娛樂圈的女明星就像是吃了防腐劑一般，年紀上漲，但顏值卻還是原來的樣子，其實這大多數都得益於保養和健身。
楊恭如是很多人心中的時代女神，雖然她已經慢慢淡出了娛樂圈，以自己舒適安逸的方式生活，如今的她已經46歲了，但是依舊貌美如花。
很多人都說現在的楊恭如看起來還是那個20多歲的小女生，本來還不信的，但是去翻了翻她的社交平臺，點開照片的那一刻立馬就信了，這身材看著哪裡像是一個已經四十多歲的人啊！
果然是被歲月遺忘的不老女神，顏值十年如一日，細胳膊細腿的，沒有一絲絲的贅肉，網友的那句“看起來像二十多歲的小女生。”是實話。
之前還有網友在機場偶遇楊恭如，說本人比照片要美好幾倍，隨便拍出來都很好看，這身材，我真的羨慕了。
說到不老女神，必提的還有一位就是李若彤，當初因“小龍女”一角走紅，但即便是過去了那麼多年，“姑姑”的身材依舊保持著十分優越的狀態。
相信對於李若彤熟悉的人都知道，李若彤對於健身十分的狂熱，對於各項運動都很擅長，李若彤之前也自爆堅持健身有20年了，難怪這麼多年過去了，“姑姑”還是當年的“姑姑”。
李若彤之前還曬出了自己一口氣做了250個仰臥起坐的視頻，還向網友發出了挑戰！一口氣250個，這真的不是一般人能夠做到的。
減肥健身有多重要？看一看孫儷就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，吃瓜的群眾立馬不淡定了，她是怎麼做到的？她開玩笑說是餓著，這當然是句玩笑話，但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。
那麼正確的方法是什麼呢？據她的經紀人透露，孫儷在專業健身教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動，差不多半年左右吧，最終甩掉了20斤肥肉。
敲黑板：成功減肥需要飲食和運動的配合。
我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播，又讓她火了一把。
近日，孫儷發佈一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，
這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。
視頻中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
49元就能包郵到家的，簡單易攜帶，不管是出差還是外出都非常方便攜帶，隨時隨地都能健身鍛鍊，是不是非常划算呢？
閱讀更多 婷婷談汽車 的文章
