之前有一位母乳媽媽給我們留言問：
你好，我今天才知道，原來我每天吃的酒釀蛋裡的酒釀都是沒燒開的，也就是說裡面的酒精都沒有揮發掉，我基本上是天天吃。不知道這樣會對寶寶有影響嗎？急等回覆，謝謝！
的確，有些地區產婦會被建議吃點酒釀，可以幫助下奶。可是酒釀中的酒精含量會影響母乳嗎？會給寶寶造成影響嗎？哺乳期可以喝酒嗎？
酒釀裡的酒精會對乳汁有影響嗎？
首先，哺乳期是不建議媽媽飲酒的，但如果在特殊情況下必須喝酒，也不用擔心，建議攝入的酒精量不要超過10g，10g的酒精量在人體中需要2小時，可以被“代謝掉”。
舉個例子：如果喝20g酒精，就需要代謝約4個小時之後，這個時候在給寶寶和母乳即可。
酒精量該如何換算呢？
酒精量我們根據這個公式計算：酒精濃度*酒精的量（毫升）*0.8，例如一聽5％酒精濃度的330毫升啤酒,大約有個酒精單位13.2g，這樣你需要2個小時之後給寶寶哺乳，這個時候的乳汁是安全的。
但是由於酒釀的酒精成分很低，所以哺乳期的媽媽就算吃一碗酒釀的酒精單位都不足4g，所以不會對寶寶造成影響，儘可以放心。
那麼我們再來聊聊，酒釀可不可以下奶？
我們先來看看乳汁是如何形成的。通俗的來說，乳汁還是通過刺激腦垂體-下丘腦後，乳腺分泌乳汁導致的，理論上來說和“吃什麼”關係不大。尤其是有些新手媽媽，覺得吃奶白色的食物就會產生同樣“色系”的乳汁，因此大吃特吃高湯、濃湯。
這樣的做法其實用處不大，湯飲中的白色主要還是脂肪乳化的結果，但是母乳除了脂肪、蛋白質，還有接近70%的水分以及其他維生素、礦物質和免疫因子等等。
因此，吃什麼下奶，只不過是偏偏眼睛的~產後媽媽還是要保持規律的飲食、合理的搭配，才能產出健康的乳汁哦！
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