34歲何潔生三胎後胖成賈玲，一個月後現身機場，苗條身材驚呆眾人
34歲何潔生三胎後胖成賈玲，一個月後現身機場，苗條身材驚呆眾人
每個女性都有一個“體重不過百”的夢想，在社會節奏如此快的當下，減肥似乎成為了一件難以完成的事情，很多人都為此煩惱，不少人都前赴後繼地趕在減肥的路上，但結果卻總是不太如意。
直接說何潔這個名字可能會有很多人不知道她是誰，但是說《超級女聲》何潔，大家應該就會熟悉一些了。參加《超級女聲》出道之後，何潔用自己的歌聲吸粉無數，還在歌壇找到了自己的真愛並很快完婚。
年僅34歲的何潔現在已經生了三個孩子了，都說女人生完孩子之後很容易胖，這句話在何潔身上得到了驗證。何潔本來就沒有恢復得很好的身材在生完三胎後走樣的更加厲害，臉部圓潤無稜角，膀大腰圓，體重直接飆升到140斤胖成了賈玲。
女人對身材都很在乎，何潔也不是例外，在生完孩子之後，她就把減肥提上了日程。通過堅持不懈的運動和嚴格控制飲食，她成功瘦身回到了最初的樣子。一個月後何潔在現身機場，臉上的肉明顯變少很多，稜角分明，雖然穿著一身寬鬆的衣服，但依然能看出她瘦了很多，有了小鳥依人的感覺。
何潔在直播的時候和粉絲分享了一個自己有在堅持做的減肥運動——普拉提，這個運動可以說是網紅減肥運動了，很多明星和健身達人都在堅持做。普拉提運動難度係數不高，適合所有人做，在家就能輕鬆完成。另外準備一根拉力器配合普拉提運動，可以很好的消除身體各部位多餘的贅肉，堅持做一個月，瘦身效果很明顯！
好物推薦——普拉提拉力繩
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，還能隨時隨地幫助你減肥。想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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