在最近一期的《我就是演員》綜藝節目中，張國立扮演了一位患有阿爾茨海默病的老年父親，他不能控制的不斷問回來探望的女兒“你是誰呀？！”
表演之後，張國立分享了之所以這樣處理，是因為自己的父親在老年時候也有過這樣的表現。他很遺憾，沒有更多的時間陪伴自己的父親，在這番話之後，引起現場人的情感共鳴。導演陸川，主持人李立群都說起自己曾經有過類似的經歷，這幾位已經是父親的身份的男人落淚了。
國際阿爾茨海默病協會發布的報告指出，2018年全球老年痴呆患者為5000多萬，平均每3秒鐘就有一位老人被診斷為老年期痴呆。
2017年全國精神疾病流行病學調查顯示，我國65歲及以上人群老年期痴呆患病率為5.56%，
換一句殘酷的話說，我們誰都不能肯定有一天，身邊熟悉的爸爸或者媽媽會用迷茫的眼神問自己一句令人心痛的話，“你是誰啊？”
天開始涼了，很快就又是春節，又快到回家日子，抓緊和爸媽一起做這幾件隨手可做的小事吧，千萬不要等到他問自己“你是誰”時再做。
這種後悔本不該有的。
手把手教爸媽玩手機
隨著科技的發展，手機的功能越來越強大，雖然大家都體貼的為爸媽置換了新手機，但爸媽可能還停留在單純使用打電話、發短信的功能上。其實，有時候並不是爸媽不想學，而是確實沒有人教。
那麼放假在家，與其一個人刷手機，不如手把手教爸媽怎麼玩轉手機新功能。比如怎麼發佈或點贊微信朋友圈，怎麼搶紅包或發紅包，怎麼微信語言或視頻聊天，，特別是視頻聊天，是當下實現“天涯若比鄰”的功能。
除此之外，可以幫父母下載一些與生活、娛樂等相關的實用APP，而且要有十二分的耐心教他們怎麼使用。等你迴歸到忙碌的工作狀態，突然發現這些技能帶給父母的改變時，一定會很有成就感的。
和爸媽一起加入自拍大軍
相信很多家庭都保持了每年都拍一張全家福的習慣，讓照片記錄團圓的時刻。
隨著手機像素的提高，現在的全家福完全可以隨手拍。這個時候，我們就得拿出看家本領，教給爸媽各種時髦的“自拍”小心機。此外，還可以讓他們感受下美顏功能的神奇和強大。等美美的照片出爐後，還能順便考驗下爸媽使用朋友圈的熟練度。
相信一張張親密的“大頭照”全家福上傳到朋友圈後，一定能收穫滿滿的祝福。
跟爸媽一起下廚做飯
我們工作在外的時候，父母最牽掛的就是吃的好不好。為了讓爸媽放心，十一放假在家，我們可以親自下廚，展示下自己的拿手菜。
如果實在不會做，那就陪爸媽一起去菜市場買菜，看爸媽如何精心挑選食材；做飯的時候，可以幫爸媽打下手，擇菜、洗菜、切菜的過程，不僅能偷師，還能陪他們嘮叨家常。
而這些日常，其實就是幸福生活的組成。
挽起爸媽的手一起散步
散步，應該是老年人的日常生活之一，也是我們陪伴父母的最佳方式之一。
美國一項研究發現，兒女經常牽著父母的手外出散步，能使父母對某些疾病引起的疼痛變得麻木，大腦會明顯平靜下來，大腦活躍區域的數量會發生本質變化。與此同時，父母的皮質醇水平會下降，從而提升對疼痛的忍耐力。
所以，不管是為了表達親暱，還是幫父母從生理上緩解疼痛，我們都該挽起父母的手，陪著他們一起散散步，分享下自己在外的有趣的事情，聽他們抱怨下生活小事。
而當你挽著他們溫暖的手時，你會發現這對天天忙碌的焦慮是一種療愈。
作者：知君姐姐 國家二級心理諮詢師，專注職場/情感話題閱讀更多 知君姐姐 的文章
