了。倦怠感出現，就是因為，自己覺得不可能做得好事情，索破罐破摔，躺下，啥也不幹……
不反思沒有行動，那和行屍走肉有何區別。已經意識到這個狀態，感知到這種恐懼，那自然是要反抗的。反抗不能瞎反抗，要科學的……
3 如何掙扎
終身成長詞典開出的藥方是：
1.意識到失敗是綜合因素，不能簡單歸因於自己無能；
2.積累小成功，小成就，慢慢找回對生活的控制感；
3.意識到這是可以被傳染的，周圍人的失敗會影響自己的無助和無能感，要去記錄和反思。就像我現在做的一樣。
我人生現階段的失敗，是自己多方面行為，以及外在環境影響，簡單說自己無能，太武斷。更何況，自己對成功的人生，下的定義是什麼?概念尚且不清晰，哪裡來的“失敗的人生”。
總之，從這篇文開始，一點點找回控制感。從下一集美劇，一集看五遍開始……儘量縮短自己停滯的腳步，拉長行動的時間，我想，應該能掙脫這種習得性無助噠……我是個樂觀的傻子，從20分做起。
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