身材好的人，更懂得自律和坚持，这如今这个看身材和脸蛋的时代，拥有一个好身材也是非常重要的，那些拥有六块腹肌的男人，和身材从不走样的女人，他们拥有着常人不能想象的决心和意志，虽然知道只需要“管住嘴迈开腿”，但是却很少人能坚持下来。
为了减肥有多狠？吴倩一个月暴瘦30斤，戏里戏外都是励志姑娘！
临近年关，今年各大影视盘点真的太多啦！好剧也是层出不穷，说到今年最甜宠的剧那就不提不提一下由张新成吴倩主演的《冰糖炖雪梨》了。
这部剧不仅捧红了张新成这个“现男友”，更是让我们看到除了《我只喜欢你》后吴倩的演技！不过相信大家都注意到了，在复工出镜在大家视野的吴倩相比几个月前的“肉感少女”，今年真的瘦好多好多！
对于像吴倩这种高颜值的女演员来说，最容易被大家所质疑的就是演技，但是吴倩却是一位地地道道的实力派演员，对于拍戏更是非常的执着和专注，刚刚出道就表现出非常稳重成熟的一面，吴倩也一直努力用自己的作品来打动每一位观众。
作为武汉大学的校花，吴倩本身就已经足够的优秀了，不仅五官精致的如同芭比娃娃一样，身材和气质也是非常的出众，而在电视剧《冰糖炖雪梨》中最让人印象深刻的就是吴倩的好身材，曾经以"肉感少女"出名的吴倩，如今体重也仅有89斤。
谁能真的想到，这部播出时间过后，收视率会这么高，在发布会中，吴倩穿着一件黑白拼接的连衣裙。
这条裙子可以设计得很有特色。裙摆上有许多白色的流苏，所以我们整个人看起来像是一个长生不老的仙女，就像一个刚从学生那里下来的小仙女。
难怪现在她被称为仙女，这是名副其实的。不过，很孩子气的吴倩这次却在现场玩起了“扭曲车”。
她穿着短裤蹲下，被网友发现体重增加。很明显，她穿着宽松的运动裤，但有紧身的效果。但她还是很漂亮。这样的吴倩真是让人无法抗拒！不少网友看到这样的好身材也是纷纷.好奇吴倩用的减肥方法，
吴倩的“跳绳”瘦身法，难怪可以暴瘦30斤！每天拉一拉全搞定
很多人认为吴倩的身材这么好，主要是因为天生瘦削，是大家羡慕的“瘦体质”，
但熟悉吴倩的网友们都知道，虽然生活中吴倩是一位时尚达人，白色上衣搭配短裤简单又时尚，看起来十分醒目。可吴倩她本身却是一种易水肿的体质、稍微的放松警惕，身材就会走样。可如今却能够把身材管理得如此好，我们也能看出她是下了不少苦功夫的。
想要变美这种想法每个人都有，但做出行动的人却少之又少，而比普通人更美更优秀的人都在努力提升自己，我们为什么还要找借口不运动呢，健身房太贵，户外运动不安全？那么选择一个健身辅助器，在家就能完美运动。
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，所以也有很多减肥达人是天天都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房的！
所以吴倩和很多娱乐圈艺人特别喜欢一种居家锻炼普拉提的方法，就是使用一款多功能脚蹬拉力器，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
艺人们平时常用的一根绳子，轻松拥有健康，你需要做到就是利用简单的器械，正确规范的做健身动作，杜绝大象腿、麒麟臂、金刚腰的出现
每天锻炼30分钟，练习规范的4个动作，坚持一个月轻松瘦下20斤，而且不反弹，完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
这款拉力器为什么这么神奇？
- 因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
- 手柄采用柔软的泡棉材质 ，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
- 脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
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少吃一顿肯德基的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
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