薄荷微涼668
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
安全感是我們每個人天生就有的。雖然從程度上說，每個人擁有的安全感有高有低。但是我們首先需要看到的是，“究竟自己是生活中的哪些因素，讓自己沒有安全感”。
就好像一位無論遇見什麼事情，都會詢問他人意見，甚至讓別人告訴自己解決辦法的朋友，他缺乏安全感是理所應當的。
原因在於，詢問別人意見、讓別人提出解決辦法，其實代表著“我不敢決定”；而一直這麼做，一直就缺乏鍛鍊，那麼也就一直“缺乏安全感”。
這時候我們要做的第一步，其實就是找出來“導致我們不安”的原因，沒了這部分，我們的安全感會回升；接著才是培養自己的安全感。這個邏輯順序還是要搞清楚的。
而可能影響的因素有：
1、習慣性的逃避；
2、總讓別人來做決定；
3、太過顧忌他人的感受；
4、過分依賴等。
安全感是建立在確定感之上，而確定感主要跟這些方面有關：
1、對自己的瞭解是否足夠、是否客觀；
2、對現實的瞭解是否足夠、是否客觀；
3、對客觀世界對自己的要求，是否瞭解；
4、是否對自己正面的情況、處於的狀況有客觀瞭解。
是的，客觀才是確定。
當我確定我能面對，我內心便沒有疑慮、當我確定我能承擔，我內心便沒有慌亂。確定能面對便是建立在我對自己能力、對自己、對現實狀況、對如何解決現實問題有足夠的瞭解之上。
那這時候如果要鍛鍊自己的安全感，便是需要：
1、識別哪些削弱安全感，然後減少；
2、培養客觀認識；
3、瞭解客觀規律，處理問題以客觀規律為準；
4、鍛鍊自己的能力；
5、做事只做能力之內的。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。他們容易失去自我，遇到問題時，自己不關於動腦筋，往往人云亦云，趕時髦，隨幫唱影易產生從眾心理。 依賴心理主要表現為缺乏信心，放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。總認為個人難以獨立，時常祈求他人的幫助，處事優柔寡斷，遇事希望父母或師長為自己作個決定。 依賴性強的學生喜歡和獨立性強的同學交朋友，希望在他們那裡找到依靠，找到寄託。學習上，喜歡讓老師給予細心指導， 時時提出要求，否則，他們就像斷線的風箏，沒有著落，茫然不知所措。在家裡， 一切都聽父母擺佈，甚至連穿什麼衣服都沒有自己的主張和看法。一旦失去了可以依賴的人，他們會常常不知所措。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，時常感到恐懼、焦慮、擔心，很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應，影響心身健康。 要克服依賴心理，可從以下幾個方面著手
錦繡V山東
1、承認自己內心的不安全感
首先，你要承認自己的內心，承認自己存在著需要人關心，需要人陪伴的需求，只有先承認了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。
2、學會表達，讓對方知道
你可以向對方表達，讓對方知道你內心的不安全感，讓他知道你的一些表現其實只是源於這些不安全感，那麼，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達出來以後，你的內心也會覺得舒服許多。
3、練習更有效的溝通方式
有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，並且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停的時候，你才能意識到，這是你內心的感受在作祟在意識到之後，你需要學會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達，而不是去埋怨或者找麻煩。
山東美食小鍋哥
所謂安全感，我的理解是身體和心靈以及性格的外在表現形態。有的人看起來天生就有安全感。其實膽量和勇氣不是天生的，安全感也同樣。
小時候怕天黑，尤其是小孩子，女孩更怕。記得小時候鄰村看露天電影，去的時候歡天喜地不吃晚飯就去了，目的是找一個好位置。但散場回家的時候就完蛋了。天黑顯的路遠，感覺老不到家。幾個小孩緊挨著一起走。有兩個女孩抓緊了我們幾個男孩的後衣襟，平常男孩女孩都不說話的現在也顧不上了。快到村頭有一片樹林子，一聲貓頭鷹叫，頭皮都發麻。其中一個女孩乾脆抓住我的手，她的手溼漉漉的全是汗。我們幾個男孩也害怕，但表現的不能害怕呀。我就故意抬高嗓門，咱們一起唱歌吧。“下定決心不怕犧牲排除萬難去爭取勝利”，嗓門越來越大，剛進村都找來狗叫了。
從此以後，好像天黑也不害怕了。膽子越來越大。長大以後我成為一名消防員，赴湯蹈火出生入死也不害怕。這就是所謂的安全感吧？所以安全感是練出來的。
草根老週五世
缺乏自我安全感的人，社會上還真有，有的是基因而決定，有的是缺乏鍛鍊而造成，怎樣來改變此狀態，提高自我保護能力，提高安全隱患知識，讓自己在人生的道路上越走越寬廣，生活更加美好，改變自己前怕狼，後怕虎，膽小如鼠的侷限性。
談點看法供參考
一、多學習，多看書，特別是巛水滸》，巛三角演義》，軍人書款，英雄事蹟等。二、多看電影，電視劇，如武打動作片，偵探片，軍事片等。
三、和同事，朋友常聊天。
四，拜師學武，提高膽量能力。
五，參加團體旅遊。
六、參加社會各項活動。
七、參加在森林，草原等地的夜訓活動。八、如有機會，服役當兵。
總的來說，只有不斷的學習，鍛鍊，從學習中求知識，從活動中提高膽量，你缺乏的安全感一定會得到改變！
老頑童007來了
非常缺乏安全感的人，要怎麼鍛鍊自己？
這是一個非常值得研究的話題，現在有各種心理問題、心理疾病的人很多，尤其青少年越來越多，根本原因就是缺乏安全感。
安全感也不是天生的，主要是後天環境造成的，如一個心理學家餵養兩組剛出生的小猴，一組小猴吃的鐵猴上的奶，鐵猴硬邦邦，另一組吃的是抱著軟綿綿皮子的鐵猴的奶，長大以後，吃鐵皮猴的孩子就缺少安全感，容易受驚，而吃軟綿綿猴子的小猴，呆在那就比較安靜，說明環境對安全感的影響。
安全感好的人，能夠從容面對可能發生的事情，遇事不慌，尋求最佳的解決方法，抗打擊能力強，受到刺激驚嚇，一會就會過去，很難形成心理疾病。
沒有安全感是後天形成的，人人都希望自己的內心強大，如果有症狀，先消除症狀，沒有症狀以後，在通過自己的工作學習，不斷體驗，不斷成功，看到自身優點和長處，不斷強化優點和長處，這樣自信心就會不斷提升，安全感也會逐漸變好。
霍體清
非常缺乏安全感的人有很多明顯的特徵：不管是陌生的環境還是新環境，你都是一個適應力很差，極度缺乏安全感的人。你經常處於焦慮的狀態，害怕與人相處，害怕自己不能獨當一面，不能很好的進入主流環境。對於熟悉的人，熟悉的事你都會過度依賴，自己長時間缺乏自主判斷力，就會越來越缺乏自信。一旦沒有了自信，就會為一切都感到恐懼，也會潛意識裡做一些心理暗示。因此，你是一個極度缺乏安全感的人，你需要鍛鍊自己去獨自面對一些人一些事，慢慢的增加自信，多一些挫敗的經歷也是一種成長。
曾經有一段時間，我心情很鬱悶，做啥事都沒動力，有點懶。我也不想這樣頹廢下去，有一天早晨我獨自一人坐地鐵去爬山，爬山的人很多，山林的空氣新鮮，風景優美。一個人一鼓作氣爬上山頂，隱約聽見吶喊聲，聲聲入耳，嘿嘿，我也試著找個人特別少的地方，大聲吶喊幾聲，聽見山谷裡回聲好像有人和我對話一樣，很有意思。這個行為不知道的以為我瘋了，也有人很理解，知道這是排解鬱悶的一種方式。
從那次爬山以後，我每天給自己規劃時間，都該做些什麼。遇見困難，越挫越勇，直到解決問題才罷休。
積極樂觀心態決定未來，加油！明天會更好！
湘嶽晨晨
關注➕林鄉人
依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。他們容易失去自我，遇到問題時，自己不關於動腦筋，往往人云亦云，趕時髦，隨幫唱影易產生從眾心理。 依賴心理主要表現為缺乏信心，放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。總認為個人難以獨立，時常祈求他人的幫助，處事優柔寡斷，遇事希望父母或師長為自己作個決定。 依賴性強的學生喜歡和獨立性強的同學交朋友，希望在他們那裡找到依靠，找到寄託。學習上，喜歡讓老師給予細心指導， 時時提出要求，否則，他們就像斷線的風箏，沒有著落，茫然不知所措。在家裡， 一切都聽父母擺佈，甚至連穿什麼衣服都沒有自己的主張和看法。一旦失去了可以依賴的人，他們會常常不知所措。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，時常感到恐懼、焦慮、擔心，很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應，影響心身健康。\r要克服依賴心理，可從以下幾個方面著手，\r2.要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛鍊做。正確地評價自己。\r3.豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力\r4.多向獨立性強的同學學習。
林鄉人剛子
依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。他們容易失去自我，遇到問題時，自己不關於動腦筋，往往人云亦云，趕時髦，隨幫唱影易產生從眾心理。 依賴心理主要表現為缺乏信心，放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。總認為個人難以獨立，時常祈求他人的幫助，處事優柔寡斷，遇事希望父母或師長為自己作個決定。 依賴性強的學生喜歡和獨立性強的同學交朋友，希望在他們那裡找到依靠，找到寄託。學習上，喜歡讓老師給予細心指導， 時時提出要求，否則，他們就像斷線的風箏，沒有著落，茫然不知所措。在家裡， 一切都聽父母擺佈，甚至連穿什麼衣服都沒有自己的主張和看法。一旦失去了可以依賴的人，他們會常常不知所措。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，時常感到恐懼、焦慮、擔心，很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應，影響心身健康。 要克服依賴心理，可從以下幾個方面著手， 1.要充分認識到依賴心理的危害。要糾正平時養成的習慣，提高自己的動手能力，多向獨立性強的同學學習，不要什麼事情都指望別人，遇到問題要做出屬於自己的選擇和判斷，加強自主性和創造性。學會獨立地思考問題獨立的人格要求獨立的思維能力， 2.要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛鍊做。正確地評價自己。 3.豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力 在學校中主動要求擔任一些班級工作，以增強主人翁的意識。使我們有機會去面對問題，能夠獨立地拿主意，想辦法，增強自己獨立的信心。在家裡，自己該乾的事要自己去幹，如穿衣、洗碗、打掃衛生等， 不要什麼都推給爸爸媽媽，做個“小地主”。在學校，除了學習好外，要多參加集體活動，學會去幫助他人。 4.多向獨立性強的同學學習。 多與獨立性較強的同學交往，觀察他們是如何獨立處理自己的一些問題的，向他們學習。同伴良好的榜樣作用可以激發我們的獨立意識，改掉依賴這一不良性格
週二蛋
1，調節自己的心態，讓我們一直會有缺乏安全感的原因，是和我們的心態也有一定關係的，每個人都會有情緒，也會有缺乏安全感的時候，只是多少程度的問題，那麼當這種感覺來臨時，我們要會自我調整。2，剋制自己不胡思亂想，每當我們會有缺乏安全感的時候，也和我們的思想也是息息相關的，有一些問題，我們可以想全面一點，但不著邊的事情，我們要去剋制自己的思想。3，吃胖一點，當我們的身體很消瘦的時候，對我們會缺乏安全感也是有直接關係的，一個人的身體特別消瘦了，那說明這個人的身體不是很健康，身體不是很健康，我們的心態也會容易出現缺乏安全感。4，努力讓自己的金錢增值，我們會一直的感到缺乏安全感，也是離不開我們的生活質量的，一個好的生活條件，會讓我們容易充滿自信，所以要讓我們不在容易缺乏安全感，我們就要努力的去賺錢。5，豐富自己的知識，讓我們總是一直缺乏安全感，當然還有因為我們的知識還需要提高，一個人擁有豐富的知識，會讓我們的生活和思想都有所改變，所以我們要改變一直缺乏安全感，那我們也要豐富我們的知識度。6，善於交友，我們一直缺乏安全感，和我們交朋友的方式，也會有一些關係，我們不僅要善於去交友，我們還要懂得交一些友善的朋友，在我們缺乏安全感的時候，友善的朋友會指導我們針對安全感的措施。
