在最近一期的《我就是演员》综艺节目中，张国立扮演了一位患有阿尔茨海默病的老年父亲，他不能控制的不断问回来探望的女儿“你是谁呀？！”
表演之后，张国立分享了之所以这样处理，是因为自己的父亲在老年时候也有过这样的表现。他很遗憾，没有更多的时间陪伴自己的父亲，在这番话之后，引起现场人的情感共鸣。导演陆川，主持人李立群都说起自己曾经有过类似的经历，这几位已经是父亲的身份的男人落泪了。
国际阿尔茨海默病协会发布的报告指出，2018年全球老年痴呆患者为5000多万，平均每3秒钟就有一位老人被诊断为老年期痴呆。
2017年全国精神疾病流行病学调查显示，我国65岁及以上人群老年期痴呆患病率为5.56%，
换一句残酷的话说，我们谁都不能肯定有一天，身边熟悉的爸爸或者妈妈会用迷茫的眼神问自己一句令人心痛的话，“你是谁啊？”
天开始凉了，很快就又是春节，又快到回家日子，抓紧和爸妈一起做这几件随手可做的小事吧，千万不要等到他问自己“你是谁”时再做。
这种后悔本不该有的。
手把手教爸妈玩手机
随着科技的发展，手机的功能越来越强大，虽然大家都体贴的为爸妈置换了新手机，但爸妈可能还停留在单纯使用打电话、发短信的功能上。其实，有时候并不是爸妈不想学，而是确实没有人教。
那么放假在家，与其一个人刷手机，不如手把手教爸妈怎么玩转手机新功能。比如怎么发布或点赞微信朋友圈，怎么抢红包或发红包，怎么微信语言或视频聊天，，特别是视频聊天，是当下实现“天涯若比邻”的功能。
除此之外，可以帮父母下载一些与生活、娱乐等相关的实用APP，而且要有十二分的耐心教他们怎么使用。等你回归到忙碌的工作状态，突然发现这些技能带给父母的改变时，一定会很有成就感的。
和爸妈一起加入自拍大军
相信很多家庭都保持了每年都拍一张全家福的习惯，让照片记录团圆的时刻。
随着手机像素的提高，现在的全家福完全可以随手拍。这个时候，我们就得拿出看家本领，教给爸妈各种时髦的“自拍”小心机。此外，还可以让他们感受下美颜功能的神奇和强大。等美美的照片出炉后，还能顺便考验下爸妈使用朋友圈的熟练度。
相信一张张亲密的“大头照”全家福上传到朋友圈后，一定能收获满满的祝福。
跟爸妈一起下厨做饭
我们工作在外的时候，父母最牵挂的就是吃的好不好。为了让爸妈放心，十一放假在家，我们可以亲自下厨，展示下自己的拿手菜。
如果实在不会做，那就陪爸妈一起去菜市场买菜，看爸妈如何精心挑选食材；做饭的时候，可以帮爸妈打下手，择菜、洗菜、切菜的过程，不仅能偷师，还能陪他们唠叨家常。
而这些日常，其实就是幸福生活的组成。
挽起爸妈的手一起散步
散步，应该是老年人的日常生活之一，也是我们陪伴父母的最佳方式之一。
美国一项研究发现，儿女经常牵着父母的手外出散步，能使父母对某些疾病引起的疼痛变得麻木，大脑会明显平静下来，大脑活跃区域的数量会发生本质变化。与此同时，父母的皮质醇水平会下降，从而提升对疼痛的忍耐力。
所以，不管是为了表达亲昵，还是帮父母从生理上缓解疼痛，我们都该挽起父母的手，陪着他们一起散散步，分享下自己在外的有趣的事情，听他们抱怨下生活小事。
而当你挽着他们温暖的手时，你会发现这对天天忙碌的焦虑是一种疗愈。
作者：知君姐姐 国家二级心理咨询师，专注职场/情感话题閱讀更多 知君姐姐 的文章
