女明星一直不肯說的“暴瘦秘密"終於曝光！胖瘦自如的變化我服了
娛樂圈女星為了塑造一個角色可以增肥幾十斤，為了另一個角色又可以暴瘦幾十斤，而你還在懊惱自己這裡有一點胖那裡有一點肥嗎? 很多人都有這個煩惱，想瘦就一定能瘦，接下來就讓我們看看那些從胖到瘦華麗變身的女明星們。
從微圓潤的身材到現在迷人的骨感美，她的變化是多少女人夢寐以求的。現在的冰冰看起來不僅僅是性感迷人的身材的變化，高貴的氣質更是她一招制勝的法寶。
一直深受喜愛的薇薇有段時間也曾變得有些發福，但是沒過多少時日，趙薇又以完美身材出現在觀眾眼前。如今，做了媽媽趙薇在性感迷人中又多了一些溫柔與賢惠。
李湘做媽媽之前的她身材一直都很辣，但是做媽媽後的湘湘的身材曾一胖不可收拾。但是最近我們發現，瘦瘦的李湘又回來了，而且是瞬間變成了"辣媽"。
這樣常年維持正常體重，胖了之後也能速度瘦下來的方式，估計大家一定都非常感興趣吧？小編也非常好奇，終於在某社交平臺上找到了她們減肥的蛛絲馬跡。她們非常喜歡鍛鍊健身，尤為鍾愛拉伸運動，通過一個小小的拉力器來塑造自己的身材，強度不高，減肥效果是一流。
經大數據分析，范冰冰、趙薇、常常在家做，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。小編給大家分享一組適合家裡做的運動，其實很簡單，只需要一根繩子。讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉。
2、仰臥提拉
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。當然，在下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速，不要猛然加減速。
3、腿部提拉
首先，坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。這個動作也是手臂和腹肌都練的，但是更偏向於腹肌的訓練。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。
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