几千年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑，上面写着“认识你自己”。后来，哲学家苏格拉底将这句话作为了自己的哲学宣言。
为什么要“认识你自己”呢？
在一个疏离的宇宙中，如果断绝了与自己的联系，就会沦为情绪、欲望、感情的奴隶。
“我就是要逼他，就是要虐他！”朋友小戚愤愤地对我说。
小戚与男友冷战一个多月，男友是越冷战越冷淡，她却越冷战越气愤。
其实事情很简单。
都是朋友圈儿惹的祸。
-01- 痛苦源于我们试图改变别人。
七夕那天，小戚看着微信朋友圈里各种秀恩爱，晒美食晒鲜花晒红包，520，999，1314，…小戚的心里仿佛有只猫，有一下没一下地挠着，有些疼有些痒还有些渴望。
本来，小戚也不是个爱计较这些因商家的炒作而鹊起的所谓“情人节”的人。小戚喜欢的是踏实的小幸福，喜欢男友像爸爸一样宠着她，像妈妈一样对她唠叨，像哥哥一样呵护备至。
“虚荣心”，大概是每个女人都过不去的坎儿，即使它如芝麻粒儿一样小。
于是，情势的发展正顺应了那句老话儿“不作不死”。
小戚假惺惺地问：“今天这个日子，你是不是该问候一下我咧？”
男友直直地回了一句：“今天啥日子？”
收到这五个字的回复时，小戚就变成了一串红彤彤亟待点火的炮仗。
她憋着火儿拨了男友电话，没人接。
小戚自我安慰：“他肯定在忙，一会儿就会给我回过来的。”
然而，她辗转反侧了一宿，也没等到男友的回电。
第二天一早，男友发来一条信息：“出差外地。”随后，丢过来一个红包。
看到红包的那一刻，小戚炸了，“分手！”不爱姑娘拉倒，本姑娘可不是“乞丐”。
一个多月过去了，小戚在向我讲述事情经过的时候依然愤愤不平。她的样子哪儿是要“分手”啊，明明就是想要男友道个歉，说几句好听话儿，浪漫的话儿甚至是“肉麻的话”。可男友一个字都没说，像消失了一样。
或许，你会认为小戚的男友根本不爱她。
据我所知，小戚的男友非常包容小戚，任她发脾气使性子从不生气。小戚有什么事，男友总是第一时间赶来帮她解决。小戚对这个男友是满意的，只除了一点——“钢铁直男癌”的脾性。
男友曾对小戚说：“有什么想法和要求，直接说。不好说，就行动。”
男友是个“工作狂”，生活除了工作就是小戚，不爱讲话更不会甜言蜜语。他总以为，小戚像个孩子，闹闹脾气，气消了就没事。
可没想到，这次小戚似乎铁了心，非要改掉他“钢铁直男癌”的毛病。
我们很容易对一个人形成一种看法，得出一个结论，贴上一个标签，以宣布对其正义的评判，却忘了，此时你眼中的他，已不是原本的那个他了。
如果小戚把男友改造成了一个讲情话如饮水一样，张口就来的人，那么，他还是那个小戚深爱着的人吗？
我们总是自以为是地想要改变对方，殊不知，我们根本没有改变别人的能力。对方也不愿意被人改变。于是，我们互相较力、对抗，痛苦随之而生。
不要以为，痛苦仅仅只是心痛的感觉，它有很多或微妙或明显的形式，比如恼怒、烦躁、气愤、对某人某事看不顺眼、憎恨和抱怨等。
小戚冷战了一个多月，依然气愤如初。
到底，她是在“逼”男友，还是在“逼”她自己呢？谁能分得清。
-02- 伤痛以伤痛为食。
世界百位灵性导师之首的埃克哈特·托利，在继畅销书《当下的力量：通往心灵觉醒的指南》之后又一力作《幸运之书》中说：“每个人都背负着在以往的时光里积累的情感伤痛。痛苦的身体是你的一个能量场，它需要经历更多的情感伤痛去供养和补充自己。它爱你的消极思想，因为消极的思想与它有相同的振动频率，它可以从中汲取能量。它会激发你身边的人的消极情绪，尤其是你的伴侣，以便吞噬由此带来的冲突剧情和情感伤痛。”
伤痛以伤痛为食，痛苦以痛苦喂养。
今年1月，伊能静在《鲁豫有约一日行》中首次聊到了她与庾澄庆14年爱情长跑，9年婚姻，最后离婚收场的原因。
她用了一句简短的话开头，“没有遇见对的自己”。
伊能静带鲁豫重游儿时故居“眷村”时说，曾经大家把眷村的一切都视为暂居，父亲甚至连结婚生子都觉得是暂时的。她坦言：父爱的缺失让她的生命少了决策者。
庾澄庆与她的经历类似，很早便离家踏入社会工作，携带着原生家庭的悲伤进入了一个复杂的环境。他非常缺乏安全感。
伊能静和庾澄庆的恋爱，让原本各自痛苦的两个人，因爱情而被捆绑在了一起，以为对方就是自己的救赎。于是，他们越相爱越伤害，以此让伤痛在彼此之间增长流转。
他们以彼此的“伤痛”为食，却误以为“这就是爱情本来的样子”。
伊能静回忆说，“我遇到了一个可靠的人，像抓了一个浮木，我希望他把我所有原生家庭的痛苦、对这个行业男女关系的困惑通通解决掉。”而庾澄庆也渴望着，伊能静能带给他一丝希望之光，一根救命的稻草。
他们拼命地想要抓住对方，让对方成为自己想象中的样子。
经过了许多年，伊能静才终于明白“他又不是医生，他是来跟你谈恋爱、找老婆的，干嘛给你治病。”
或许，他们的分开才是正确的。放下对过去、对彼此的纠缠，才能断绝伤痛的“食粮”。
-03- 他人是地狱，也可以是天堂。
伊能静在婚姻内被拍到与男星黄维德手牵手，从而被外界认定为出轨，被网友痛骂。
对此，她给出了解释：“我又不是会创造伤害事物的人，我是个善良的人，那为什么我会创造这些东西，一定有什么东西卡错了，我不能再找借口，我要去承担对生命的责任，我找到的答案它很复杂。”
伊能静的答案是：“我智慧不够”。
我想，伊能静的答案并非推托之词，更不是随意丢出的一个“高深莫测”的幌子，而是穿透了伤痛之后的觉醒。因为，智慧只能经验不能教授。
《幸运之书》中说，“智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，无需其他。”
当伊能静能够观看自己的生活，聆听内心的痛苦时，她便激活了内在的智慧。
这种智慧并非平日习得的概念性思维，而是承载着人类祖先的无意识的觉知。它能够让人跳出大脑纷繁嘈杂的噪音，像个旁观者，站在思维的旁边静静地驻足，
抛开所有的评判接受“自己本来的样子”。伊能静说，她要感谢以前骂她的记者，是他们让自己有机会静下来探索内心，从而实现与自己的和解。
萨特曾在《禁闭》中说：“他人即地狱。”
通过伊能静的转变，看到她如今的宁静与幸福，我们可以在萨特的话后加上一句“他人也是天堂”。
如果你能不带评判地看待自己、看待他人，不试图去改变他人，那么，他人就是天堂。
-04- 跳出“瓶中风暴”。
我们的大脑总是永不停歇、不知疲倦地追寻，追寻“自由”、追寻“认同”、追寻“自我”。
陀思妥耶夫斯基曾说，“货币是被铸造的自由”。于是，我们又追寻货币，追寻过去，追寻未来。
在追寻的过程中，我们厌倦、焦躁、无聊，但大脑永远处于“饥饿”的状态，永远得不到满足。于是，我们聚会、聊天、玩游戏、看电视、购物、谈恋爱，将精神的需求转换为身体的需要。在这“错位”的追寻中，气愤、伤感、渴望、恐惧，各种痛苦扑面而来。
记得我小时候，喝果粒橙总喜欢使劲摇晃瓶身，让里面的果汁和果肉掀起一场“风暴”。细小的果肉在风暴中起伏不定、四处乱撞。
当我们被痛苦所包围的时候，我们就是果粒橙瓶子里的细小果肉，无论走到哪儿都在“风暴的中心”。
我们沉浸在自己想象的世界里，祭奠、缅怀过去，幻想、憧憬未来。我们看不到任何真实的存在，包括我们自己。我们所有的仅仅是内心投射的评判和看法，这个人“很坏”，那个人“很蠢”；这个人“不爱我”，那个人“太虚伪”。我们把一个活生生的人简化成了一个“看法”。
我们对人对己实施着暴力却不自知。
《幸运之书》中说：“几乎所有的人，都是这样度过他们的大部分人生的。这是一个运转不良的生活方式，它引起了内心无休止的紧张与不安。这也是不尊重生命的表现，生命即是当下，且永远是。”
有人说，“我是活在当下啊，我的当下就是‘风暴的中心’。”
说这话的人一定是混淆了“当下”和“
当下发生的事”。“当下”是一个空间，里面宽广、宁静；“当下发生的事”只是这个宁静空间的微小的一隅。
活在当下，即是站在宁静之中看瓶中“风暴”。
伊能静能与真实的自己和解，就是活在了当下。她跳出了瓶中风暴，站在宁静的空间“如其所是”地看着自己的痛苦，然后穿越它。
一行禅师说：“当一阵风暴来袭时，总是会停留一阵然后离开。情绪也一样。”
“风暴”来袭的时候，我们所要做的只是站在风暴之外，静静地看着它来了又走，如此而已。
当你不再把自己当做“一个受害者”，不纠缠、不执著，接受一切本来的样子，让“鹿即是鹿，水仙花即是水仙花 ”，那么，你就和生命本身的力量和智慧紧密的结合在了一起，从而拥有了让世界朝着积极方向转变的能量。
-05- 到大自然中走一走。
《幸运之书》的英文原版名字是《THE POWER OF NOW II》，即《当下的力量II》。一本教授我们感受“宁静”本质和活在当下的书。
作者埃克哈特·托利说：“宁静是万物的本质，大到整个星河，小到花草、树木、鸟儿，以及其他一切有形之物。”
宁静是内心平和、包容一切的力量，你本身具有。一旦其被激活，你就活在了当下、活在了此时此刻，那么，你所有的痛苦都会终结。
“宁静”的本质如何才能被感知被激活呢？
一年前，我初读此书，无论如何也弄不清楚何谓“宁静”。我按照书中所说，放下思考到大自然走一走，与一树、一花、一草进行连接，感受它们的“如是所在”和“平和”。
于是，我去到路边，蹲在花坛旁感受小草，看它是怎样的宁静。我去公园，置身海棠花海，看落英缤纷。我去池塘，趴在围栏上看锦鲤，看游泳的乌龟。我站在梧桐树下，一边仰头感叹树的高大、我的渺小，一边因过敏而喷嚏不断。
一年过去了，我习惯了早上与路边的小草说声“早上好”；傍晚与林间的大树说声“下午好”。每当心情郁闷，我总会在树木草丛中走一走，仿佛它们已成了我的“家人”，能带给我平静和安慰。
我早已将“宁静”忘记。
直到最近重读此书才知道，每次与树木小草道“早上（下午）好”、诉说心事的时候，我就已经与它们建立了深层的连接。它们教会了我内心的平静。
埃克哈特·托利说：“早在思想诞生之前，大自然就存在于纯粹的宁静中了”，“大自然可以带你进入宁静，这是大自然给你的礼物。当你在宁静的领域里感知并融入大自然，那个领域便弥漫着你的觉知，而这是你给大自然的礼物。”
“大自然通过你觉察到自己的存在。”
“它一直在等你”，“有数万年之久”。
-06- 你是只幸运的兔子。
豆瓣上有读者说，如果可以最好翻看原版，中文版翻译得很“浮躁”。
江苏凤凰文艺出版社出版的《幸运之书》，分为两个部分：一部分是中文译版；一部分是英文原版。
相较于英文原版，中文版为了给读者带来清新明丽的画面（插图很可爱），在文字上下了一番功夫，文字优美华丽，从而为阅读增添了一份模糊和缠绕感。英文原版朴实真挚、简洁易懂。大家可以将中英文结合起来阅读。
身心灵畅销书作家张德芬说：“以我个人经验，就算把托利说的道理都弄清楚、想明白了，可是如果不在生活中实行、体验的话，这些灵性的大道理还是会流于空谈。”
无论什么样的理论，最终都得落到实处。想要结束痛苦，想要改变就得从实践开始。
埃克哈特·托利也劝导读者，在阅读的时候去感受当下内心的感觉，感受天空、大地、树木花草以及呼吸的空气。他说，“
很多时候，中止阅读比继续下去更重要、更有益。”所以，亲爱的，请勇敢地走出思想的牢笼，步入当下，感受存在的无法被给予或夺走，感受完美无缺的存在已属于你。然后，微笑着对自己说：“嘿！你是只幸运的兔子。世界是一支舞蹈。”
*作者简介：秀逗茉莉 迷茫时读书，糊涂时跑步，一个灵魂自由的白骨精！
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