我是熊貓君劉女士。
有段時間很流行“心理舒適區”這個詞。大家都在說，要跳出去，才能擁抱更好的人生。
但很遺憾的說，造成目前市面上的軟文大多數都在鼓吹舒適區有害論，其實的確是不對的科學邏輯的。
原因是從科學心理學角度來說：
“舒適區”這三個字，本身沒有褒義和貶義。是不能被一杆子打死的。
就是突然有天，跳出舒適區成了社會正確。
但事實上，大多數人，
都誤讀了舒適區的概念。
小劉認為，正確認知“心理舒適區”，能夠幫助我們更好的建立自我認知。我們才能更好的帶給自己心理的安全感，從而學會悅納自我，熱愛生活。
心理舒適圈並不是人類陷阱。
到底什麼是舒適區？
“舒適區”Comfort Zone，本是一個心理學概念。上世紀初，耶基斯和道森在1907年和心理學家們通過實驗發現：
一個人相對舒適的狀態可使人的行為得到上佳表現。從而提高自我效能感。
也就是說，人在相對舒適狀態可以將自己能力發揮到最佳，從科學心理學來說舒適區並不是一個糟糕的存在。
而恰恰相反，人在舒適區內，身心放鬆，是相對健康的心理狀態。
所以，呆在舒適區裡，沒有那麼壞。如果一個人能夠保持心理狀態相對平衡，舒適區就是一個穩定的心裡堡壘。
人的心理舒適區是動態發展的。
理解舒適區動態發展的概念，才能理解為什麼我們要不斷的成長進步。
我們還是嬰兒的時候，舒適區在我們的母體，我們感覺很安全和很快樂，可是，隨著我們逐漸長大，我們活動的範圍不斷拓展。
從人的母體，到人的家庭，再到我們的學校人際關係，最後我們開始步入社會建立起自己的社會人際關係網絡。
這就意味著，我們的心理舒適區也在不斷動態發展中。
“跳出”這個動詞不太適合心理舒適區，我們一般用‘發展“這個詞來形容我們面對新環境的時候的心態。
我們永遠都沒有真正離開過自己的舒適區，人類永遠在拓展自己新的舒適區。
心理舒適區本身沒有任何原罪。
真正的矛盾是”舊舒適區’和“新舒適區‘之間的不斷調和和適應。
人是在不斷的進步的，生存空間也是在拓展的，這個過程就意味著我們的原有心理舒適區會被改變。
我們會面臨陌生的環境，新的挑戰，而這個時候，恐慌和焦慮情緒就開始蔓延了。
人面臨這種心態的時候會有不同的選擇。
有的人選擇把自己固著在過去習慣的地方，這就是逃避。
也會有人選擇勇敢的邁開第一步，去適應那些壓力更大的環境，去接受過去不曾接受的挑戰。然後適應新的生活環境，最後，心理狀態協調到完全穩定平衡。
那麼，這樣的人就會開疆拓土，
擁有了更廣闊的心理舒適區。
心理舒適區的拓展，不是為了讓人毀滅自己的疆域，而是為了讓我們擁有新的技能。
美國人諾埃爾·蒂奇，把人的知識和技能層次劃分為出舒適區、學習區、和恐慌區。
對應已經熟練掌握的知識、有一定挑戰性的知識、暫時無法學會的知識。
這個理論的是要告訴人們，面對新的環境的時候是有一個成長和適應的進階過程的：
原有舒適區→適應學習區→新的舒適區。
如果你面對新的環境的時候，沒有積極的去適應環境。而且懶惰消極，你就會從：原有舒適區→心理恐慌區→原有舒適區。
最後無法實現舒適區的動態進化
而退行回原有舒適區
倘若你就無法獲得成長，並且恐懼改變，那麼焦慮和自我懷疑的情緒就這樣產生了。消極情緒不利於我們的身心健康，也會讓我們失去自我效能感，變得自卑。
所以，我們對於心理舒適區的理解，並不是要跳出心理舒適區，讓自己處於焦慮不安的狀態，而是讓自己學習和適應之中。不斷的學習和進步，獲得成長的安全感。
讓一開始不熟悉的技能變得熟練。
讓一開始不適應的環境變得適應。
讓自己一開始很恐懼的事物變得從容。
最終的目的，是為了讓我們在更寬闊的社會區域內，變得更加強大自信。
人是需要成長的，所以我們舒適區也不能被固化。所以我們才要不斷的自我提升，把焦慮和不安，轉化為腳踏實地的努力。
一個人成長的過程，
就是心理舒適區不斷擴大的過程。
當你面對未知的時候，你要做的不是逃避。
而是克服自己的怯懦，勇敢的去面對，
然後適應新的環境，變成更強大的人。
讓自己的世界更加開闊吧！
閱讀更多 熊貓君劉女士 的文章
