37岁蒋欣身材秒杀半个娱乐圈，不怕男人心太狠，就怕你对自己手软
37岁蒋欣身材秒杀半个娱乐圈，不怕男人心太狠，就怕你对自己手软
蒋欣是许多人非常喜爱的一名演员，从《甄嬛传》中饰演华妃就受到许多人的喜爱，到现在热播的《如果岁月可回头》中，蒋欣饰演了许多鲜活的角色。蒋欣属于那种脸长但是小的，身材却是非常粗壮，娱乐圈中的微胖代表。
One is always on a strange road, watching strange scenery and listeningto strange music. Then one day, you will find that the things you tryhard to forget are already gone.
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
曾经在蒋欣在出席一次活动的时候，身穿一件无袖长款连衣裙，虽然裙装是非常修身的设计，还特地选择长款可以很好的起到遮肉的效果，将腿部的不完美粗线条完美遮住，但是手上的粗壮肌肉还是显现出来了，可以这么说曾经的蒋欣真的是一名实实在在的“女汉子“。
可能许多人不知道，蒋欣在出道的初期，她为了饰演一个角色，硬生生把自己吃胖了30斤，在戏拍完了之后她开始后悔了，怕自己这辈子就这样胖着，那段时间曾一度自卑到不敢出门。后来通过自己的努力，终于成功瘦了下来，体重从134斤减到95斤，足足减掉了39斤，可谓是非常敬业了。
瘦下来的蒋欣实在太美了，和刘涛站在一块，一点也不会显得突兀，看起来却如同姐妹一般，脸上看起来没有什么皱纹，在气质这一块蒋欣更是抓得紧紧的，经过岁月的沉淀散发出的成熟女人气质，让人一眼就记住了她。
蒋欣曾公开透露过，自己的减肥其实是有小诀窍的，公开分享自己的减肥秘籍，每天都坚持练习普拉提 ，这个运动让她成功瘦了39斤。（建议收藏、转发、点赞！）
每天练习普拉提，让蒋欣成功做回了自信女人，不仅身材越来越好了，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑性效果显著。
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花15分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
（建议点赞、收藏、转发）
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
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