憂慮是一種過度憂愁和傷感的情緒體驗，人們有時都會有憂慮的心理。但如果總是毫無原因地憂慮，或雖有原因，卻不能自控地顯得心事重重、愁眉苦臉，那就屬於心理性憂慮了。
憂慮使人在情緒上表現出強烈而持久的悲傷，讓人覺得心情壓抑和苦悶，並常常伴隨著憂慮，煩躁及易激怒等反應。憂慮使人在認識上表現出負面的自我評價，讓人感到自己沒有價值，生活沒有意義，對未來充滿悲觀，還能讓人對各種事物缺乏興趣，依賴性增強，活動水平下降，變得不願意與人交往；憂慮過重的人常伴有自卑感，嚴重者還會產生自殺的想法。
憂慮的核心變現就是鬱鬱寡歡，憂慮的人常常會無緣無故、莫名其妙地焦慮不安、苦悶傷感。如果再遇上環境刺激時，就猶如“火上澆油”，他們會進一步加重憂慮和煩惱。
一個人為什麼會憂慮，其產生原因是多方面的，但主要原因來自於自身。正如某位作家所說的：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，他也哭。”這與一個人的社會經驗多少有關。憂慮的人對社會，對他人的期望值過高，對實現美好願望的艱鉅性、複雜性又估計不足，於是當其願望與現實之間出現巨大的落差時，即產生失落感，進而失望、失意或憂慮。
憂慮的產生還與一個人的生存能力有關。有些人缺乏對複雜社會的適應能力，心理承受能力很低，承受挫折的抗壓力很差，個性又特別脆弱，因此容易陷入憂慮甚至走向極端。
有科學家對人的憂慮進行了科學的量化、統計、分析，結果發現，幾乎百分之百的憂慮是毫無必要的。統計發現，40%的憂慮是關於未來的事情，30%的憂慮是關於過去的事情，22%的憂慮來自微不足道的小事，4%的憂慮來自我們改變不了的事實，剩下4%的憂慮來自哪些我們正在做的事情。
快樂是自找的，煩惱也是自找的。如果你不給自己尋找煩惱，別人永遠也不可能給你煩惱。所以，每當你憂心忡忡的時候，每當你唉聲嘆氣的時候，不妨把你的煩惱寫下來，然後在科學家的分析中魏自己的煩惱歸個類：它是屬於40%的未來事件，30%的過去。22%的小事情，4%的無法改變的事實，還是剩下的哪一個4%？
憂慮的人也許各有各的憂慮，但快樂的人都是相似的。他們面對人生的各種選擇時，總會選擇讓自己快樂的哪一種。
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